4 psiholoģiskas metodes, kas piepilda dzīvi ar laimi
Dzīve / / December 19, 2019
1. Iedomājieties dzīvi bez to, kas jums patīk
Negatīvs vizualizācija - tas skats uz dzīvi bez dārgiem cilvēkiem un lietām. Nav patīkama doma eksperiments, bet tas ir liels ieguvums.
Piemēram, tu dzīvo plūdu apdraudētajās teritorijās. Iedomājieties savu māju ar visu īpašums tika applūst. Šāda prakse palīdz paskatīties uz dzīvi savādāk. Jūs apzināties, ka jebkura diena, kurā nekas nav noticis slikts - dāvanu un pats par sevi laimīgu notikumu.
Tu sāks lietas mierīgi, ka jums iekaisušas. Pat jaundzimušo bērnu raudāšana un bezmiega naktis kļūs patīkams, tas ir vērts tikai iedomāties, ka rīt bērns nebūs.
Jūs uzzināsiet, kā dzīvot, mīlestība un būt laimīgs tieši tagad. Izbaudiet ik mirkli.
2. Esi informēts par savu mirstības
Mēs esam briesmīgi bail no nāves. Bet tā nav jēgas baidīties par to, kas ir dabisks un agrāk vai vēlāk panākt ar visiem. Pārsteidzoši, bet, lai būtu laimīga, ir svarīgi saprast, ka tu mirs. Un, lai gūtu labumu no tā.
Iedomājieties, ka ārsts likt vilties diagnozi, un atlikušos sešus mēnešus dzīvo. Tas uzmundrina jūs un palīdz jums saprast, ko jūs pavadīt savu dzīvi. Paskaties pats, ģimenes, darba un
hobiji citādi. Pajautājiet sev, vai jūs esat pavadījuši pēdējo dienu dzīves par savu darbu, savā vidē, veicot parastās lietas? Padomā nes laimi vai jūsu dzīvesveidu. Ja tā nav, nomainiet to!Pārdomas par paša nāves mainīs koncepciju dzīvi. Iespējams, ņemot vērā nāves kā reālu perspektīvu, tu jaunus lēmumus. Tu kaut ko, kas nav drosmes darīt. Jūs sāksiet patiešām dzīvot, nevis dzīvot zem maldi, ka jums ir daudz laika atlicis.
3. Nemēģiniet turēt visu kontrolē
Vienīgais, ko mēs varam patiesi kontrolēt - tas ir mūsu darbības. Pārējais ir ārpus mūsu kontroles. Mēs vienkārši kļūdaini uzskata, ka, lai ietekmētu situāciju. Ir svarīgi saprast šo un atbrīvoties no nevajadzīgām trauksme kļūt laimīgs cilvēks.
Jūs nevarat baudīt dzīvi, pastāvīgi neraizējoties par lietām, kas nav atkarīgi no jums.
Paturiet to prātā, kad ievietojot nākamo mērķi. Sazināties ar mērķi tikai ar to, ka jūs varat kontrole - par saviem spēkiem, un atsevišķi no eludes jums - gala rezultātu.
Piemēram, tā vietā, "man ir nepieciešams šo darbu," saka sev: "Man ir labi sagatavoties intervijai, lai iegūtu vietu." Tā vietā, lai "Man vajag meiteni," tu saki, "man ir nepieciešams, lai būtu interesants sarunu biedrs, uzmanīgs un gādīga cilvēks, lai būtu pievilcīgs."
4. Dažreiz atdot savas ērtības
Ērtā dzīvi, visvairāk nožēlojams cilvēku. Laba ātri kļūst garlaicīgi, un pārtrauc, lūdzu. Lai justos laimīgs, pastāvīgi palielināt vairākas lietas, kas dod šo iespaidu. Bet tur ir vienkāršāka un efektīvāka.
Periodiski, ierobežot sevi ar vienkāršām lietām, lai saprastu, cik daudz vēl ir patīkami tos manā dzīvē.
Piemēram, laiku pa laikam padoties pārmērības pārtikā. Pēc tam, kad dienu badošanās jūs būtu gandarīti par parasto ēdieniTas pāris dienas atpakaļ es jutos garlaicīgi.
skatīt arī
- Viens vienkāršs veids, kā tikt galā ar sāpēm un negatīvām emocijām →
- Kāpēc pozitīvas emocijas, nav nepieciešams, lai laimi →
- 10 ieradumi, kas neļauj jums, lai būtu laimīgs →