Kā ļaut aiziet no pagātnes un atbrīvoties no sliktas atmiņas
Dzīve / / December 19, 2019
Lai atbrīvotos no sāpīgām atmiņām ir nepieciešams. Tomēr praksē tas nav tik vienkārši. Izmantojiet šos padomus, lai beidzot ļaut aiziet no savas pagātnes.
Kāpēc tas ir tik grūti
Kaut kas mēs tērējam savu enerģiju - gan pozitīvu, gan negatīvu - laika gaitā uzkrājas. Ja jums karājās līdzi sāpes, nožēlu un vainas, viņi turpinās spokoties jums. Ja jums koncentrēties uz laimi un prieku, jūs ievērosiet, ka tie ir jūsu dzīve kļūst garāks.
Jūs, protams, ir situācija jūsu dzīvē, kad jūs mēģināt atbrīvoties no stresa, bet kā rezultātā sāka saņemt nervu vairāk. Vai gribētu apmesties, bet konstatēja, ka vēl vairāk iemeslu uztraukties.
Tas pats notiek, kad mēs cenšamies ļaut aiziet no pagātnes. Kamēr mums nav pilnībā savukārt viņu uzmanību uz kaut ko citu, mēs turpinām ciest no sāpīgām atmiņām.
pieņemt realitāti
Tas nav nepieciešams, lai noliegt un atgrūst sāpīgas atmiņas. Jūs nevarat koncentrēties uz problēmu un rast savu risinājumu. Tā kā lēmums ne vienmēr ir, kur problēma.
Centieties, lai pārslēgtos. Lai to izdarītu, vispirms veic realitāti. Nestrīdieties ar savām domām un jūtām. Nelietojiet pretoties. Vai nav push tos. Tā vietā, lai tās varētu pastāvēt.
Piemēram, lai samierināties ar savu vainu, pateikt sev: "Jā, es esmu vainīgs." Ja jūs nevarat piedot pārkāpumu radīto jums teikt: "Jā, es nevaru piedot šo personu."
Tas nenozīmē, ka viss ir taisnība. Tas ir tikai veids, kā kontrolēt negatīvās domas un emocijas, tāpēc, ka tie nekontrolē jums. Piekrītot ar tiem, jūs apstāties cīņām. Bet, ja strīds vairs nav par, negatīvās domas un atmiņas kļūs par spēkā neesošu. 1: 0 savā labā.
Ļaujiet jauns jūsu dzīvē
Maina vienmēr izraisa bailes, jo īpaši, kad mums nav ne jausmas, kas mūs sagaida nākotnē. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc mēs pieķeramies tik sāpīgas atmiņas. Galu galā, tie ir parastais un pazīstams, no tā, ko mēs esam bail atteikties.
Lai no tā izvairītos, mēģiniet tikpat rūpīgi kā iespējams iedomāties, kas notiks nākotnē. Tā vietā, atvairot nevēlamas emocijas, ļaujiet pozitīvo savā dzīvē.
Cosredotochtes savām vēlmēm
Garīgi ritinot savām kļūdām, kļūst iestrēdzis pagātnē, mēs tikai iegūt neapmierinātas. Tas ne tikai mākoņi nākotni, bet arī padara drūmu tagadni.
Stop aizbīdīt sāpīgas atmiņas un pieņemt realitāti. Sakiet "jā" trauksme, vainas un citām negatīvām domām. Tātad jūs varat atbrīvoties no to ietekmes.
Tad iedomājieties, ko jūs vēlētos redzēt savu dzīvi. Koncentrējieties uz jūsu vēlmēm, nevis uz pagātni.