Recepte: Granola - brokastis skrējēji
Pārtika / / December 19, 2019
Granola - lielisks brokastu tiem, kas dzīvot veselīgu dzīvesveidu, izmantot un kuru mācības notiek aerobo zonāJo tas ir labs avots ātri ogļhidrātu. Turklāt, tā ir labi piemērota cilvēkiem, kas nepatīk, auzu, jo viņiem ir svaigs un bez garšas, bet saprotu, ka tas ir ļoti noderīgi. Bez tam, Granola obscenely viegli pagatavot. Kopumā, cieto profesionāļiem.
Jums būs nepieciešams:
- 50 g sviesta
- 2 ēdamkarotes medus
- 1.5 tases auzu
- Rieksti (valrieksti, mandeles, lazdu rieksti)
- Garšvielas pēc garšas
Lai sāktu ar nelielu kastrolis, apvienot eļļu vai lāpstas un medu un kust, pa laikam apmaisot, līdz masa kļūst viendabīga. Tad pievieno tai garšvielas - vaniļas, kanēlis, muskatrieksts - pēc garšas. Tagad pievienot auzu un frēzēta riekstus. Iegūto masu ir nepieciešams, lai cept cepeškrāsnī 150 ° C temperatūrā 10 minūtes, līdz tā sacietē.
Jūsu daļa Granola ir gatavs! Pati par sevi tas ir diezgan salds, tāpēc to var ēst ar pienu vai jogurtu. Iegūto summu būtu pietiekami 4-5 brokastis.
Labu apetīti!
Skatīt: Shutterstock