10 padomi tiem, kas baidās lidot ar lidmašīnu
Dzīve / / December 19, 2019
1. Sagatavot savu lidojumu
Lidojums - nepatīkams mainīt dekorācijas. No parastajiem nosacījumiem personas uzsāk jaunu vidi, pa kuru viņš ir maz kontroli. Bet pārdomāto sagatavošana un popularizēšana personīgo plānu, lai izveidotu noderīgu sajūtu, ka situāciju - vismaz daļēji - jums kontrolēt to. Tas palīdz kliedēt nevajadzīgu trauksmi.
Par pāris dienas pirms izbraukšanas veido, piemēram, sarakstu ar visām lietām, kas jūs plānojat ņemt līdzi, un lietas, kas jāpabeidz, pirms lidojuma un lidojuma laikā. Kā īstenošanas posteņiem, lai dzēstu tos no sava saraksta.
2. Uzziniet vairāk par gaisa kuģa tehniķis
Cilvēki bieži baidās no nezināmā un neskaidra tām lietām. Varbūt jums ir bail lidot tas ir tāpēc, ka jūsu zināšanas par lidmašīnas veidojas galvenokārt traģisko ziņas un Holivudas grāvējus.
Saprast, kā lidmašīna tehniķis, vismaz vispārīgi. Veikt apskatīt pašu "Vikipēdijā". Mācības, ka, piemēram, saskaņā ar statistiku lidmašīnas ir drošākais transporta veids, un maz turbulences - tas ir normāli, jūs, protams, nomierināt viņu bažas. Atcerieties, ka ir informēti - ir apbruņots.
3. Ierašanās lidostā agri
Steiga - tas ir faktors stresa. Lai nav piedzīvot vairāk un tādēļ iespējamo kavēšanos, labāk skaitīšanas laiku, lai visiem ir laiks. Ideālā gadījumā vienmēr nāk uz lidostu agri. Tātad jūs apdrošināt sevi no nevajadzīgām raizēm un taupītu enerģiju lidojumam.
4. Palutiniet sevi
lidojuma lidostā gaida laiku lietošanas laikā un palutināt sevi pirms iekāpšanas lidmašīnā. Nopirkt dzērienu vai ēdienu, jums nebūtu atļauts sevi citos apstākļos. Izbraukšana no ietvaros, un noteikumi, kas jums stingri jāievēro ikdienā. Relax (tikai bez alkohola!) Šādā situācijā vienmēr ir noderīga.
5. Prom no avota bailes
Bailes no lidojuma liek cieši, lai saņemtu iestrēdzis uz vienu domu, piemēram, šādi: "Ak, Dievs, es esmu jūdzes virs zemes!". Bezgalīgi biedēšanai sev mantru, jūs riskējat nopelnīt nervu sabrukums pirms lidmašīna pusceļā pārvarēšanai.
Mēģiniet novērst mūzikas, grāmatu, podkāstu vai mobilo spēli - tas viss palīdzēs jums, lai apturētu tuvojas paniku. Pirms stādīšanas var zvanīt draugiem vai radiniekiem uz plaknes. Ja jums ir lidot ar radiniekiem vai draugiem, saņemt viņiem runāt par abstraktu tēmu.
6. domāt pozitīvi
Koncentrējieties uz lidojošajiem mērķiem. Atcerieties, kāpēc jūs peld, kam un ko jūs atradīsiet, kad jūs nākt uz leju pie plaknes. Jūs, iespējams, dodas uz kūrortu, jaunā valstī, lai jums, mīlēja vienu, par kāroto prakses vai pētījumu universitātē, kur Jūs vienmēr esat sapņojis apmeklēt.
7. Padomājiet par cilvēkiem ap jums
Desmitiem, simtiem, tāpēc, ka - miljoniem cilvēku - katru dienu kaut kur lidot, lai gan tas ne vienmēr ir atbilstoši savām vēlmēm. Atskatīties uz plaknes vai lidostas: cik daudzi no viņiem tur. Realizācija, ka jūs neesat vieni un apkārtējo dalīties jūsu bailes un pārvarēt to, atdzist nomierinošas.
8. Pray vai Meditējiet
Ja esat ticīgais, mēģiniet garīgi meklēt atbalstu no Dieva. Lai pārliecinātos, ka tas dos jums spēku, lai tiktu galā ar bailēm. Ja lūgšana nav par jums, meditējiet: slēdzis pie visām domām un mēģināt par kaut ko nedomā tik daudz, cik iespējams. Šī prakse palīdz atslābināties.
9. Turpiniet ar pārliecību, pat ja jūs esat nobijies
Smile kaimiņš krēslā, pat ja jums pieder kratot ar bailēm. Kas zina, varbūt saruna ar savu pakaļskrējējs kļūs par dzīvības un palīdzēt jums izvairīties. Visās savu rīcību no nosūtīšanas: "Ko man darīt, ja tas nebūtu bail no lidošanas?". Un, darbojas kā tad, ja patiešām piedzīvojumu, mēģiniet: būs grūti sākumā, bet jūs pierastu un jūs saprast, ka 99% no savas bailes bija pilnīgi nepamatots.
Varbūt jums ir lidot ar bērniem vai laulātais, kurš arī nav viegli. Atrast spēku viņiem un palīdzēt viņiem tikt galā ar bailēm.
10. Pārvaldiet bioķīmija par savu ķermeni
Nedzeriet kafiju, stipru tēju un enerģiju, vismaz vienu dienu pirms izlidošanas. Tādā veidā jūs samazināt klātbūtni kofeīna organismā, un līdz ar to ietekmēs jūsu uzņēmību pret nemiers.
Brīžos uztraukums elpot pilnu krūti. Atcerieties, ka intensīvu apmaiņu skābekļa - viens no labākajiem līdzekļiem, lai nemiers.
Ja jums ir tik bail no lidošanas, ka esat sācis paniku, veikt dažus pilienus baldriāna tinktūra vai citiem nomierinošiem līdzekļiem. Jūs varat arī izmēģināt vieglu nomierinošu. Bet vispirms jākonsultējas par to ar savu ārstu.