Kāpēc jums ir nepieciešams, lai aizmirst par svariem un sākt dzīvot
Motivācija / / December 19, 2019
Bieži vien, kas nāk uz sporta zāli, es redzu, ka vieta pie bilance ir lielāka nekā pie kāda no simulatoriem. Bet nosvērts ne tikai bezjēdzīgi pēc dažām dienām, bet arī kaitīgs. Zemāk es, kāpēc pateiks.
Lielākā daļa no visiem, protams, mainās no nākamā meitene svara. Papildus 200-300 grami par svariem pārvērsties asarām, sāpēm un cietā diētu, kas parasti nav pēdējais ilgāk par dažām dienām. Patiešām, pēc skalas parādīja veco skaitlis, var nomierināties.
Faktiski, lielākā daļa bezjēdzīgi, ko jūs varat darīt, mēģināt skatīties savu svaru - ir pievērst uzmanību līdzsvaram.
Kāpēc svari ir bezjēdzīgi
milzīgs vairāki faktori ietekmē savu svaru. Dienu skaits uz skalas var tikt mainīta piecas vai pat vairāk reizes, jo:
- barībai;
- piedzēries ūdens;
- apģērbs;
- svīšana;
- cik reižu jums iet uz vannas istabu.
Es esmu bieži ievērojis, ka pēc treniņa sporta zālē, daži cilvēki palaist uz svariem, lai redzētu, cik daudz viņi ir zaudēto svaru. Dažreiz skaitlis ir patiešām būt mazāks, bet tikai tāpēc, ka šķidrumu, kas tiek attēlots kopā ar sviedriem. Piemēram, pirms rakstīt šo rakstu, es nolēmu pārbaudīt, kā mainīt savu svaru pēc izmantošanas, un redzēja, ka viņš, gluži pretēji, pieaug sakarā ar lielu daudzumu ūdens, ko Es dzeru.
Apsveriet mērogu kā līdzekli, analizējot tās svara vērtību ilgtermiņā. Piemēram, kas sver ik pēc pāris nedēļām.
Kāpēc sver sev bieži kaitīgs
Atcerieties, kā jūs jutāties, kad viņš redzēja, ka skaitlis uz skalas palielinājies. Protams nomākts un neapmierināts. Vēl vairāk, tas varētu pastiprināt ar to, ka tu tiešām smagi strādāja sporta dažas dienas, un tikai ēduši pareizo pārtiku. Kā jūs saprotat, pasākums svars īstermiņā nav jēgas. Bet kāpēc tas ir kaitīgi?
Viss dēļ depresijas, kurā jūs varat nokrist. Šķiet, ka viss ir loģiski: jums ir dažas dienas treniņu, svars ir jāsamazina. Un tieši šāda maldi, lai maldinātu mūs un atņemt motivāciju, lai turpinātu darbu.
Ko var aizstāt svari
Ja jūs vēlaties, lai uzraudzītu progresu, ir labāki veidi, kā to izdarīt:
- Pirms un pēc bildes. Labākais veids, lai redzētu, kā jūs laika gaitā ir mainījušās - ir salīdzināt sevi ar sevi pagātnē. Aplūkojot uzņemtajā fotogrāfijā mēnesi iepriekš, jūs redzēsiet, kāda veida rezultātus varētu, vai pielāgot uzturs vai mainīt mācību programma. Tas ir labākais, lai uzņemtu attēlus vienā un tajā pašā vietā ar tiem pašiem drēbes un vidi.
- Mērījumi. Centimetru arī efektīvāka nekā svariem. Pasākums maksā tādas jomas kā krūšu, vidukļa, gurniem. Ja jums sekot kopumu muskuļu masas, tas ir iespējams izmērīt tilpumu bicepss vai četrgalvu. Par apkārtmērs jūsu ķermeņa daļām ietekmē tikai daudzumu tauku, muskuļu un ūdens. Daudz mazāk faktori nekā tad, kad svēršanas, labi?
- Par veselības stāvoklis. Ja jums liekas, ka jūs kļūtu enerģisks un jautrs, jūs varat izmantot šo sajūtu kā savu progresa rādītāju. Who cares, ja jūsu svars mainījies un parametri? Ja jūtaties labi, viss pārējais nav svarīgi.
Aizmirstiet par svaru. Ja neesat sportists konkurents, viņi to nedarīja jebkura prece, bet gan gluži pretēji, ņems enerģiju un motivāciju. Tā vietā, izvēlēties kādu no iepriekš minētajām metodēm ieteiktajām, bet tas ir labākais, kas vadās pēc savām jūtām.