Viens vienkāršs veids, kā tikt galā ar sāpēm un negatīvām emocijām

Dzīvē ir brīži, kad jums ir nepieciešams, lai ātri tiktu galā ar emocionālo sāpes un virzīties tālāk. Ir viens vienkāršs veids, kā pārveidot negatīvās emocijas.

Kammi Pham (CamMi Pham)

Marketer, aģentūras dibinātājs ThinkRenegade blogger.

Kad rodas sāpes sev piecas minūtes mēģina kliegt, raudāt un beat spilvens Feel negatīvo enerģiju intensīvi, cik vien iespējams. Bet tieši piecas minūtes apstāties. Un izmantot savu sēras kā motivētājs darbību.

Mēs visi gadījumi, laiks, kad mums ir skumji, greizsirdīgs, iet traki ar skaudību, garām iecienīts, depresija, kad mēs domājam, ka pasaule ir kas viena no otras. Visas šīs sajūtas var apmeklēt personas, laiku pa laikam, un var gaidīt mums visvairāk nepiemērotā brīdī, kad mēs vismazāk gaidīt sitienus.

Daudzi uzskata, ka tas ir nepieciešams, lai ignorēt negatīvās izjūtas. Filozofi un psihologi ir savstarpējās zobenus par to, kā atbrīvoties no negatīvām emocijām.

Patiesība ir tāda, ka bez sāpēm nav prieka. Ja mēs vienmēr būtu apmierināti ar visu, dzīve būtu mums šķita diezgan svaiga. Neviens bija princips, spēj sajūta neko.

Patiesībā, tas nav nepieciešams domāt ļoti pozitīvi. Tikai pozitīva domāšana ļauj virzīt savas sāpes, un līdz ar to jūsu problēma mazliet dziļāk iekšā sevi.

Tomēr, ja jums nav strādāt ar negatīvās emocijasTie būs tramdīt jums visur un inde dzīvi.

Mēģiniet rīkoties egoistiski: Mēģināt pārvarēt savas skumjas neparastā veidā. Pārvērst jūtas darbībā.

• Skaidri saprast, ka tagad jums ir overwhelmed ar negatīvām emocijām vai sāpes.
• Ja jums liekas, skumji, vyplesnite savu stāstu vai notikumu uz papīra, pastāstīt citiem par to, ko jums radušās grūtības. Varbūt jūs neesat vieni savās jūtas, un jūsu stāsts būs pierādīt citiem cilvēkiem, ka viņi nav vieni.
• Ja jums ir kāds garām, rakstīt par to, kā šis cilvēks iedvesmo jūs. Varbūt tādēļ, pat interesants stāsts nāk ārā.
• Ja jums nepatīk kāds, lasīt savu mīļāko grāmatu. Varbūt tas palīdzēs jums saprast personai labāk.
• Ja Jums ir greizsirdīgs uz kādu, sūtiet savu enerģiju uz mācīšanās prasmes, kurā cilvēks ir pārāka par jums. Varbūt kādu dienu, jums būs vēl labāk nekā viņam.
• Ja Jums ir domas par nāvi, tikai do laipnība - palīdzēt kādam. Jūs sajutīsiet milzīgu pieplūdumu un slāpes, lai dzīvot, ja jums liekas, ka ir cilvēki, kas jums nepieciešams.

Ļaujiet jūsu negatīvās emocijas un savu sāpju, lai iedvesmotu jūs kaut ko, kas jums patiešām patīk darīt.

Nevilcinieties un nevilcinieties - darīt. Konvertēt sāpes jaunā formā.

Rakstīt grāmatu, krāsu attēlu, uzrakstīt dziesmu. Sagatavot kaut gards. Iet uz trenažieru zāli. Kāpt uz augšu no kalna. Izveidot starta. Lai izveidotu kaut kas maģisks.

Darīt to, kas jums patīk, un nav jādomā par kaut ko vairāk. Noslēpums ir tas, ka, koncentrējoties uz kaut ko, jums pārvērst jūsu sāpes. Ja Therese Malfati precējies Bēthovens, viņš nekad nebūtu veido tādus darbus kā "Für Elise".

Pat ja jūs neesat Bēthovens, savas negatīvās sajūtas var būt kāds uz dārgumu. Ļaujiet viņiem iet.

Nedomājiet - turpināt!