Kā izdzīvot laikmetā sīkrīkus un internetu
Dzīve / / December 19, 2019
Internets ir piesātināts ar datiem. Dažreiz, lai atrastu vēlamo, jums ir meklēt caur tonnas atkritumu informāciju. Mēs esam pieraduši nejauši absorbēt nevajadzīgu informāciju. Bet, lai būtu laimīgs, ir svarīgi, lai būtu iespēja izvēlēties tikai noderīgu informāciju tīmeklī un atrast laiku arī digitālo Detox.
Denis Lebzinov
Dibinātājs ekolagerya Pieaugušo Camp.
Digitālās Detox būtība atkal iegūtu garšu reālajā dzīvē, samazinot apjomu patēriņa informācijas tīklā. Dažas programmas nodrošina pilnīgu noraidījumu sīkrīkiem īstermiņā. Vai jums bail, ka jūs nevarat dzīvot dienu bez ziņu plūsmu? Tad mēģiniet ievērot šos vienkāršos noteikumus digitālo Detox. Tas ir diezgan iespējams ikvienam.
Lasīt to, kas patiešām ir svarīgi, lai jūs
Es pārtraucu lasīt ziņas neapzināti. Un tas papildus informācija nebūs nozvejas acs, atbrīvoties no nevēlamām vietnēm atstājot nepieciešams tikai darbu un tiem, kuru saturs ir patiešām interesanta un noderīga. Esi godīgs ar sevi. Un izdarīt izvēli, kā pavadīt savu laiku un pūles.
Ierobežojiet summas informācijas
Informācija ir svarīgi, lai mums, bet tas nav pastāvīgs uzņemšana ir svarīgs priekšnoteikums. Un tā pārpalikums, gluži pretēji, noved pie trulums.
Es to punktu, lai pavadīt kādu laiku katru dienu, bez elektroniskām ierīcēm. Opcijas sīkrīki svars: grāmatas, Galda spēles, sporta Orientēšanās tikšanās birojā, runāt ar tuviniekiem par to, kā bija jūsu diena, un elpošanas vingrinājumus, krāsošana un tā tālāk.
Koncentrēšanās uz uzņēmējdarbību
Vēl viens noteikums, kas palīdzēja man izkļūt no apburtā loka informācijas pārdozēt: iemācīties koncentrēties uz uzņēmējdarbību, kas nav apjucis, pārbaudot e-pastu, instant kurjeri un sociālos tīklus. Tas palīdzēs meditācijas un tehnoloģijas koncentrācija uzmanību.
Pareizi izmantot savu viedtālruni
instalēt progr par viedtālrunis, lai ierobežotu piekļuvi laika wasters. Es, piemēram, tikai pie izmantojot lidojuma režīmu.
Pavadīt laiku bez sīkrīkiem, bieži staigāt
Es un mani kolēģi ir iesaistītas ierīces bez-tikšanās, seminārus un tūrisma braucieniem ārpus pilsētas. Man patīk staigāt pa parku pēc darba. Es izmantoju katru iespēju, lai saņemtu prom no trokšņainās un putekļaina Maskavā. Ziemas ceļot uz tuvējām pilsētām, piemēram, Vladimir, slēpošanas kūrortiem, un tā tālāk. Vasara - ar autobusu - Pirogova rezervuārs vai Zelenograd Maskavas upi. Iespēju masu.
Vienmēr īsus pārtraukumus darbā
Un pats galvenais - regulāra atpūta no datora darbu: tupēt, Stretch, elpot pilnīgi krūts, staigāt apkārt biroju, uz balkona, jo galu galā... Ik stundu, veikt 10-15 minūtes pārtraukumi.
Katru dienu es cenšos caurlaide ne mazāk kā 5 km. Un darba stundas reģionā 16:00 padara nelielu maksu: divi komplekti dažu pull-ups, divi komplekti 15-30 pietupieniem, stiept rokas un kājas, lai lēkt. barojami līdz beigām dienā ir garantēta! Nav kafiju vai tēju, un nevis stāv blakus.
Iet ārā no pilsētas, kur tālrunis nepiesaista. Atvienojiet periodā atpūtas un miega ierīci. Lai dzīvo ritmā XXI gadsimtā - līdzekļi, lai varētu organizēt savu laiku, lai labi izmantot.
Kas ir kas: jūs sakaut ierīci vai ierīces, jūs uzvarēt? Izvēle ir jūsu rokās.
Ekolager pieaugušajiem Camp →