Amy Cuddy par to, kā mainīt iekšējo sajūtu sevis tikai divas minūtes

Pirms jūs skatīties video ar veiktspēju Amy pieliekamais, sociālā psihologa, klausīties sev. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūs sēžat - pozīcija uz muguras, rokas, kājas un galvu. Atcerieties, jūsu iekšējās jūtas, un tagad uzmanīgi skatīties video, jo galu galā jūs uzzināsiet, kā mainīt savu iekšējo sajūtu, pretējā divas minūtes.

Emmy ilgu laiku pētot neverbālā ķermeņa valodu un dzīvniekiem. Un starp mums ir daudz kopīga. Piemēram, kā mēs uzvesties, un dzīvnieki, kas vēlas parādīt savu spēku (alfa tēviņš) vai to, kā mēs parādām, ka mēs atzīstam pārākumu no otras puses, vai vēlaties kļūt neredzams citiem. Pirmajā gadījumā mēģinājums vizuāli aizņem tik daudz vietas un pārliecināti izskatu, un gadījumā, ja uzvaru - detalizētu krūtīm, V pacēla savas rokas un pacēla zodu. Otrais - tas ir mēģinājums parādīt, kā pēc iespējas mazāk, saliekta pleciem un ceļgaliem nedaudz saliekti, novēršot tiešu skatu uz sarunu biedru.

Viņa šobrīd māca MBA skolā un viņa teica visi skolēni savā klasē ir kopēšana uzvedību alfa tēviņu. Visi no tiem nonāk telpā ar izstieptām rokām un uzrauts zoda un uzreiz pāriet uz vidusšķiru, gan tie būtu pilnībā aizpildītu to, ko pats. Sievietes gandrīz vienmēr uzvesties pretējā veidā - mēģina palikt neuzkrītoši, kā justies vājāks nekā vīriešiem.

Un, lai gan uzraudzīt savus skolēnus Amy domājuši par to, vai mēs varam veidot līderis uzvedību, pat ja mēs nejūtos sevi kā tādus, pat par 50%? Kad mēs esam laimīgi - mēs smaidu. Bet mēs sajust prieku, ja jūs piespiest sevi smaidīt, kad mēs esam skumji? Tas pats attiecas sajūta spēcīgs un pārliecināts.

Pārliecināti cilvēki domā vairāk abstrakti, viņi ir optimistiski par dzīvi un daudz vairāk pakļauti riskam, jo ​​viņi ir pārliecināti, ka vienmēr vinnē. Un viņiem ir augstāks testosterona līmeni asinīs un samazinātas kortizola (stresa hormonu), un otrādi.

Tātad, tas ir iespējams mainīt iekšējo sajūtu 2 minūtēs? Mēģiniet atkārtot stāju redzams video, un pēc tam klausīties sev.