3 vingrinājumi, kā uzlabot pašapziņu

1. "Kāpēc es izdodas"

Paņem papīra lapu un rakstīt uz augšu:

"Kāpēc man izdodas kā ___________."

Un tagad pilnībā koncentrēsies tagadnei. Ļaujiet aiziet no pagātnes, nevis norisinās domas par nākotni. Padomājiet tikai savus talantus, spējas un par savu pieredzi.

Tālāk, pierakstīt visus iemeslus, kāpēc jums būs iespēja gūt panākumus kādā konkrētā jomā. Lēnām un inteliģenti nolasīt sarakstu skaļi. Atzīt sev šos vārdus, jūtas viņiem.

Lasīt sarakstu katru dienu, kamēr jūs uzskatāt, katrs rakstītais vārds.

2. Apgalvojumi par panākumiem

apliecinājums - frāzi, kas, ja atkārtojas, var mainīt zemapziņas prātu un garu cilvēks. Citiem vārdiem sakot, tas ir spēcīgs self-hipnoze. Noteikti formulēt teikumus tagadnē un izvairītos no negatīvas atsauksmes.

Keep īpašu piezīmju un pierakstīt katru dienu, un atkārtot affirmations.

• Es esmu gatavs pieņemt un izteikt savas vēlmes.
• Es esmu gatavs nākamajam solim.
• Es klausos viņu un atvēra viņa pašreizējos centienus.
• Man ir tiesības būt uzmanības centrā, dzīvot no sirds, un nodot sevi pirmajā vietā.
instagram viewer
• Man ir tiesības sekot savas vēlmes, paust jūtas un parādīt sevi klāt.
• Man ir tiesības būt spēcīgs un gudrs.
• Es esmu tiesīgs saņemt daudz naudas, lai strādātu ar iedvesmojošajiem cilvēkiem un aizliegt tiem, kam nepatīk.
• Man ir tiesības parādīt citiem savas vajadzības un vajadzības.
• Man ir tiesības būt pašiem un dzīvot tā, kā es gribu.

3. Nosakot mērķus

Katru dienu, rakstīt uz leju, vienā vai vairākās darba vietas, kas jums ir nepieciešams, lai veiktu nākamajā dienā. Aizveriet acis un iedomāties, cik viegli un veiksmīgi sasniegt noteiktos mērķus.

Šie uzdevumi nav jāstandartizē. Mērķis - lai sevi no savas komforta zonas, jo ārpus tā ir ieguvusi uzticība pats. Laika gaitā, jūs ievērosiet, ka tas, ko jums nav uzdrošinās darīt vienu reizi, tagad ir dota jums viegli. Jūs atradīsiet, ka jums tagad ir ļoti daudz uz pleca.