4 veidi, kā atrisināt jebkuru problēmu
Dzīve / / December 19, 2019
Izmisuma situācijās nenotiek. Layfhaker pateikt, kā atrisināt šo problēmu, jebkurā dzīves jomā, izmantojot vienkāršu algoritmu.
iespējamie risinājumi
Ko jūs neuztraucas: izvēle jaunu sīkrīku, attiecības ar partneri vai pārmērīgas prasības par jaunu galvenais - Jums ir četri veidi, kā atbrīvoties no šīs sajūtas:
- mainīt sevi un savu uzvedību;
- , lai mainītu šo situāciju;
- izkļūt no situācijas;
- mainīt savu attieksmi pret situāciju.
Neapšaubāmi, ir iespēja atstāt visu, kā tas ir, bet tas noteikti nav par problēmas risinājumu.
Visu sarakstu beidzās. Vēl nav svarīgi, cik grūti jums izmēģināt nedomāt par neko. Un, ja jūs vēlaties, lai atspoguļotu par to, ko darīt, es iesaku rīkojieties šādi.
algoritms
1. Formulējiet problēmu pirmajā personā
Problēmas "pasaulē vēl nav izveidojis sīkrīku, kas man ir nepieciešams", "viņš nav rūp mani" un "vadītājs - zvēru, kas prasa neiespējamo," neatrisināmu. Bet problēma "Es nevaru atrast sīkrīku, kas atbilst maniem kritērijiem", "Es jūtos neapmierināti, jo fakts, ka partneris nav rūp mani "un" es nevaru kaut ko, kas prasa man Head "darīt, ir diezgan strādnieki.
2. Analizēt savu problēmu
Pieņemsim četrus veidus, kas minēti iepriekš risinājumiem:
- Jūs varat mainīt sevi un savu uzvedību: pārskatīt savas prasības sīkrīku, jautājiet partneri rūpēties un uzzināt, kā to darīt kaut ko, kas prasa boss.
- Jūs varat veikt atšķirība: izveidot sev sīkrīku, kas ir ideāls, lai atbilstu jūsu kritērijiem, runāt ar savu partneri par savām jūtām, vai padarīt jūsu boss atlaists.
- Jūs varat saņemt no situācijas: izlemj nepirkt sīkrīku vispār, atvadīšanās ar partneri vai atkāpjas.
- Jūs varat mainīt savu attieksmi pret situāciju: lasīt pārskatus par forumu, un novērtēt, vai jums ir nepieciešams tieši šāds sīkrīku; runāt ar psihologu, un uzziniet, kā jūs varat rūpēties par sevi; atsaucoties uz budistu filozofiju, samierināties ar raksturu autoru un nepieņem savu prasījumu uz sirdi.
3. Padomājiet par to, ko no metodēm jums vislabāk
Varbūt jūs saprotat, ka jūs vēlētos, lai apvienotu vairākas no tām, piemēram, mainīt savu attieksmi pret šo situāciju, un pēc tam mainīt savu uzvedību. Un varbūt jūs sākat apsvērt vairākus veidus, no kuriem izvēlēties. Tas ir normāli.
4. Pēc izvēles vienu, divas vai pat trīs veidus, veikt prāta vētras
Paņem papīra lapu un pildspalvu. Katrai metodei Rakstiet, cik vien iespējams, problēmu risinājumiem. Šajā posmā, atmest visus filtrus ( "nepiedienīgi", "neiespējami", "neglīts", "kauns", uc) un pierakstīt visu, kas nāk prātā.
Piemēram:
Mainīt sevi un savu uzvedību | ||
Es nevaru atrast sīkrīku, kas atbilst maniem kritērijiem | Es jūtos nelaimīgs, jo par to, ka jūsu partneris nav rūp mani | Es nevaru kaut ko, kas prasa man Head darīt |
|
|
|
Iedvesmai:
- Iedomājieties, kāds jums jāievēro un kas noteikti varētu jums palīdzēt. Kādi ir risinājumi, lai šo problēmu, viņš ieteiktu?
- Lūgt palīdzību no draugiem un paziņām: Prāta vētras kompānijā darbojas vairāk jautrības.
5. Paskaties sarakstu visu risinājumus Jūsu problēmas
Izvēlieties sev piemērotāko šajā situācijā.
6. Uzdodiet sev šādus jautājumus:
- Kas man jādara, lai šo lēmumu praksē?
- Ko es varētu novērst, un kā es varu pārvarēt šo?
- Kas var palīdzēt man darīt?
- Ko es darīšu nākamajās trīs dienās, lai sāktu risināt šo problēmu?
7. Act!
Bez darbības, visas šīs pārdomas un analīze - laika izšķiešana. Jums visiem ir izdodas! Un atcerieties:
Bezcerīgā situācijā - situācija, acīmredzams risinājums, kas jums nepatīk.