Kāpēc mēs gulēt sevi un, kā to apturēt

Kāpēc mēs to darām

Mēs dodam, lai pašapmāns, jo viņi nav gatavi atzīt viņa nedrošība un ievainojamību. Mēs cenšamies, lai izvairītos no sadursmes ar nepatīkamu faktu dzīvi. No viedokļa psiholoģijas, pašapmāns - viens no veidiem, kā pasargāt sevi no problēmām un jūtas par vainu.

Pašapmāns ir daudz efektīvāka nekā piespiešanu vai citu cilvēku argumentiem. Šobrīd mēs vienmēr esam gatavi ticēt. Vienlaikus mēs būtu patiesība ir tas, ko mēs gribam ticēt. Tā rezultātā, mēs neapzināti radīt viltus izpratni par tēmu.

regulāru nodarbinātību sindroms - viens no visbiežāk piemēri pašapmāns.

Ja neizdodas, lai sasniegtu panākumus jebkurā jomā, daudzi aizbēgt no nepatīkamas sajūtas, iekraušanas sevi ar lietām. Tātad, daži ir workaholics jo grūtības komunikācijā. Šajā gadījumā, tā kļūst par pašapmāns, un cilvēks sev saka, ka viņš bija tikai pārāk aizņemts.

Pat ceļojumu var būt forma pašapmāns. Daži no tiem ir nosūtīti viņiem, kad saskaras ar problēmām viņa personīgo dzīvi vai karjeru. Un kā bēgšanu no grūtībām uztver kā kaut ko sliktu, viņi pateiks paši, kas vienkārši patīk ceļot.

Daži arī pārliecināt paši palielināja panākumus un pievilcību. Varbūt tas izskaidro, kāpēc daudzi cilvēki izmanto savu filtru foto. Ja tie tiek izmantoti, lai maldināt sevi, tas neko nemaksā, lai izgreznot savu izskatu un citas priekšrocības pār otru.

Kā psiholoģiskās aizsardzības reakcijas

noliegums

• Man nav pārēsties, lai gan man ir liekais svars.
• Es neesmu atkarīgs no cigaretēm, gan kūpinātas dienā vairāk nekā divdesmit gabaliem.
• Es neesmu alkoholiķis, bet man dzert to katru dienu.

Šādi paziņojumi - tikai izmisīgi mēģinājums maldināt sevi, noliedzot realitāti. Sakarā ar psiholoģisko aizsardzības mehānismu, mēs tos uztvert kā neatņemamu daļu no sevis. Tāpēc ir grūti redzēt tām pretrunas.

racionalizācija

• Ja vien viņš tur savu solījumu, es nebūtu dusmīgs uz viņu.
• Ja vien man bija jutīgāki un emocionāli stabils partneris, es būtu bijis apmierināts ar attiecībām.
• Ja vien man būtu vairāk laika, es būtu mēģinājis viņa roka ir tas, ko es sapņoju uz ilgu laiku.

mēs bieži piedot bezdarbības šādu frāzes. Bet ar šo pieeju, lēmums nav balstīts uz jūsu faktisko notiesāšanu, un uz maldīgiem pieņēmumiem.

projekcija

• Jūs nekad klausīties mani, jums nav jārūpējas par mūsu attiecībām.
• Jums ir pārāk daudz ambīcijas, lai sāktu ģimeni.
• Tu esi pārāk daudz laika tiek veltīts draugiem, lai novērtētu attiecības ar citiem cilvēkiem.

Tātad smadzenes liek mums domāt, citā realitātē. Viņš vienmēr meklē iespēju novelt vainu uz citiem, un nedod, lai redzētu, ka problēma ir mūsos.

Kā nedrīkst padoties pašapmāns

1. Stay

Kad esat valdījumā kādu emociju veida (kauns, vainas sajūta, atriebība) - lēns uz leju. Ja jūs vispārināt pārāk kaut ko - palēnināt. Tiklīdz pamanīju neatbilstību starp to vērtībām un darbību - lēni uz leju. Veikt dziļu elpu un izvilkt šo domu.

2. Analizēt savu uzvedību

Ja jūs reaģēt uz konkrētām situācijām, domāt par to, ko tā saka. atpazīt pašu trūkumi un vājums. Tad jums būs saprast, kas savu izvēli.

3. Veikt apskatīt sejas savas bailes

Varbūt jums izvairīties no kaut, vai bija bail, lai pārbaudītu sevi par izturību. Ir pienācis laiks, lai būtu drosme meklēt, saskaroties ar problēmām. Pēc tam, jums būs vairāk pārliecināti par sevi.

4. pieņemt realitāti

Esiet gatavi pieņemt lietas, kādas tās ir, nevis to, ko vēlaties tos. Piemēram, jūs rakstīt savu stāstu, taču nepiesaista auditoriju. Varbūt viņi tiešām nav pietiekami labs, lai izraisītu atbildes lasītāju.

Mēs nevaram novērtēt sevi objektīvi. Atrast kādu, jūs uzticaties, un palūdziet rūgto patiesību. Bet pat tad smadzenes mēģinās izlīdzināt faktus, kas jums nepatīk.

Pieņemt realitāti pilnībā. Tas ir sāpīgi, bet nepieciešams. Un tas vienmēr atmaksāsies nākotnē.

skatīt arī

• 9 veidi, lai apkrāptu sevi nemanāmi →
• Kā smadzenes maldina mūs katru dienu →