3 veidi, kā kaut ko mainīt un baudīt katru dienu
Dzīve / / December 19, 2019
1. metode. atrast sev
Atcerieties: dzīve - tas ir ceļš, nevis galamērķis
Uzvarēts, bet faktiskā frāze. Dzīvot dzīvi pilnībā - sajust katru dienu, lai uzzinātu kaut ko jaunu, nevis upurēt visu vienam mērķim. Vai nav drosmi, ja sākumā neieslēdzas. Tas ir normāli.
Esi godīgs pret sevi un citiem
Melus notekas enerģijas un padara cilvēkus nelaimīgs. Iedomājieties, cik daudz melus, ja tikai nepieciešams atcerēties, ka jums nav nejauši noplūde pupiņas. Kas īsti veiksmi šeit. Turklāt, ja jūs neesat godīgs ar sevi, jūs nevarat augt un attīstīties. Un, ja jūs atrodas apkārt, attiecības zaudēja uzticību un intimitāti.
Cilvēki saka patiesību par dažādu iemeslu dēļ. No skaudības, jo nevēlēšanās sāpināt, baidos, atklāts vai sākt konflikts. Būdams godīgs ir grūti, bet vienīgais veids, kā dzīvot dzīvi pilnībā.
Iemācīties pieņemt sevi
Mēs bieži atcerēties pagātnes neveiksmes un tērēt pārāk daudz laika domāt par saviem trūkumiem. Mēs domājam, ka mums nepatīk sev, kā to mainīt, un mēs uzskatām, ka ir otra. Spending dzīvi šādām domām un notikumiem no pagātnes - tas nozīmē, ka nav pamanījis šo un jāslēdz uz jaunu nākotni. Veikt apzinātu lēmumu mīlēt sevi par to, kas jūs esat. Atbrīvoties no atmiņas un negatīvās domas slogu.
Nosakiet savas vērtības
Formulējot vērtību, tas būs vieglāk īstenot mērķus dzīvē, kas nav pretrunā ar tiem. Stick ar savu pārliecību un nav ļaut citiem sajaukt jums. Galu galā, dzīvot saskaņā ar saviem principiem, ir daudz patīkamu nekā jebkad sekot padomu citiem.
Stop noniecina sevi
Tiek uzskatīts, ka paškritika palīdz attīstīties, bet pētījumiKā Pietura paškritika un justies labāk par jums Izrādījās ietekmi uz šo pieeju un cilvēks pats, un viņa attieksmi pret citiem negatīva. Stingrākā jūs sev, jo lielāka iespēja, tas pats attiecas arī uz citiem. noniecina nopelnus nepalīdz kļūt labāk un sasniegt mērķus. Esiet Kinder sev.
Aizstāt negatīvās domas pozitīvs iestatījumus. Piemēram, tā vietā, lai "Es esmu zaudētājs," saka sev: "Viss gāja pēc plāna. Bet es saprotu, kāpēc tā noticis, un nākotnē es necietīs šādus kļūdas. Es atrast veidu, lai sasniegtu vēlamo citā veidā. "
Analizēt loģiski paškritiku. Tā vietā, lai "Es esmu stulba, grupā visās gudrāki par mani", padomājiet, vai pastāv objektīvi iemesli domāt tā. Varbūt jūs vienkārši nav labi sagatavotas klasē. Varbūt vainot slinkumu, bet ne intelekts. Pēc analizējot domu, lai jūs saprastu, kādi pasākumi jāveic, nevis noniecina sevi.
Esiet elastīgi
Dzīve ir pilna ar pārmaiņām. Atvērts jaunām un mācīties, lai pielāgotos pārmaiņām, pat ja sākumā jums nepatīk. Domājiet par to kā iespēju iegūt jaunu pieredzi. Šāda pozitīva domāšana palīdz attīstīt elastību.
Atlaišana no Apple - labākā lieta, kas notika ar mani. Smago slogu veiksmīgas pārmaiņas bezrūpīgai iesācējiem atkal ir mazāk pārliecināti par visu jebkurš uzņēmējs. Tas mani atbrīvoja ievadīt vienu no visvairāk produktīvu dzīves posmā.
Steve Jobs, amerikāņu uzņēmējs, izpilddirektors Apple
Uzturēt sevi formā
Rūpējoties par ķermeņa - ir vēl viens solis ceļā uz pilnīgu dzīvi. Tas jums tāds ir, un tas ir svarīgi, lai pārliecinātos, ka tas ir veselīgi. Grūti dzīvot aizņemts dzīvi, ja tā sāp šeit un tur pricks.
Ēd labi. Ēd tik daudz augļu, dārzeņu, komplekso ogļhidrātu, cik iespējams. Produkti ar augstu cukura saturu, cenšas izvairīties, bet laiku pa laikam joprojām palutināt sevi ar kādu kūka vai glāzi vīna.
Exercise. regulāra fiziskā slodzes palīdzēs jums justies veselīgāku un laimīgāku.
Stop piespiežot sevi
Cilvēki bieži sev darīt lietas, kas ir pretrunā ar viņu vērtības un vēlmes. Piespiežot izraisa kairinājumu, vilšanās un skumjas. Ja mēs atbrīvoties no tā, tad dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, būs vieglāk.
Kad "I" parādījās viņa prātā, domā par to, kāpēc tu tā domā. Piemēram, "man ir nepieciešams, lai zaudēt svaru." Tas var būt ārsta konsultācijas vai vēlas no cilvēka uz citu uztver skaistumu. Pirmajā gadījumā izmaiņas ir patiešām nepieciešams, otrajā var būt pat bīstami. Vai tikai to, kas ir svarīgi, lai jums, bet ne to, ko citi ir nepieciešams.
2 metode. Ej savu ceļu
Atstājiet komforta zonu
Jo biežāk jūs veicat neierasto darbību, jo lielākaTrauksme var Izceliet labāko savu efektivitāti. Sarežģītāka uzdevums priekšā no jums derēt, jo ātrāk jūs pierastu pie jaunās un mierīgi pieņemt dzīves grūtības. Iziet no komforta zonu palīdz kļūt elastīgākiem, un mēs esam redzējuši, cik svarīgi tas ir.
Sākt maza. Iet uz vietu, par kuru jūs zināt neko. Uzsākt spontānā ceļojumā vai kaut ko darīt darbā, nekā agrāk nebija iesaistīti.
Esiet reāli
Noteikt mērķus spēkiem, ņemot vērā savas prasmes un prasmes. Centieties, lai nodrošinātu to, ka ir svarīgi, lai jūs, un nekonkurēs ar citiem. Sasniegt vēlamo būtu atkarīgs tikai no jūsu vajadzībām, bet ne no vēlmi dižoties, vai kādam kaut ko pierādīt.
Esiet gatavi par iespēju, ka kaut kas noiet greizi
Ja persona dzīvo pilnvērtīgu dzīvi, viņš ir apdraudēta. Viņš pieņem lēmumus, kas ir sekas. Un dažreiz tie var nebūt tā, kā plānots. Ir svarīgi saprast, ka dzīve ir neparedzama, un attiecas uz negaidītu klusums. Spēja būt gatava kaut ko dod iespēju būt soli priekšā un aprēķināt scenārijus.
Meklējiet iespējas mācīties
Nesēdiet uz zemes un ne tikai ļaujiet dzīve veikt savu gaitu. Esi aktīvs, apgūt jaunas, izraisa smadzeņu darbu. Analizēt pieredzi un zināšanas citiem. Tas būs drošāk sarežģītās situācijās, un ļauj virzīties uz priekšu ar pārliecību.
Uzziniet, lai pateiktos
Pateicība ir ne tikai sajūta - tas ir dzīvesveids. Tas izdzīvot traumas pagātnes, ja mēs tos izskatīt nevis kā sāpes, bet par vērtīgu pieredzi, un būt pateicīgi par dzīvi viņam. Tas stiprinās attiecības ar tuviniekiem, un bez tiem dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, ir ļoti grūti.
Pastāstiet radinieki, draugi un citi svarīgi cilvēki kā jūs esam priecīgi, ka esat tos. Dalieties pateicību, nebaidieties izteikt to, un dzīve būs piepildīta ar prieku un harmoniju.
Novērtēt ik brīdi un nav jākoncentrējas uz slikti. Novērtēt skaistumu ikdienas dzīvē, būt pateicīgi par dzīvi, pat maz lietas: skaista saulrieta, laba laika un garšīgs kafijas.
Jo vairāk patīkamu lietas jūs pamanīsiet, jo labāk būs dzīvi.
Saglabāt dienasgrāmata
Izmēģiniet nav vienkārši ierakstīt notikumus un analizēt tos. Kā jūs reaģētu, kāpēc tā noticis, kā jūs jutāties, tad un tagad, un kas būtu jādara, atkārtojot šādu situāciju vēlreiz. Tas viss liecina, ka dzīve iet labi, un par to, kas ir nepieciešams, lai strādātu vairāk.
smieties
Smiekli - labākās zāles. Tas samazina stresa hormonu līmeni un uzlabo garastāvokli. Turklāt, smiekli lipīga. Zasmeotes tevi - aizņem citiem, un tas ir vieglākais veids, kā izveidot emocionālās un sociālās saites.
Nelietojiet turpināt materiāls
No daudzām lietām, jums nav kļūt laimīgāki. Vai nav padarīt impulsīvs pirkums, nemēģiniet atbrīvoties no stresa, izmantojot iepirkšanās. Iegādāties tikai to, kas jums tiešām ir nepieciešams.
Ja jums ir uzkrāts daudz bezjēdzīgi lietām, dod to labdarībai. Atbrīvoties no kaut jums nepatīk, un sākt dzīvot dzīvi bez no materiālām vērtībām.
3. metode. sazināties
revidēt vide
Vīrietis paceļ emocijas citu kā viegli kā saaukstēšanās. Ja jūs pavadīt dienu ar laimīgiem cilvēkiem, sākat justies labāk. Ja tomēr, sazināties ar drūms un nelaimīgs dzīvi, tad tas ietekmēs noskaņojumu. Tikai negatīva. Tāpēc ir svarīgi nevis tērēt laiku ar toksiskām cilvēkiem.
Surround sevi ar cilvēkiem, kuri rūpējas par jums, kas respektē tevi un citus.
Bet tas nenozīmē, ka draugi un radinieki nevar konstruktīvi kritizēt tevi. Dažreiz joprojām ir nepieciešams, lai kāds ir kļūdas. Bet tas ir svarīgi sajust, ka cilvēki dara to ar laipnību, cieņu un aprūpi. Ko viņi patiešām palīdzēs jums labāk.
Apspriediet jūsu vajadzībām
Pārliecinoši izteikt savas idejas un vajadzības, taču atcerieties, ka ir citi, un vēlme tikt uzklausītam. Esiet atklāti un godīgi, bet nav vainot un nevērtējam cilvēku.
Nu - godīgi pateikt kāds viņš bija ievainots jums. Paskaidrojiet, ko jūs pieskārās. Poor - apvainotu necilvēcības bez konkrēta iemesla skaidrojumu.
Ka cilvēki neuztver savu vārdu, kā apsūdzību, vienmēr saka "I". Piemēram, "Es jutos tā, it kā manas vajadzības, nav svarīgi, ja jums nav tikušies mani no darba", nevis "Tu neesi pat mājās no darba met man, jums nav jārūpējas par mani."
Tā vietā, lai nosodītu citu rīcību, mēģina saprast, kāpēc viņi ir izdarījuši. Uzdot runāt vairāk par cēloņiem, atrast kādu citu viedokli. Ja atzinums vēl nav vienoties, pastāstiet, kāpēc un ieteikt alternatīvas.
Be nesavtīgs
Bieži vien ideja, ka mēs esam pelnījuši vairāk, neļauj virzīties uz priekšu. Piešķirt, bet pretī, mēs vīlušies Citās dzīves un taisnīguma. Grūti dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, ja vadītājs šādas tumsas. Tāpēc ir svarīgi, lai dalītos mīlestību, laipnību, siltumu un aprūpi nesavtīgi.
Bet tas nenozīmē, ka jūs varat atļauties noslaucīt viņas kājas. Kavēt jebkādus mēģinājumus, lai izmantotu savu labo attieksmi.
Piedot sev un citiem
Grūti, bet labs dvēseli. Es atvainojos, jums ir brīva no stresa, atbrīvot uzkrāto negatīvismu un sajust gaišumu. Iemācieties piedot cilvēkiem, neatkarīgi no viņu uzvedību, un tas tiks aizkavēta garīgās brūces.
Ir svarīgi, lai piedot ne tikai citiem, bet arī paši. Pārtraukt domāt par kļūdām un vainot sevi par paziņojumu. Pagātne nemainās. Izmantojiet šo pieredzi kā iespēju kļūt labāk. Get sevi pašu līdzjūtību, kas izpaužas uz citiem.
Pieņemt cilvēkus, jo tie ir
Tas var būt grūti, lai sazinātos ar kādu, kas nav tik daudz, kā mums. Bet nav mēģināt to mainīt un pielāgot pati. Atcerieties, ka katram cilvēkam - unikāla personība, kas var iemācīt jums kaut ko jaunu. Esiet laipns un pieklājīgs jebkuram uzņēmumam. Izbaudiet uzņēmums citu. Treat visu kā vēlētos uzskatīt.
skatīt arī
- 4 psiholoģiskas metodes, kas piepilda dzīvi ar laimi →
- Dzīve - tas ir karš: Padomi Sun Tzu, lai palīdzētu jums iegūt labāku →
- 3 posmi teorijas spēles, kas uzlabos jūsu personīgo dzīvi →