10 mīti par motivāciju, ka jūs tikai kavē
Motivācija / / December 19, 2019
Šis raksts var ne tikai lasīt, bet arī klausīties. Ja vēlaties - ieslēgt podcast.
1. Nauda - galvenais motivators
Nauda, protams, var būt lielisks motivētājs. Bet daži cilvēki piešķir pārāk lielu nozīmi, atstājot novārtā citas tikpat svarīgas lietas. Ja jūs iet uz darbu, kas maksā labi, bet ir daudz nepilnības - biroju ellē uz ragiem, neērta grafiku, toksiskas partneri - domā par to, un tas ir tā vērts?
2. Ja jums ir gudrs, jums tiek garantēta panākumus
Cilvēki bieži domā, ka, lai sasniegtu augstu pietiekami vienkārši, lai būtu gudrs. Bet zinātnieki saka, ka augsta inteliģence ne vienmēr garantē lielākus sasniegumus. Amerikāņu psihologs Lewis Theremin, kas izmeklēja apdāvinātiem bērniem atrastsĢenētiskie pētījumi ģēnijs - garīgās un fiziskās iezīmes tūkstoš apdāvinātiem bērniemKa lielākā daļa no tiem ir uzaudzis ļoti vienkāršiem cilvēkiem, viņi neievēro nekādus izcilus darbus. Jums var būt ļoti inteliģenta, bet bez motivācijas un smags darbs, veiksme nebūs redzams.
mācīties🤓
- 6 negaidīti augstu izlūkošanas funkcijas
3. Lai sasniegtu mērķi, jums ir nepieciešams, lai vizualizēt to
guru psiholoģisks mācības un citus biznesa treneri slavēja "spēku vizualizācijas." Viņi saka, kas palīdzēs jums sasniegt mērķus vienkāršu iztēles panākumiem attēlu. Iedomājieties sevi par bagāto un slaveno katru dienu - tātad tu sevi, lai uzvarētu, un visi izpildīti. Galvenais - pozitīva domāšana.
Tomēr zinātnieki nepiekrīt. Speciālisti no Ņujorkas universitātes veica pētījumuPozitīvās fantāzijas par idealizētu nākotnes darījumus SAP enerģiju un secināja, ka vizualizācija panākumu ne tikai nepalīdz viņam sasniegt - tas ir, gluži pretēji, samazina jūsu izredzes. Pozitīvi fantāzijas par gaišo nākotni motivēt jums sliktāk nekā doma par iespējamu nespēju.
Tomēr, vizualizēt mērķi, jo ir iespējams, tas jādara tikai pareizi. Iedomājieties, nevis rezultāts jūsu centienus, un par pasākumiem, kas jāveic, lai sasniegtu to - tas motivē daudz labāk. Piemēram, ja jūs mēģināt zaudēt svaru, jums nav iedomāties nākotni paši uzstādīt un slim - tas ir labāk, iedomājieties, kā jūs ēst veselīgu un vingrojumu rakstīšanu.
4. Palielinot atlīdzību izraisa palielinātu motivāciju
Ja jūs vēlaties, lai veicinātu kādu (ieskaitot sevi), kaut ko darīt, jūs varētu domāt, ka vajadzētu palielināt atlīdzību par savām pūlēm. Tomēr pētnieki konstatējaStiegrojums, Reward, un iekšējo motivāciju: Meta-analīzeTas dažreiz rada pārmērīgu veicināšanā, pretēji gaidītajam, vājināšanās motivāciju.
Balvas var iedvesmot cilvēku uz rīcību, bet, kad tu dod viņiem ar kādu, kurš jau ir pietiekami motivēti, spēcīgāku nekā viņš ir nestimulēs. To sauc par pārmērīga attaisnojumi.
5. Bailes - labs motivētājs
Par sodu, soda vai neveiksmes draudi, protams, var maisīt augšu un rada ikviens aktu, bet tikai uz īsu laiku. Jo ilgtermiņa negatīvā motivācija noteikti ir slikta izvēle. Pastāvīga cerības zaudējumu un neveiksmju noplicina mūsu enerģiju un grauj garīgā veselība. Tādēļ, mēģiniet izmantot motivēt sevi un citus, lai veicinātu, nevis bailes.
Pētījums jautājums😇👿
- Kura ir labāka: pozitīva vai negatīva motivācija
6. Just try
Atcerieties, kā jūs piespiest sevi kaut ko darīt, tad jūs nevēlaties, vai baidās no? Piemēram, jums ir jārunā priekšā lielu auditoriju, bet kautrīgam. Visbeidzot, ņemot vērā lēmumu, tu saki sev: "Labi, pietiek, lai sāktu, un tad doties uz gludi," - un mest sikspārnis.
Doma par "Es vienkārši mēģināt un nekas nav ko zaudēt", ir labi, kad lemt par aktīvu darbību, bet gan kā ilgtermiņa motivēšanas tas nav jādara.
SenecaJa jūs nezināt, kur iet, neviens vējš ir labvēlīgs.
Tā vietā, lai visu laiku ", tikai, lai mēģinātu" aktu. Ja Jums ir bail runā publiskiIzveidot plānu sev ar kopsavilkumus un sekot Viņam. Ja neesat iet uz sporta zāli - iegūt sev pirms treniņa programmu. Tātad, jūs vienmēr zināt, ko darīt, pat neparastā situācijā jums. Izvēlieties konkrētus uzdevumus un nospraudusi sasniedzamos bārs.
7. Tas viss ir atkarīgs no iedzimtām spējām
Psiholoģijas profesors Kolumbijas universitātē, Carol DUEK savā grāmatā "elastīga apziņa"Norāda, ka cilpa uz iedzimts talantu nogalina motivāciju - autors sauc to fiksēts domāšanas. Ja uzskatāt, ka visas jūsu pilnvaras ir dota jums raksturs, un mēģināt lēkt pār savu galvu, ir bezjēdzīga, tad jums vienkārši nebūs stimula to darīt jebko, kas nedarbojas pirmo reizi.
Koncentrēties nevis uz savām iedzimtas spējas, un ir jāpieliek pūles, lai sasniegtu mērķi. Slavējiet sevi ne esošajiem talantiem, un spēku gribas un neatlaidība. Audzēt šīs īpašības. Pārliecība, ka cilvēki var mainīties un attīstīties ar disciplīnu un smagu darbu, motivē daudz spēcīgāka domu ", kam ir kas."
8. Gribasspēks - viss, kas jums nepieciešams
Cilvēki mēdz domāt, ka, lai sasniegtu mērķus, būs nepieciešama spēcīga griba. Piemēram, ikgadējā anketā APAKāda amerikāņu Domājiet gribasspēku vairums respondentu norādīja uz trūkumu gribas vienu faktoru, kas neļauj viņiem sasniegt augstumus. Tomēr ne tikai var mudināt jūs rīkoties. Un pat otrādi, pārmērīga gribas centieni laika gaitā, kļuva emocionāla pārpūle. Un apsēstība ar paškontroli neļaus jums efektīvi motivēt sevi. Tātad, ja jūs pastāvīgi ir celms jūsu gribu, jūs vienkārši nav darīt savu darbu.
saprast❌
- Kāpēc jums vajadzētu apturēt sūkņa gribasspēks
9. Mums ir jāgaida iedvesmu, tad nāc un motivācija
Dažreiz jums ir paveicies un mūza ierodas tieši īstajā brīdī. Jūra nejauši iedvesma jums justies motivācija, kā jebkad. Vai vienā sēdes rakstīt pāris nodaļām savu jauno romānu, pārtaisīt visus mājsaimniecības darbus vai izvēlēties svaru, ka treneris prisvistnet cieņu un lūgt to, kas ir gotten jums. Bet tad garastāvoklis ņem jūs un saglabāt prokrastinirovat, izmet darba, apmācību un darbus ap māju.
William FaulknerEs rakstīt, kad garastāvoklis nāk. Humors nāk katru dienu.
Skaisti mirkļi iedvesmas, bet gaidīt savu izskatu - ir liela kļūda. Tā vietā, jums vajadzētu izveidot pareizos apstākļus tiem.
10. Record mērķis - panākumu atslēga
Ierakstiet savas lietas un nosakot rūtiņas pie jau pabeigtajiem uzdevumiem, var būt spēcīgs motivācijas instruments. Tomēr vienkārša stiprināšanas nolūkos bez armatūras efektu, protams, rezultāti nedeva. motivācija guru bieži gribētu teikt, ka rakstīšanas mērķi - sava veida panaceja visu, kā tas ir gadījumā ar "vizualizāciju panākumus."
Bet tas nav tas gadījums. Nepietiek tikai pierakstīt to, ko jūs vēlaties, - ir nepieciešams vairāk un plāns, kā jūs sasniegt vēlamo. Pieņemsim, ka jūsu uzdevums - lai nopelnītu daudz naudas (gadījumu tālumā iespējas un ievērojamu grūtības). Break to mazākos apakšuzdevumiem, ka jūs varat sākt veikt tagad. Tā, piemēram, nosūtīt CV darba devējam, tad iet uz kaut ko intervija vai veikt skaidru biznesa plānu.
skatīt arī🧐
- Kāpēc disciplīna labāka motivācija
- Kā motivēt sevi finansiālo veiksmi
- Layfhakera labākais padoms tiem, kas trūkst motivācijas