4 iemesli, lai gulēt bez drēbēm

1. Tas veicina labu miegu

No miega kvalitāte ietekmē smadzenes. Zinātnieki no University of Rochester konstatēts, ka tad, kad veselīgu miegu smadzeņu neironiem pazūd toksiskas olbaltumvielas, kas uzkrājas pie trūkumu dziļā miegā. Šīs olbaltumvielas pārkāpj smadzenes un vājināt spēju domāt. Tas ir negatīva ietekme uz procesiem, piemēram, datu apstrādes un problēmu risināšana un samazina radošumu un palielina emocionālo reaktivitāti.

Zinātnieki no Amsterdamas Universitātes atklāja, ka zema ķermeņa temperatūra veicina dziļu miegu. Un tas pierāda, ka miegs ir vairāk noderīga pliks. Bez tam, jums būs mazāk ticams pamosties naktī, kas arī ir pierādīts ar zinātniekiem.

2. Tas samazina stresa līmeni

stress pavājina imunitāteTas palielina risku saslimt ar sirds slimībām, depresiju un aptaukošanās, kā arī samazina kognitīvās spējas. Turklāt, stress paaugstina kortizola līmeni asinīs.

Novērst situāciju palīdzēs atpūtu un veselīgu miegu. Un kā minēts pirmajā daļā, bez drēbēm jums gulēt saspringts.

3. Tā uzlabo veselību

Saskaņā ar pētījumu, ko ASV National Institutes of Health, zema ķermeņa temperatūra veikta miega veicina paātrinātu vielmaiņu laikā. Tas ir tāpēc, ka ķermenis aktivizē vairāk nekā brūna taukuĢenerēšana siltumu. Šis process nodrošina, ka dedzināšana kalorijas un palīdz zaudēt svaru.

Miega bez drēbēm arī uzlabo asinsriti, kas ir noderīgi sirds un muskuļiem. Turklāt, tā palielina līmeni augšanas hormona un melatonīna, kas palēnināt novecošanās procesu.

4. Tas palielina pašapziņu

Un šis kvalitāte raksturs ir panākumu atslēga. Pārliecināti cilvēki nebaidās izmēģināt ko jaunu, aizņem izaicinājumus un sejas nepastāvības dzīvi. Zinātnieki no Melburnas universitātes atklāja, ka cilvēki pelna vairāk un lielāka iespēja saņemt paaugstinājumu.

Ja jūs gulēt kails, jūs jūtaties ērtāk ar sevi savā ķermenī. Būt pretrunā ar sevi, jūs palielināt pašcieņa un pašapziņa.