Personīgā pieredze: kā tikt galā ar Haight tiešsaistē

Sveiki. Mans vārds ir Ivans Survillo, 2018.gadā es aktīvi Haight par čivināt par "Intervija ar personas", un turpina to darīt līdz šim, lai gan ne tik dedzīgi. Es vēlos dalīties ar manu pieredzi par to, kā dzīvot, kad pūlis troļļiem jūs un saka nepatīkamas lietas (I bet šo sleju, lai apspriestu Twitter, too).

0. Zvanu kāds svarīgs, raud

Izvēles priekšmets, kas izsviest emocijas un atdzesē galvu.

1. Izveidojiet sarakstu ar svarīgiem cilvēkiem

Atveriet piezīmes tālrunī vai veikt kādu papīru ar pildspalvu un pierakstīt to cilvēku vārdus, kuru viedoklis par jums un jūsu darbs ir ļoti svarīgi, lai jums. Es sarakstu ar apmēram desmit minūtes. Tajā iekļauti aptuveni 15 vārdi: ģimeni, daži draugi, pāris draugiem, kolēģiem un paziņām, kolēģiem.

Match sarakstu, kuri rakstīja par jums piemēslot - visticamāk viens no saraksta vidū haters jūs neredzēsiet. Tādējādi, pievēršot uzmanību tiem, tas nav nepieciešams. Ja redzat, un ir atļauta jūsu attiecības ar personu, zvanīt viņam apkārt ar frāzi: "Sveiki, lasīt jūsu post par mani. Es īsti nesaprotu, kāpēc jūs rakstījāt to. Vai jūs varat paskaidrot, "Visticamāk, cilvēki noņemt ziņu, vai arī paskaidrot, kāpēc viņš rakstīja, un jūs vairs mocīt nezināmā - jūs apzināties to, ko sauca viņa

dusmas.

2. Analizēt to, ko viņi raksta par jums

Atveriet lenti un lasīt: "Ivans Survillo: Man ir trīs dienas, lai rakstītu labu dziesmu. Es negribēju, bet man bija. " Tad uzdot sev jautājumu: "Un es darīju rakstīt labas dziesmas tikai trīs dienas?" Saprast, ka "ne-A, un vienā dienā gandrīz ierakstīju ", un doties uz nākamo tvītu:" Ivans Survillo nekad riepas sedz kausu dzīvu utis ". Tāpat kā tas, ka mans vārds un uzvārds ar mazajiem burtiem, piemēram, utīm, man nav dzemdēt vispār un fizioloģisku iemeslu dēļ nevar, tāpēc, čivināt - muļķības izlaist, lasīt.

Saprast, ka cilvēki ir iebiedēti, nevis tāpēc, ka tie nav, piemēram, savu darbu. Cilvēki saindēta, jo blakus viņai (vai jums) viņi jūtas neērti. Evil komentāri - tas nav par jums, bet gan par to, ko cilvēki redz sevi, neskatoties uz jums. Cilvēki rakstīt šķebinošs lietām, jo, izmantojot šo viņi var justies mazliet labāk.

3. smieties

Piemēram, es nosūtīja smieklīgu frāzi draugiem un ģimeni, un labāko izplatību Instagram. Smiekli - dabiska reakcija uz ķermeņa, kas palīdz ne nokrist sliedēm. Eksperti no Oksfordas universitātes ticētSociālā smiekli ir saistīta ar paaugstinātu sāpju sliekšņaTas smiekli laikā tiek piešķirti ķermeņa ķīmisko savienojumu ar pretsāpju īpašības, tā smieties.

4. ignorēt pārkāpējus

Es apzināti nekad Man neatbildēja Hayter. Pirmkārt, nonākot pretrunā, tas ir ļoti viegli zaudēt paškontroli un kļūt Hayter. Otrkārt, tā ir bezjēdzīga. Nu, kā reaģēt uz ierosinājumu, ka es esmu kāds mīļākais, un tāpēc notika ranking Forbes?

Ja jūs nolemjat, lai pievienotos sarunai, es ieteiktu nogaidīt minūti pirms rakstīt kaut ko (emocijām norima maz), kas nav atbildēt uz agresiju ar agresiju, lai reaģētu uz konstruktīvu un nepublicēt, ko nevar pateikt sarunbiedru reālajā dzīvi.

5. Ja jums - bloks

Ja daži cilvēki ir ieguvuši ļoti, atslēga, tāpēc tas neparādās jūsu straumē. Joprojām ir iespējams bloķēt tweets ar dažiem vārdiem, piemēram, jūsu vārdu, bet tad pastāv risks, nevar redzēt labu un pozitīvas ziņas. noņemt negatīvi komentāri Facebook un Instagram, ja jūs ienīst tos lasīt. Tātad jums nebūs redzēt un jāuztraucas par to.

6. Mēģiniet iekšēji vienoties ar recenzenta

Esiet piesardzīgs padomu šī metode, jo man ir tā strādāja, bet kāds var vadīt tos vēl lielāku neirozes un apātija. Mēģiniet iekšēji vienoties ar pāridarītāju un skatīties viņu. Es jutos labāk pēc tam, kad es teicu skaļi, "es -. Visvairāk [briesmīgi] žurnālists, un man ir nekas nenotiek" Šķiet, ka tad, ja atbruņot pretinieku: nav jēgas kritizēt, ja jūs pats piekrītat, ka slikts žurnālists. Pēc tam viņš no frāze uzlīmes uz telegramma.

7. Atkārtoti lasīt labas atsauksmes par sevi

Es esmu uz datora ir tēt, kur es nodot visas jaukas e-pastu un atsauksmes par manu darbu, ko es nāku. Ja es saņemu grūti tikt galā ar viļņa naidu, es atveru šo mapi un lasīt visu rindā. Presei.

Es ieteiktu jums ir tādas pašas tēti - tas palīdz nezaudēt ticību sev.

8. Atrast konstruktīvas pērles

Dažreiz negatīviem komentāriem atrasts konstruktīva. Vidējais rādītājs: 98% un 2% muļķības oderes. Virs muļķības Neuztraucieties, tas ir par kaut ko, bet konstruktīvs kopēt viņa piezīmes, un analizēt. Es, piemēram, pēc tvītu par viņa briesmīgā dikcijas sāka stāstīt katru dienu pie spoguļa mēles twisters.

9. nav aiztures

Atcerieties, ka interneta veicinaTiešsaistes Disinhibition Effect sajūta neredzamība un nesodāmību. Cilvēkiem patīk valkāt maskas, saskaņā ar kuriem viņi nevar redzēt. Anonimitāte atbrīvo un padara jūs aizmirst par morāles un ētikas. Interesanti, ka reālajā dzīvē Hayter gudrs un bezrūpīgi paziņo ar mani, it kā nekas nebūtu noticis. Ne viens no viņiem personīgi man teica, ka viņš rakstīja tīklā.

Kritika gaišāku uzdrukāts atmiņā sakarā ar loģiku evolūcijas. Laiks domāt par labām lietām nav jēgas: tie nav svarīgi izdzīvošanai, bet negatīvs - ir svarīga. Pirmatnējos laikos, ja esat neapmierināts cilts, varat izraidīt no tā, un tu nomirtu. Veidojas ķēde: nepatikt cilts nav iespējama, jo bez tā es nevarētu izdzīvot. Problēma ir tā, ka pēdējos 40-50 tūkstošus gadu smadzenes nav daudz mainījusies, un neredz atšķirību starp Hayter tiešsaistē un dusmīgs cilts. Tas apstiprinaSlikti ir spēcīgāks nekā laba Profesors Roy Baumeister savā darbā.

Atcerieties, ka Haight - tas nav par jums, un kopēt viņa piezīmes frāzi Salvador Dali: "Galvenais ir pastāvīgi runāja par Dalī, pat labi."