Kas ir kautrīgam urīnpūšļa sindromu un to, kā atbrīvoties no tā
Veselība / / December 19, 2019
Kas ir kautrīgs urīnpūšļa sindroms
Sindroms kautrīgs urīnpūšļa vai paruresis - bailes no urinēšana publiski. Man vai piedzīvo nopietnas grūtības, vai arī nemaz fiziski nevar tikt galā izkārnīties sabiedrisko tualeti, ballīti vai pat mājās, ja vien Tas, kas vēl ir tur. Tas ir pārgājiens muzejā, pastaiga uz sporta zāli, lai darba vai pat ģimenes vakariņas pārvēršas par reālu spīdzināšanu.
saskaņā arStarptautiskā Paruresis asociācija Starptautiskā asociācija cilvēku cieš paruresis problēmas pieskārās 220 miljoni cilvēku visā pasaulē.
paruresis klasificētsShy urīnpūšļa sindroms kā izpausme sociālās trauksmi (Sociālā fobiju), un faktiski var būtiski samazināt dzīves kvalitāti.
Kāpēc šī problēma rodas
Paruresis nav slimība urīnizvadkanāla - tā ir psiholoģiska problēma. Diemžēl, tas joprojām slikti saprot, tāpēc precīzi iemesli tās rašanās ir grūti noteikt. provocētKas ir Kautrīgs urīnpūšļa? sindroms var būt dažādas situācijas:
- Vecāki pārāk bieži kritizēja jums, pieradinot iet uz tualeti.
- Klasesbiedri kaitināja, kad apmeklējot skolas tualete.
- Jūs nevarētu iziet testus slimnīcā, kad tas bija nepieciešams.
- Jūs uzbruka, bet uz tualeti.
Kad jūs pirmo paziņojumu, ka kaut kas ir nogājis greizi, jūs sākat pievērst uzmanību tam vairāk un jāuztraucas. Un, jo vairāk jūs piespiest daba virsroku, jo jūsu ķermeņa pārklājumus. nemiers Tas rada adrenalīns skriešanās, un datumi no jūsu muskuļiem šajā brīdī ir "iesaldēta".
Paruresis var būt bīstama
Neatkarīgi problēma ir tālu-fetched daži var likties, tas tiešām ir. un komplikācijasShy urīnpūšļa (Paruresis) var būt sociālā un fizioloģiskā daba. Ja pārāk ilgi izturēt, tas palielina risku, urīnceļu infekcijas un novājināšanās iegurņa sēžas muskuļus.
Turklāt, trauksme, jo iet uz tualeti, var ietekmēt savu sociālo dzīvi: jums ir mazāka iespēja atstāt māju un zvanus saviem viesiem.
Kā uzvarēt kautrīgs urīnpūšļa sindromu
Pirmkārt, ir svarīgi, lai izslēgtu jebkādas citas iespējamās uroloģiskās problēmas, kuru dēļ ir grūtības urinēšanu. Tās var diagnosticēt tikai speciālists, tāpēc pirmais solis ir piemērot to ārstu.
Ja jūs joprojām vainot paruresis, labā ziņa ir tā, ka jūs varat tikt galā ar to. Tomēr veicinot frāzes, piemēram, "tas ir dabisks process" vai "visi dara tā, ka tas" ir maz ticams, lai palīdzētu.
1. relaksācijas metodes
Jūs varat mēģināt elpošanas vingrinājumi, vai pārdomasLai noņemtu kopējo spriegumu. Jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, kur atpūsties.
2. Kognitīvās uzvedības terapija
Tās efektivitāti apstiprina pētījumiParuresis (shy urīnpūšļa sindroms): izziņas-uzvedības ārstēšanas pieeja. Terapeits dos ārstēšanas plānu, kas ir piemērots Jums. Galvenais - nevajag baidīties runāt par problēmu, nevis slēpt to.
Esi gatavs meklēt bailes Saskare ar acīm: Viena no metodēm ir apzināts sadursme ar situāciju satraucošs.
3. atbalsta grupas
Jūs neesat vieni - kautrīgi urīnpūšļa, ne tikai jūs. Tā vietā, lai noliegt problēmu, apspriest to.
skatīt arī🤭
- Vai tā ir taisnība, jūs nevarat sēdēt uz aukstumu, vai slimības cistīts
- Kā pārtraukt kautrīgi visiem un viss: 10 efektīvas metodes
- Food veselībai urīna sistēmas