Kā neapstājas sevi, lai sasniegtu mērķus

Laime - ir tad, kad tas, ko tu domā, teikt un darīt, ir harmonijā.

Mahatma Gandhi

Gandijs bija pilnīga taisnība. Ja jums nav rīkoties saskaņā ar to mērķi un vērtībām, ir iekšēja pretruna. Jūs zināt, kas jums ir nepieciešams kaut ko darīt: strādāt pie savu projektu, pavadīt vairāk laika ar mīļajiem, ēd labi, un tā tālāk, - un jūs apzināti darīt pretējo.

Jūs varat nākt klajā ar attaisnojumus un pārliecināt sevi, ka jūs esat ceļā uz savu sapni. Bet pieņemsim, sejas tā: jūs krāpšanos sevi. Uz jūsu uzvedība ir tieši atkarīgs no jūsu rezultātus. Un, ja jūs apzināti ievainot sevi, jūs nekad nevar būt pārliecināts par savām spējām. Tā vietā, jums būs nospiest depresiju un nenoteiktību par izredzēm dzīvē.

Vai tu dzīvo saskaņā ar saviem mērķiem un vērtībām? Vai jums liekas, iekšējās pretrunas?

Es arī pieredzējis to. Es bieži pārbaudīt Facebook un Twitter, lai gan es zinu, ka tas atrauj mani no mana darba. Es nevaru dzīvot bez sviestmaizēm ar Nutella, lai gan es zinu, ka šī iemesla dēļ es nekad būs normāls prese. Es bieži nevaru rakstīt visu dienu, lai gan es saprotu, ka tāpēc šis sasniegums no maniem mērķiem ir izstiepts uz mēnešiem.

Atklāti sakot, mana uzvedība bieži vien ir pretrunā ar maniem vērtībām un mērķiem. Bet tie var kļūt par virzītājspēku, kas novedīs pie labiem rezultātiem. Un neviens cits veids. Ja jūs vēlaties gūt panākumus, jūsu rīcība būtu piemērota.

Tu dzīvo savu rīcību, nevis ķermeņa. Jums - tas ir jūsu darbības, un jums ir neviens cits.

Antuāns de Sent-Ekziperī

Katru dienu būtu perfekta

Katru dienu, mums visiem ir 24 stundas. Ja jūs nezināt, kā rīkoties ar to laiksSavā dzīvē nebūs virzienā. Pretējā gadījumā, veiksme ir neizbēgama.

Padomājiet, kā bija jūsu diena? Paskaties atpakaļ un atcerēties visu, ko darīja šodien. Godīgi atbildiet uz šādiem jautājumiem:

1. Tu rīkojies kā cilvēks, kurš vēlas būt?
2. Ja jums ir pavadījuši visu dienu gadā, tāpat kā tas ir šodien, neatkarīgi no tā, kur jūs beidzās?
3. Ja jūs patiešām mēģināt realizēt savus sapņus, kā dažādas būtu jūsu ideāls brīvdienu šodien?
4. Pie tā būtu jāizskatās jūsu parastā dienā, lai jūs varētu izpildīt savu sapni?

Viens no labākajiem veidiem, kā izveidot sev ideālu dzīvi - iedomājieties savu perfekta diena. Kā jūs redzat? Kas būtu notiek katru dienu, lai jūs varētu dzīvot kā sapnis?

Jūsu perfekta diena jābalstās tikai uz savu koncepciju par labu dzīvi. Tikai jūs varat noteikt, ko nozīmē laimi un veiksmi jums.

Mans ideāls diena izskatās šādi:

• 7-8 stundas labs, veselīgs miegs.
• Pareiza uztura, vienkārša un veselīga pārtika. Par ātrās ēdināšanas īpatsvaram jābūt ne vairāk kā 300 kalorijas dienā. vismaz vienu maltīti laikā, es vēlētos, lai sazinātos ar savu sievu un bērniem.
• 30-60 minūšu izmantošanas.
• 15-30 minūtes meditācijas.
• 1-2 stundas pats.
• 3-5 stundas darbu tekstā.
• Vismaz 2 stundas spēlē ar bērniem.
• Vismaz stundu komunikācijas ar savu sievu.

Tas nav svarīgi, kārtību, kādā šīs darbības ir jāveic. Nav divas dienas ir tieši tāpat. Ja es darīju visu sarakstā, paliks ilgāk par trim stundām, man ir kaut kas, lai pārbaudītu e-pastu, ēst, iet kaut kur citur, novirzīt, lai runāt pa telefonu ar draugu, un darīt to visu spontāni rodas gadījums.

Protams, ne visas manas dienas ir kā perfect. Varbūt tikai puse. Tas paplašina mazāk nekā puse Cita noderīga, pat mazāks.

Mēs varam kontrolēt to, kā daudz jautrības. Galu galā, ja mēs neesam pārliecināti, ka viņi var darīt, mums nebija iemācīties lietot atbildība par savu rīcību.

Vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Bet tas ir pilnīgi iespējams dzīvot mērķtiecīgi un konsekventi. var aizstāt negatīvu ietekmi paradumi noderīga. Iespējams, ka persona, jūs vēlaties būt.

Motivācija un paškontroles teorija

Ja jums trūkst motivācijas, tad, visticamāk, problēma ar jūsu mērķiem. Vai nu jūs esat izvirzījām nepareizu mērķi, vai arī tie nav specifiski, vai jums ir piešķirti pietiekami daudz laika, lai tos sasniegtu.

Let 's redzēt, kā pareizos mērķus ietekmē mūs psiholoģiskajā līmenī. Pašregulācija - ir psiholoģisks process, kas atklāj neatbilstību starp mūsu mērķiem un Mūsu uzvedība un motivācija sāk: tas palīdzēs mums sasniegt līmeni, uz kuru mēs Aspire.

Jo īpaši, pašregulācija darbojas trīs virzienos:

1. savaldīšanās Tas nosaka, cik labi mēs kaut ko darīt tagad.
2. self-koncepcija Tas nosaka mūsu jūtas un domas.
3. atspoguļojums Tas noteiks, vai mūsu domas un jūtas par mūsu mērķiem.

Ne tikai, lai veiktu un pārsniegt plānu, jums ir nepieciešams izdarīt vairāk pūļu, nekā tas šķiet pirmajā acu uzmetienā. Tā vietā, lai gaida ideāli apstākļi gaidīt sliktākajā gadījumā. Nevis lai nenovērtē, cik daudz laika un pūles, kas jums ir nepieciešams pārvērtēt to.

Ieviešana plāniem

Protams, lai sasniegtu mērķus, nav viegli. Pretējā gadījumā mēs būtu ieskauj ļoti veiksmīgu cilvēku. Bieži vien mēs nespēj tikt galā ar iekšējām problēmām, un tas kļūst par šķērsli mūsu sapņiem.

Daudzi pētnieki ir mēģinājuši atbildēt uz jautājumu par to, kā atbalstīt cilvēkus, to centienos mērķiKad viņi ir grūtības ar motivāciju. Izrādās, ka visa lieta ir tā, ka psihologi sauc īstenošanas nodomus. Veikt, piemēram, maratona skrējēji, attīstot izturību. Kad viņi sasniedz brīdi, kurā tas kļūst grūti izvairīties, viņi sāk domāt par nosacījumiem, saskaņā ar kuriem tie attiecas ceļmalā, "Ja es zaudēt savu redzi pilnīgi, es apstāties."

Ja jums nav iepriekš noteikt nosacījumus, saskaņā ar kuriem atsaka uztverts, jūs varētu mest visu, daudz agrāk, nekā tie būtu citādi. Lielākā daļa cilvēku tiks pārtraukta, kad akciju paliek vismaz vēl 40% no to fizisko spēku.

Bet ne pietiekami, lai noteiktu sev nosacījumus, saskaņā ar kuriem jūs atmest plānu. Jums vajadzētu arī domāt par savu rīcību gadījumā, kad saskaras ar šādiem nosacījumiem.

Mans brālēns Jesse - ideāls piemērs. Viņš bija kaislīgs smēķētājs desmit gadiem, kūpinātas vairākas paciņas cigarešu dienā. Pirms trim gadiem, pēkšņi iemeta. Ikreiz, kad viņš ir stresa vai ir slikta diena, vai arī izraisa dažas aktivizēšanas izraisošās dūmus cigarešu, viņš tikai sev saka: "Ja es būtu smēķētājs, es noteikti lit tagad", un pēc tam turpina iet par to lietas.

Kad es novirzīties, - un tas notiek bieži - es izraut manu dienasgrāmatu un pierakstīt savus mērķus. Tas restartējas manī motivāciju un palīdz regulēt virzienu.

Nepietiek vienkārši vēlaties gūt panākumus. Jums ir nepieciešams, lai plānotu un jābūt gataviem sliktāko.

Mūsu vēlme bieži pienācis veltīgs. Jums sagatavoties brīžos beigas motivāciju. Un jums ir izveidot sev rada, kas palīdzēs jums iegūt viņas atpakaļ.

secinājums

Kāda bija tava diena šodien? Kas par vakar?

Nebūs rīt, ja mums nav rīkoties šodien. Kā jūs pavadīt savu dienu - liels rādītājs, kas jūs esat un ko kļūs.

Nepietiek tikai vēlēties labāku nākotni. Jums vajadzētu zināt, ko vēlaties redzēt nākotni, un sākt dzīvot no šodienas.

Uzvarētāji uzvesties tāpat uzvarētājiem ilgi pirms viņi sāk uzvarēt. Un, ja jums nav sākt rīkoties kā uzvarētāju šodien, jūs nevarat uzvarēt rīt.