3 veidu perfekcionismu, kas iznīcina savu dzīvi
Dzīve / / December 19, 2019
Daudzi cilvēki zina sajūta, it kā apkārtējo skatoties katru darbību, un tikai gaida garām. Varbūt jūs pats dažreiz darīt. Vai nevajadzīgi kritizēt pats. Visa šī izpausme perfekcionismu. Tā ir sadalīta trijos veidos: pašmācību, vērsta uz citiem un noteikti ar sabiedrību.
Saskaņā ar nesen veiktu pētījumuPerfekcionisms pieaug laika gaitā: Meta-analīze dzimšanas kohortas atšķirības no 1989. līdz 2016. gadamAr perfekcionismu, ko praktiski visi saskaras. Zinātnieki ir analizējuši psiholoģisko testu 40 tūkstoši studentu no Amerikas, Lielbritānijas un Kanādas no 1989. rezultātus 2016. Izrādījās nesen, visi trīs veidu perfekcionismu kļuva biežāk.
Reportieris Vestmaas Reuben (Reuben Westmaas) Es teicu Pētnieku secinājumi un dalījās savus uzskatus.
Kas ir perfekcionisms
1. Perfekcionisms vērsti
Šis veids ir vistuvāk tam, ko mēs parasti saprotam ar perfekcionismu. Tie, kas ir tendētas uz to, uzlikt neiespējami prasības sev. Viņi apsver katru detaļu savu rīcību, meklējot kļūdas. Un, ja kaut kas noiet greizi, tā cieš no vainas apziņas. Pat tad, ja situācija ir ārpus to kontroles.
Jūs varētu domāt, ka šāda uzvedība nav kaitīga. Tomēr, saskaņā ar pētījuma autoriem, režisors ar perfekcionismu, kas saistīti ar dažādiem pasākumiem sociālās nepareizu noregulēšanu. Ieskaitot trauksme, anoreksijas un nelielu depresiju. Nomākts garastāvoklis var rasties pat sakarā ar neatbilstību starp sevi un ideju ideāls sevi.
2. Perfekcionisms, kuras mērķis cita
Ja pirmajā gadījumā, jūsu kritika ir vērsta par seviTad perfekcionisma otrā veida tā izplatās arvien vairāk un citi. Jūs domājat, ka jūs visi darāt labi, bet citi ir nepieciešams panākt. Un gaida, kad nav iespējams no radiem, draugiem un kolēģiem.
Pētnieki atzīmē, ka šie perfekcionisti bieži uzticas jautājumi, nodošanu vainas un latentā naidīgumu. Tādējādi tie var būt labi vadītāji. Ir nepieciešams tikai, lai ierobežotu vēlmi kritizēt, it īpaši mājās.
3. Perfekcionisms ko uzliek sabiedrība
Tas ir iespējams, visvairāk mānīgs forma perfekcionismu. To sauc par pārstāvību (ne vienmēr ir taisnība), ka citi uzlikt uz jums, lai pārmērīgas prasības. No tā rodas sajūta, ka jums saglabāt visus savienojumus un nespēj veikt to, ko jūs vēlaties no.
Šis perfekcionismu veids kā iepriekšējā, var kaitēt attiecībām ar citiem, jo tas ietekmē pašcieņa. Ja jūs pastāvīgi liekas, ka jums nav citas komplekts pie nulle, tad jūs pats vairs novērtēt sevi.
Kāpēc perfekcionisms ir tik izplatīta
Saskaņā ar autoru, tad perfekcionisma izplatība ir saistīta ar palielinātu popularitāti neoliberālisma pieaugumu. Saskaņā virzienā politisko un ekonomisko filozofiju, konkurence starp cilvēkiem un cieto antikollektivizm padarīt pasauli par labāku vietu. Šķiet, ka, ja visi varētu mēģināt pārspēt otru, visa cilvēce būtu labāk. Bet tas nav recepte panākumiem, bet veids, kā nervu sabrukums.
Ja šādā sistēmā, uzskata, ka veiksme ir iespējama tikai tāpēc, ka iekšējie priekšrocības, ir vienlaikus negatīva parādība. Ikviens, kurš nav spējīgs tikt uzskatīta necienīgs.
Protams, nav iespējams pateikt, ko tieši neoliberālisms ir izraisījusi vairumtirdzniecības izplatīšanas perfekcionismu. Tomēr domāju, ka par to, kā jūs ietekmē vēlme būt labākajiem viss.
skatīt arī
- 6 iemesli pamest perfekcionismu →
- 9 slēptās pazīmes, ka Jums ir perfectionist →
- Kāpēc faktiski ciešanas perfekcionisti →