3 padomi, lai palīdzētu jums tikt galā ar visām grūtībām
Dzīve / / December 19, 2019
Ja ir kaut kas nepareizi, cilvēki bieži vien slēpt no savas emocijas un gaida visi tiks koriģēti. Tā ir normāla reakcija uz vēlas lielāku laimi un mazāk sāpes. Bet, kad negatīvās sajūtas turpinās ilgu laiku, mēģinot slēpt no viņiem, mēs vairs dzīvot.
Lūk, ko darīt gaidīt izņemt bad reizes emocionālo bumbu patversme, un iegūt no tiem maksimālu labumu.
1. Domājiet par negatīvu izaugsmi kā iespēju
Jebkuru negatīvu pieredzi var iemācīt jums, ja jūs ņemt to pareizi. atlaišana Tas var dot impulsu meklēt piemērotāku profesiju jums. Šķiršanās ar mīļoto cilvēku palīdzēs padarīt telpu jaunajam kvalitātes attiecību.
Slimība jums pateiks, ka jūs darāt nepareizi: neseko veselību, pārāk lielu darbu, neatstājot laiku sev un savai ģimenei, pārāk noraizējusies. Bieži vien pēc slimības cilvēki maina savus uzskatus par daudzām lietām, sāk rūpēties par sevi, pavadīt vairāk laika ar mīļajiem.
Jebkura nepatikšanas - tas ir jūsu skolotājs. Bet jūs varat saprast mācību stundu, bet, ja jūs atvērt izjust savu pieredzi.
2. Nelietojiet slēpt, pilnībā dzīvo savu dzīvi
In mēģinājums, lai izvairītos no izmisuma, cilvēki bieži vien slēpjas aiz bezjēdzīgu nodarbēm: dzeršana, pārēsties saldsSkatoties televīziju, lipīga internetā un sociālajos tīklos, spēlēt datorspēles - darīt, ko vien vēlaties, tikai nedomāt par problēmām un ne sajust sāpes.
Šī stratēģija palīdz, bet tikai uz brīdi. Emocijas nepazūd: no rīta ar paģirām, vai arī pēc tam, kad viņi ir ēduši saldējuma kauss mazgāt pār jums ar jaunu sparu.
Nelietojiet slēpt savas jūtas. Gluži pretēji, atveriet tos un piedzīvo tos pilnībā. Tas nebūs nogalināt jums, un dziedēt.
Šķiet, ka, jo vairāk mēs koncentrējamies uz savu stāvokli, jo vairāk mēs sajust sāpes. Tomēr pētījumāMindfulness meditācija pārspēj placebo sāpju samazināšanos Tas parādīja, ka tā nav. Cilvēki, kuri praktizē mindfulness meditācija, 44% samazinājums sāpes nekā visa pārējā eksperimenta.
Koncentrēties uz savu stāvokli. Ne uz ārējiem apstākļiem, proti, ka tas, kas notiek iekšpusē jums. Ko jūs piedzīvo bailes, skumjas, bezcerība, izmisums? Izvērst šo sajūtu, kas dzīvo to pilnībā, sajust dažādos toņos. Iedomājieties, ka jums ir nepieciešams, lai izsmeļoši aprakstīt savu emocionālo stāvokli, bez trūkstošās beat.
3. Tāpat savu pieredzi
Kad Jūs pārtraucat slēpjas no negatīva, viņi atklāja savas emocijas, un ir iemācījušies, nākamais solis - mīlēt pieredzi.
Katrs mirklis, kas piepildīts ar sāpēm un skumjām, tajā pašā laikā pilna skaistumu. Katrai personai, kas sajukums jums, tajā pašā laikā sniedz nenovērtējamu nodarbību. Man patika visas manas pieredzes minūti un visu, pateicoties kuram jūs saņemsiet to.
Priecājieties sliktos laikos kā iespēju izaugsmei, ņemt tos kā uzaicinājumu kļūt labāk.
Kad problēmas ir beidzies, jums kļūs mazliet spēcīgāks un gudrāks, nekā viņi bija.
skatīt arī
- 7 filmas, lai palīdzētu tikt galā ar dzīves grūtībām →
- 10 soļi līdz emocionālo stabilitāti →
- 7 galvenie iemesli mūsu neveiksmēm dzīves →
- 15 vienkāršus noteikumus, kas palīdzēs jums caur grūtos brīžos →