Kas ir CrossFit un CrossFit spēles: intervija ar Dave Castro

Kas ir CrossFit

CrossFit - fiziskās sagatavošanas sistēma, kas sastāv no ar pastāvīgi mainīgo funkcionāliem kustību, kas veikti ar augstu intensitāti. Vingrinājumi veiktie CrossFit ir vieglatlētikas, svarcelšana un vingrošanas kombinācija.

Galvenā iezīme CrossFit - noraidījums jebkuru specializāciju. Universal programma piedāvā daudzveidīgu slodzi, attīstot vairākas fiziskās īpašības: spēku, elastību, jauda, ​​ātrums, koordinācija, veiklība, līdzsvaru, precizitāti un izturību, kā arī stiprina sirds un asinsvadu sistēma.

CrossFit treniņu var viegli pielāgot cilvēkiem dažāda līmeņa un vecuma. CrossFit arī bieži izmanto attīstībai funkcionālo īpašību peldētāji, skrējējiem, cīnītājiem jauktās cīņas mākslas, policijas, ugunsUn militāro. CrossFit es izvēlējos, lai nostiprinātu muskuļus un cīpslas iesaistīti tālsatiksmes darbojas.

Rakstīja Alisher Yakupov (@alisherrr)15 marts 2014 at 3:46 PDT

Fran

CrossFit koncepcija 1974. nāca klajā ar bijušo amerikāņu vingrotāja Gregs GLASSMAN. Viņš eksperimentēja ar dažādām slodzēm un intensitātes mainīgums un metodoloģija radīt ielu treniņu meklēja, kas būtu visefektīvākā un funkcionāla. Pirmā iela treniņu, ar kuru, domājams, ir cēlies CrossFit - šo kāpnes 21-15-9 atkārtošanās reaktīvie (priekšējie tupēt ar izsviedes stienis + izvelkamu freestyle). Par čempioni tagad dara to uz dažām minūtēm. Pašlaik pasaulē ir vairāk nekā 10000 CrossFit klubi, un to skaits pieaug katru dienu.

spēle

2007.gadā Glassman un Castro organizēja pirmos CrossFit spēles Losandželosā. Tad viņi bija līdzīgs salidojums sportistu garāžā, bet tagad spēle savāc stadiona un CrossFit tiek uzskatīta par visstraujāk augošo sporta Savienotajās Valstīs.

2010. gadā, Reebok CrossFit vienojās par sadarbību, kas, manuprāt, bija labs abām pusēm. Sportisti un līdzjutēji ieguva skaistu un funkcionālu iekārtu, un Reebok bija iespēja strādāt ar daudziem tūkstošiem kopienas un uzlabot savus produktus.

2011. gadā Kalifornijā uzsākusi virkni āra spēles Reebok CrossFit spēles, kurā piedalījās vairāk nekā 26000 sportisti no visas pasaules. Un 2015. spēlēs jau reģistrēti vairāk nekā 200 000 cilvēku. Šogad, svarīga iezīme tiešsaistes konkursiem ir kļuvuši vienkāršoti ielu treniņu iesācējiem. Pateicoties viņiem, kas tiek atvērts, varēja piedalīties, pat tiem, kas sāka CrossFit tikai pāris mēnešus atpakaļ.

Pagājušajā gadā, piemēram, "freebies" nebija, un man bija darbs ar RX (ieteicamās svaru), kas ir vienāds visiem sportistiem, gan iesācējiem un profesionāļiem. Kā skrējējs, man bija grūti, bet man bija groaning un popping, tomēr tika galā ar barbells un hanteles, ņemot "goda" tridtsadpyattyschkakoe kaut ko no 60000 savā dzimuma un vecuma grupā.

Rakstīja Alisher Yakupov (@alisherrr)31 marts 2014 at 11:56 PDT

Nesen man bija vērsies ar pārstāvjiem no Reebok ar ekskluzīvu piedāvājumu, lai intervētu Dave Kastro, datēta ar piekto gadskārtu to sadarbību ar CrossFit. Man tas ir kā skolnieks intervēt prezidentu. Es runāju ar draugiem apkopoti sportistu un jautājumiem, kas viņus interesē.

- Kāda ir nozīme sadarbības Reebok un CrossFit, izņemot ražošanā apģērbu un apavus? Kādas izmaiņas ir notikušas kopš partnerības?

- partnerība nozīmē arī ciešu sadarbību pasākumu organizēšanā, piemēram, CrossFit spēlēs un komanda Invitational. Mēs arī apspriest to, kā strādāt ar saviem saistītajiem partneriem un to, kā visefektīvāk sadarboties ar CrossFit kopienu. Mēs zīmols Reebok izveidoja lieliskas attiecības, kas ir daudz dziļāka, nekā tikai izstrādi un pārdošanu apģērbu. Reebok CrossFit šodien nav izskatās Reebok un CrossFit izlases pirms pieciem gadiem, kad mēs sākām sadarbību. No mūsu puses, viena no lielākajām izmaiņām, kas notikušas šajā laikposmā bija mūsu iespaidīga izaugsme visā pasaulē. Īpaši Krievijā un Dienvidamerikā. Un es esmu pilnīgi pārliecināts, ka mūsu sadarbība ar Reebok palīdzēja mums šajā.

- Vai jūs plānojat iekļaut spēlē, un ielu treniņu dažas citas funkcionālās sporta, piemēram, šaušana ar loku vai pistoli?

Es domāju, ka nē. Es vienmēr esmu izteicies stingri pret ieroču izmantošanu uz CrossFit spēlēs. Es jums saku, kā Avid šāvēja. Ierocis nekalpo fiziskās piemērotības pārbaudi kā fitnesa, ka mēs iesakām. To pašu var teikt par, loka šaušana, bet es patiesi ticu, ka šajā sporta veidā, ir ļoti svarīgi, lai būtu labā formā, tas prasa iemaņas, veiklību un izturību. Bet atkal, neviens no šiem sporta padara neiespējamu, lai pārbaudītu līmeni no fiziskās sagatavotības sportisti mums vajag daudz.

- Vienkāršota iela treniņš - tas ir liels solis ceļā uz iesācēju sportistiem. Jūs varat novērtēt, kā tie ietekmē attīstību ielu treniņu CrossFit?

- Ievads no viegla Wód pie CrossFit Games programmā bija lieliska ideja. Es esmu ļoti gandarīta, ka šo iniciatīvu veiksmīga. Skaits sportistu praktizē viegla Wód ārā pieaugumu no treniņa uz treniņu.

- CrossFit - universāls instruments fitnesa. Man patīk skriet, un tāpēc fano par ielu treniņu CrossFit Endurance. Vai jums ir kādi plāni, lai izstrādātu īpašu programmu citiem sporta veidiem?

- Tas ir tas, kas notiek pats par sevi. Sportisti atrast sev labākos risinājumus, vairāk par individuālā līmenī nekā globālā mērogā. Es domāju, ka var veikt CrossFit par pamatu, un pielāgot tā, lai atbilstu viņu individuālajām vajadzībām, lai sasniegtu jaunas virsotnes fitness. Un tas ir daudz labāk, nekā veikt kādu īpašu apmācības programmu un mēģināt atjaunot to kādam, kurš ir iesaistīts kādā konkrētā sporta veidā.

- Pastāstiet man, kā jūs veicat iela treniņu: gleznot tieši uz kuģa vai kafejnīcā uz salvetes?

- Ha ha, tas ir atkarīgs. Tā bija tāda, ka es domāju, ka ārā Wód kamēr skriešanas vai gaidot nosēšanās lidostā. Es noteikt idejas no planšetdatora vai papīra, datorā vai valdes telpā. Tas notiek katru vienu. Un iedvesma nāk ne tikai no CrossFit, bet arī no teātra, sporta, mākslas un tā tālāk.

- paleodiety popularitāte - tā ir daļa no popularitāti CrossFit. Ko jūs domājat par paleoprintsipah diētu? Vai viņš mēģinājis?

- Jā, es mēģināju Paleo. Mūsu ieteikumi ir ļoti tuvu paleodiete. Gaļa un dārzeņi, rieksti un graudaugi, daži augļi, nedaudz cieti un bez cukura. Tas viss ir ļoti līdzīgs Paleo. Taču dažas skolas ar noteikumiem Paleo mēs nevaram pieņemt. Kā piemēru var minēt, pilnībā atbrīvoties no sāls un piena produktu. Es pats var sekot mūsu padomus par uzturu un nebaidās no ātras ogļhidrātiem, vienkārši ēst tos nelielos daudzumos.

- Vai esat dzirdējis par savu pakalpojumu Marine Corps. Kas bija visgrūtākais pakalpojuma un ka jūs atceraties ar smaidu?

- Jā, es biju vienības "jūras lauvas" uz 12 gadiem. Visgrūtāk man bija draugu un kolēģu Cīņu vai izmantošanas laikā zaudējums. Es uzskatu sevi ir ļoti laimīgs, ka es esmu vēl dzīvs, ņemot vērā, ka viņš bija tik daudz laika, šādu bīstamu pakalpojumu. Es vienmēr atceros ar smaidu, viņa draugiem un kolēģiem. Tā ir īpaša kasta.

- Ko jūs esat dzirdējuši par attīstību CrossFit Latvijā un Krievijā?

- Es zinu, ka jums ir CrossFit kļūst arvien vairāk populārs, un ka pieaugošo interesi par pašu metodoloģiju, un tas padara mani ļoti laimīgu. Kas var būt labāks par skarbu krievu, kurš arī atbalstītu CrossFit un tā ir viņa fani un kaislīgs atbalstītāji. Kādu dienu es ceru būt pie jums jau zināt, ka, ātrāk nekā vēlāk CrossFit spēles būs čempions no Krievijas.

Pa to laiku, mēs gaidām "dzimšanas Krievijas varonis", jūs varat redzēt īsfilmu sagatavoto piektās gadadienas sadarbības Reebok un CrossFit. Šajā video jūs varat iekļaut krievu subtitriem, ja nepieciešams.