Kā atbrīvoties no neapmierinātības
Dzīve / / December 19, 2019
Atcerieties, cik bieži jūs kritizēt sevi, tu domā tikai par savām kļūdām un nepieņem sevi par to, kas jūs esat. Jā, mums visiem ir tālu no ideāla, bet tas nav pareizi, sevis šaustīšana.
Kāpēc mēs esam apmierināti ar a
Ietekmē mediju
Veids, kā mēs izturamies pret sevi, lielā mērā ir atkarīgs no mūsu apkārtējo vidi. Un lielākā daļa no visiem ietekmē mediju par mums, un saturs, ko mēs patērējam.
Tiklīdz mēs pārtrauktu domāt, ka mums, ka kaut kas ir nepareizi, mēs sāksim paziņojumu, kas notiek ap mums, un jāapzinās, cik reklāmas darbus. Tas met mums attēlus "ideālam", ka mēs vienmēr gribēja pirkt vairāk un vairāk.
Mēs esam spiesti domāt, ka tagad mēs esam pietiekami labs, bet, ja mēs iegādāties šo vai šo produktu... Tikai tad, kad mēs iegādāties to visu atkal. Un atkal un atkal mēs cenšamies mainīt sevi, lai beidzot atbilstu uzlikt mums ideālu.
bērnības pieredze
Protams, tas nav tikai mediji. Mūs ietekmēja arī ar secinājumiem, mēs esam iemācījušies bērnība. Te ir tas, ko šis psihologs Caryl McBride (Karyl McBride), kas specializējas darbā ar bērniem no nelabvēlīgām ģimenēm.
Veikt, piemēram, ģimenes, kurās viens no vecākiem cieš no alkohola atkarības. Bērns nesaprot, kāpēc mātes dažkārt nodarbojas ar tiem, un dažreiz ignorēt. Ģimenē, kurā viens no vecākiem cieš no narcissistic personības traucējumi, bērns nesaprot, kas vecāks nespēj parādīt līdzjūtību vai mīlestību. Ģimenēs ar vardarbību ģimenē, bērns nesaprot, kāpēc pieaugušajiem izdarīt šādu briesmīgs aktus. Bērns mēģina atrisināt problēmas, pieaugušo, lai sasniegtu savu galveno mērķi - saņemt mīlestību un aprūpi. Protams, tas notiek neapzināti, bet šī problēma var rasties ļoti agrā vecumā.
Caryl McBride
Mēs turpinām domāt šādā veidā, un pieaugušo dzīvi, ļaujot, lai ietekmētu mūsu ārējie faktori viedoklis par sevi. Kad mēs redzam, ka viss notiek nepareizi, mēs meklējam veidus, kā labot situāciju.
Ja kāds ir slims pret mums, mēs uzreiz pieņemam, ka mums, ka kaut kas nav kārtībā. Mēs nevaram kontrolēt to, ko cilvēki domā par mums, tāpēc, sāk kaut ko mainīt savā uzvedībā: veidu kleita, runāt, smieties. Un tad es sev saku: "Ja šī cilvēka viedoklis nav mainījies, tad, mana problēma."
Mēs saskaramies ar problēmu, un tā vietā, lai saprastu tās cēloni, un kaut kā risināt šo situāciju, mēģinot mainīt sevi. Galu galā, šī rīcība tikai sāp. Jo agrāk vai vēlāk mēs sākam sajust, ka mēs nekad nemainās, nekad nebūs "labi".
Kā cīnīties pret to
Jums ir nepieciešams mainīt savu pieeju. Pastāstiet sev: "Es esmu neatpaliek no otras puses, es esmu pietiekami labs. Es vienmēr būs iespēja attīstīties un kļūt vēl labāks. "
Ļaujiet šo attieksme pret sevi kļūs par jūsu jauno dabiska reakcija uz pasauli ap mums. Protams, ticēt tam, jums būs nepieciešams veikt konkrētas darbības. Nepietiek tikai teikt, ka jūs uzskatāt to. Jums ir nepieciešams, lai āmurs to savā galvā.
1. Domājiet par kādu jūs apbrīnot, un tad pajautājiet sev, ko šis cilvēks labprāt tevī
Tas ir ļoti motivē. Atcerieties, cilvēki, kas padara jūs apbrīno un jāievēro, tos, par kuriem jūs vēlētos, lai būtu, un mēģināt atrast sev dažas funkcijas, kas varētu izraisīt apbrīnu tiem. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, lai ir dažas milzīgas sasniegumus. Galvenais - lai pieturas uzskata sevi sliktāks.
2. Palutiniet sevi sliktāk, nekā jūs būtu reaģējuši uz saviem padotajiem
Stop ir nežēlīgi sev. Ja jums izturas tāpat viņa padotajiem, viņi ne tikai atmest, bet arī tiesā būtu piemēroti. Daudz no tā, ko mēs sev sakām, cits cilvēks, mēs nekad nebūtu teica. Tātad pārtraukt to darīt.
Pavaicājiet sev: "Es saku, man ir kāds cits?". Tas ir lielisks veids, lai novērtētu, kā jūs jūtaties par sevi.
3. Neiesaistieties samoedstvom
Tas ir īpaši svarīgi. Pat ja jūs patiešām ir pelnījuši kritiku, sevis vainot tikai padarīt jūs vēl dusmīgs uz sevi. Atzīstiet, ka esat kļūdījies. Pieņemiet to un virzīties tālāk.
Ja uzskatāt, ka jums ir pietiekami labs, tad ko jūs esat runājis medijiem vai citiem, jūs veicat pūles un varēs sasniegt savus mērķus. Bet, ja jūs esat pārliecināts, ka jums kaut kas nav gluži dzīvot līdz pārējiem, šķiet, jūs esat atteikušies, pat pirms hit zemes gaitas.