Katru gadu 26. oktobrī, Azerbaidžāna zīmes svētku un granātābolu. Beidzas savu kolekciju, un valsts ir liels zīmes šo notikumu. Saimnieki izstādes un gadatirgi, cilvēki dižoties savu ražu, un nogaršot dažādus granāta labumi: vīns, sula, ievārījums, utt ...
Granātābols - auglis granātābolu koku apaļo formu, un tumši sarkanā krāsā. Tulkojumā no latīņu vārda granatus nozīmē "sēklas". Augļi sastāv no daudziem graudu ar plānas membrānas atdalīti cits no cita. Vienā granāta no 700 gabaliem.
Dabā, vairāk nekā duci šķirņu granātābolu. Augļi atšķiras pēc garšas un krāsas. Bet visi no tiem ir pilns ar vitamīniem un minerālvielām. Šajā rakstā jūs uzzināsiet 12 noderīgas īpašības granātābolu.
Granātābolu nodrošina organismu ar barības vielām
Granātābols satur apmēram 15 aminoskābes, no kuriem pieci ir aizvietojama. Arī garnet bagāti ar vitamīniem K, C, B6 un B9 un minerālvielām (kālijs, varš, fosfors). Šajā gadījumā, granātābolu - zemu kaloriju augļi a. 100 gramiem 72 kilokalorijās.
Šis attēls būs jūs iepazīstināt ar to, cik procentus no dienas vērtību dažādu uzturvielu, vitamīnu un minerālvielu, ko satur 100 gramos granātābolu.
Granātābolu uzlabo sirds veselību
Granāta ietverts punikalagin (Punicalagin). Šī viela neitralizē brīvos radikāļus un palielina antioksidantu statusu. Kad organismā, tas ir labvēlīga ietekme uz sirds.
saskaņā ar ārsti, Punikalagin un citiem antioksidantiem ietverti granāta, pastiprinātu asinsvadu sieniņas un samazina "sliktā" holesterīna (ZBL). Tas novērš veidošanos aterosklerotisko plāksnīšu. Tādējādi, viens no pētniecība pacienti ar vienīgās miega artērijā nākamo trīs gadu laikā tika lūgts dzert 30 mililitrus granātābolu sulas dienā. Tā rezultātā tika konstatēts, ka risks veidošanās aterosklerotisko plāksnīšu, kas dalībniekiem eksperimenta samazinājās par 30%.
Granātābolu kavē artrīta
Osteoartrīts - visbiežāk locītavu slimība. Saskaņā ar statistikas datiem, tas ietekmē vairāk nekā 10% iedzīvotāju. Osteoartrīts ir raksturīgs ar iekaisumu un sāpes kustību.
Granātābolu ir bagāta ar vitamīnu K, kas spēlē nozīmīgu lomu metabolismā kaulu un saistaudu. Jo īpaši, tas ir iesaistīts kalcija uzsūkšanos. zinātnisko apskate Skola Medicīna Case Western Reserve University ir parādījuši, ka granātābolu palēnina skrimšļa deformācijas, kas noved pie osteoartrīts. Granātābolu sula ir bagāta ar phytonutrients, kas samazina iekaisumu un samazina pietūkumu skrimšļzivju audos.
Granātābolu rūpes par zobiem
Granātābolu sula palīdz noņemt aplikumu. Turklāt, tā piemīt pretmikrobu un pretvīrusu īpašības un attīra baktērijas no mutes dobumā. Tas samazina risku, smaganu slimības.
Granātāboli aizsargā pret vēzi
Granātābols sula satur vielas, kas novērš sintēzi estrogēna un bloķējot izaugsmi ļaundabīgiem audzējiem - ellagitannins. saskaņā ar izpētePublicēts žurnālā American Association for Cancer Research, regulāri patēriņš granātābolu vairākas reizes samazina risku saslimt ar krūts vēzi.
zinātnieki mācīties ietekme granātābolu ekstraktu prostatas vēzi. Sakarā ar augsto saturu pretiekaisuma vielu anktiokislitelnyh un granātābolu sulas palēnina vēža šūnu augšanu. Turklāt ir pamats uzskata, ka tas palēnina attīstību plaušu onkoloģijas, kas ļauj efektīvāk tikt galā ar slimību.
Garnet paaugstina imunitāti
100 gramos granātābolu satur 21% Daily Value C vitamīna Kā minēts iepriekš, tas ir spēcīgas antibakteriālas īpašības. Granāts aktivizē imūno sistēmu organismā, aizsargājot to no vīrusiem.
Tiek uzskatīts, ka viena ceturtdaļa ir pietiekami, lai ēst granātābolu, lai stiprinātu imūnsistēmu.
Granātāboli uzlabo gremošanu
Diētiskās šķiedras - elementi, kas nav uzsūcas organismā, bet arī nodrošina, lai atdalītu zarnu tikko apstrādāta. Tie tiek uzskatīti par "dzinējs" ir veselīgu gremošanas sistēmu. Šķiedrvielu ietverts graudu un daži augļi, ieskaitot granātābolu. Jūs saņemsiet 16% no dienas vērtību šķiedrvielu, ja visi ēd 100 gramus granātābolu - gremošanas un stabilizēt krēsls.
Turklāt, granātābolu sula stimulē apetīti un perfekti veldzē slāpes.
Granātāboli palīdz dziedēt rētas
Eļļas granātābolu graudi uzlabo atjaunošanos epidermas šūnu, un paātrina sadzīšanas no brūces. Tā darbojas uz fibroblastus - šūnas, kas atbild par kolagēna un elastīna, kā arī attiecībā uz sintēzi starpšūnu vielas. Turklāt, granātābolu ekstrakts labi atjauno ādu pēc apdegumiem.
Garnet palielina hemoglobīna
Hemoglobīns - ir dzelzs saturošu proteīns nodrošinot transporta skābekļa audiem. Normāls hemoglobīna līmenis vīriešiem - 130-160 g / L, sieviešu - 120-150 g / l. Ja līmenis ir zemāks, tad cilvēks jūtas slikta dūša, reibonis, vājums.
Granāts palielina hemoglobīna līmenis asinīs. Granātābolu sula ir bieži parakstītas anēmiju, pusi tasi trīs reizes dienā pusstundu pirms ēšanas.
Granātāboli novērš matu izkrišanu
Viens no cēloņiem matu izkrišana ir dzelzs deficīta anēmija, kas ir pārkāpumu sintēzes hemoglobīna dēļ dzelzs deficīts. Ar samazināšanos hemoglobīna līmenis asinīs šūnās ķermeņa piedzīvo skābekļa bada. Pirmais skābekļa trūkums pieredzējis matus un nagus.
Regulāra patēriņu granātābolu ir ne tikai normalizē hemoglobīna līmenis, bet arī stiprina matu folikulu. Tas novērš matu izkrišanu un dod tiem veselīgu spīdumu.
Granātābols parādīts diabētu
Atšķirībā no citām, daudz saldo sulu, granātābols var izmantot diabēta (ar mēru). Viņš nav kaitīgs, bet pat noderīga. Piemēram, granātābolu sula ir diurētisku efektu, kas veicina samazināšanu tūskas, sastopama cukura diabēta pacientiem, kas ir agrīnā stadijā slimības.
Turklāt, diabēts bieži noved pie uroloģisko komplikācijas. Lai novērstu nepatīkamas sajūtas, kad urīnpūslis infekcija tiek izmantots atšķaidītu granātābolu sula ar medu.
Tomēr, cilvēkiem ar pavājinātu metabolismu iegādi nevajadzētu dzert granātābolu sulu, jo ražotāji bieži saldinātu to. Drošāku un veselīgāku augļu sulas, kas atšķaidīts ar ūdeni, vai vienkārši pupiņām.
Granātābolu tur tu esi jaunietis
saskaņā ar izpēte 2006 granātābolu kavē Alcheimera slimību. Tas ir saistīts ar augsto saturu, granāta punikalaginov antioksidantiem. Tika panākta Līdzīgs secinājums vēlāk, un zinātnieki Universitātē Huddersfield (University of Huddersfield). Koncentrēta granātābolu sula 3,4% veido punikalagina, kas, savukārt, samazina smagumu smadzeņu iekaisumu un palēnina novecošanu saistītās demenci.
Turklāt, granātābolu ekstrakts bieži lieto medicīnā kā anti-vecuma piemaksu. Tas palēnina novecošanās procesu, samazina grumbas un novērš veidošanos vecuma plankumi.
Kā izvēlēties granātu
Es domāju, ka daudzi no jums bija iedvesmoja noderīgas īpašības granātābolu un gatavi braukt pēc tam uz veikalu. Vilcināšanās laiku - mēs jums pateiks, kā izvēlēties labu augļus.
Granāts ir smags - smagāka, nekā tas izskatās. augļi smags saka savu sulīgumu. Miziņai jābūt sausai un bez traipiem un iespiedumiem. Nu, ja tas var būt jūtama caur graudiem.
Nedomāju, ka sarkanais granāts, saldāks tas ir. No augļu krāsa ir atkarīga no šķirnes, un nevis par brieduma pakāpi. Tas ir labāk koncentrēties uz astes (vietā, kur bija ziedu) - tur nevajadzētu būt kaut kas zaļš.
Kā mizu granātābols
Atcerieties, ka joks?
- Jums būs oranžā krāsā?
- Nē!
- Un, ja jūs tīrīt?
- es!
Ar granātas, kā arī. Daudziem nepatīk tiem, jo tie ir grūti tīrīt. Faktiski, tas ir grūti, ja jūs nezināt, kā to izdarīt. Ir vairāki veidi, kā ātri tīru granātas. Viena no tām - tasi ar ūdeni. Tīras rokas un nav šļakatām no sitieniem ar karoti uz augli.
Granāts - garda un skaista augļus. No tā ir sagatavojuši dažādus ēdienus (no salātiem, desertiem), bet no granātābolu sulas padara dažādas mērces un dzērienus. Un tagad jūs zināt, ka granātābolu - tā ir arī noderīga.