7 saraksti, lai palīdzētu pārvaldīt dzīvi

2012. gadā es vadīja apmācību. Pie seminārā par laika vadību viens no dalībniekiem sūdzējās:

Mans to-do sarakstu nedarbojas. Tas ļauj skaidri noteikt to, kas ir jādara. Tomēr tas nav pietiekami. Es plānoju mērķus, tos sadalīt apakšgrupas uzdevumus, nosaka termiņu, noteikt konkrētus pasākumus... un nav darīt to. Es nevaru izdzēst problēmu pusstundu mēnesī. Jums ir tik notiek? Es vainot sevi atlikšana, atkal izveidot sarakstu ar gadījumiem, un atkal tas neizdevās. Kā lauzt šo apburto loku?

Vēl students komentēja, "Tikai tu ņem un padarīt punktu rīkojumu." Tomēr visiem klātesošajiem, ieskaitot mani, bija līdzīgas problēmas. Es esmu pārliecināts, ka viņi ir, un tu. Tad es pievienojis lekciju sarakstus var-do, un to-be. Par tiem, un ne tikai šodien, tiks apspriests.

Problēmas saraksts to-do

Ar īstenošanas saraksta gadījumos, vienmēr ir problēmas. Šīs prioritātes ir novietots nepareizi, jums nav pietiekami daudz laika, lai veiktu visus uzdevumus, tad mainītas ārējos apstākļus. Rainbow Nastya jau rakstīja,

kāpēc nedarbojas sarakstus to-do. Tāpēc es neesmu gatavojas gleznot iemeslus detalizēti, bet tikai dod sarakstu ar tiem:

• Motivācijas trūkums.
• Vēlme veikt konkrētu objektu uzdevumu perfekti uz citu rēķina.
• Bailes, ka mēs neizdosies.
• Bailes, ka šī problēma būs izrādīties. Kā rezultātā, tad tas būs nepieciešams atkārtot to atkal un atkal.
• Tu neesi robots dostigator, un tikai cilvēks.

Katra no šīm problēmām melu dziļākas nekā «Just to darīt». "Just do it" - aicina Nike uzņēmuma sauklis, kā saka Deivids Allens viņa ir GTD, kā ieteicis dalībniekiem. Personīgi, man ir pietiekami daudz šo saukli par pāris priekšmetus no saraksta to-do, un tad es paklupt atkal kopīgām problēmām. Es saistās bailes no neveiksmes vai problēmas motivācijas.

Mazliet psiholoģijas

Aprakstītais problēmas nemelo jomā produktivitāti un psiholoģijas jomā. Tas ir tumšs virpuļvanna tikai tiem, kuri nav ieinteresēti tajā. Pirms sešiem gadiem, jo ​​kursu NLP I bija teicis par piramīdas loģiku līmeņiem. Es izgudroja viņai, Roberts Dilts, un tas izskatās šādi:

Lietošanai piramīdas iesakām izmantot NLP jautājumus:

• Kas un ko man visapkārt?
• Ko man darīt šajā vidē?
• Kas lietošanā spējas?
• Ko es vēl joprojām uzskatu, ka?
• Kam es jūtos, kas es esmu?
• Ar nosaukumu, kas man ir tieši šāds?

Atbildes uz pēdējiem jautājumiem parasti jāuztraucas. Aizstāt tos ar tiem, kas ir motivēti, varat mainīt atbildes uz pirmo. Mēs uzkāpt piramīdu, lai saprastu, kāpēc mēs dzīvojam. Doties uz leju, mēs turpinām šīs zināšanas, cenšas mainīt mūsu apkārtējo vidi, lai padarītu mūsu rīcība jēgpilnu. Šis smags psiholoģiskais darbs.

Roberts Dilts, NLP kā citi veidotājiem bija galvenokārt psihoterapeits. Es negribu iedziļināties savā psihē katru dienu ar palīdzību terapeits vai kādu no savām metodēm. Turklāt es nedomāju, iesakām to darīt. Mūsu smadzenes ir uz darbu, piemēram, pulksteņa, un iekšpusē stundas, mēs ne Lazimov lai padarītu tos. Tāpēc ir nepieciešama vienkārša un efektīvas metodes, lai varētu saglabāt motivāciju, tikt galā ar bailēm, un tomēr Dievs zina, kāda veida problēmas, kas notiek mūsu dvēselēs. Mums ir nepieciešams tāds pats vienkāršs rīks, kā to-do sarakstā. Viņam ir atrisināt problēmu, ja jūs nevarat nodot atzīme blakus vienkāršs uzdevums.

saraksti

Izrādās, ka šis rīks jau sen pastāvējusi. Vārds - sarakstu. Šajā sacensībā par produktivitātes ir viegli aizmirst, ka Ir iespējams ne tikai to-do sarakstu. Viņš ir atbildīgs tikai par savu rīcību. Jums var un vajadzētu būt sarakstus katra loģiku līmeņiem. Apskatīsim katru no šiem sarakstiem.

1. Draugu sarakstā, radi, paziņas patīkams

Šie cilvēki veido savu tuvāko apkārtni, vai tie var kļūt. Es paskatos šajā sarakstā pārtraukumiem. Trīs minūšu zvanu no sena drauga lieliski atjauno spēku starp vietām lietu sarakstā. Ja Jums ir bail runāt prom, nosūtīt ziņu. Jūsu mīļajiem būs priecīgs, ka jūs domājat par tiem.

Šis saraksts ir lietderīgi aplūkot plānojot brīvdienas, tāpēc, ka jums ir uzņēmums. Jā, jā, jā, tas ir nepieciešams plānot atvaļinājumu, too. To es neteicu, bet Gleb Erceņģelis.

2. Vēlmju sarakstu

Saraksts hotelok materiālo pasauli. Nejauciet to ar sarakstu, kas nepieciešami pirkumiem vai ilgtermiņa mērķus, piemēram, "pirkt auto" / "būvēt māju." Visvairāk reti izmanto visus savus sarakstus. Es vienkārši ir saraksts ar saitēm. Pielietojums: dot draugiem, pirms svētkiem, vai, lai redzētu mēneša beigām, kā pavadīt daļu nopelnīto. Dažreiz tas ir nepieciešams, lai sevi palutināt kādā nav nepieciešams, un tikai vēlas.

3. CAN-do sarakstu

Can-do - sarakstu ar jūsu spēju. Padarot to konkrētajā situācijā, mēs samazinām mūsu trauksmi. Piemēram, pirmajā dienā, neviens nezina, ko darīt. Nav darba, ir tikai bailes tikt galā ar tiem. Pēc iesniegusi sarakstu Can-do, jūs skaidri zināt, kas spēj darīt. Tikties ar kolēģiem, kas izveidota darba datoru - šeit ir pāris preces no šī saraksta.

4. saraksts prasmju

Saraksts iemaņu vai prasmju sarakstā - ir saraksts ar prasmēm, kas jūs vēlaties būt atšķirīgs. Spēja saglabāt vēlamajā formā. Piemēram, ja jūs vēlaties, lai varētu fotografēt, tad tas ir nepieciešams ne tikai uzzināt, ne tikai, lai saglabātu savu kameru labā stāvoklī, bet arī regulāri to darīt.

Jūs vēlaties runāt angliski - teikšanas. Nav jēgas rakstīt to-do sarakstu "mācās angļu valodu", ja jums nav nepieciešama šo prasmi.

5. vērtību saraksts

Jo garīgi veselam cilvēkam nebūtu saraksts formā abstrakti frāzes: "Veselība", "karjera", "labklājību", "ģimene". Šie vārdi ir sen zatorty ikdienas lietošanu. Vērtību saraksts ir spilgts attēlus, kas mudina jūs virzīties uz priekšu. Lai kāds būtu piemērotākas saukļu vai pēdiņām kāds - attēlus. Ja jums rodas problēmas ar ko izveido šādu sarakstu, lasīt pirms trim mans raksts gadiem. Daļa no manas vērtības šajā laikā ir mainījušies. Tā tam vajadzētu būt. Vērtības mainās, tāpat kā jūs.

6. To saraksts to-be

Visjaudīgākais no visiem sarakstiem. Tas palīdz pašidentifikācijas jautājumu atbildēt uz jautājumu "Kas es esmu?". Jūs rakstīt sarakstu to-būt, kas jūs vēlaties būt, kādu lomu jūs uzvarēt atpakaļ katru dienu. Precizēt, mēs runājam par sociālajām lomām, kas ir "būt nevis šķiet."

Ja sarakstā ir iekļautas postenī "dēls", tad jūsu vecāki dzirdēt jūsu balsi pa tālruni vai pie durvīm. Prece "labs speciālists", kas atgādinās ievadīt uzdevumu frāzi "lasīt jaunu grāmatu", un jūs tiešām būs lasīt.

Jūs atradīsiet, kā apvienot visu kāroto lomu, vai izsvītrot tos, kas jums nav nepieciešams. Piemēram, mans saraksts ir pazudis "uzņemt mākslinieks." To noteica ar vēlmi saprast sievietes. Preces "labs ģimenes cilvēks" un "mīlošs vīrs" uzstājām viņam.

Lai apvienotu objektus, būs iespējams izmantot laika limitu. Palieciet divas pulksten rakstnieks motivē vairāk nekā uzrakstīt rakstu par Layfhakera 120 minūtes. Varbūt jūs izmantojat citu situāciju. Birojā - stingru un bezkompromisa boss, uzsvars uz rezultātiem; Sākums - pacients un mīlošs ģimenes cilvēks. Daudzi cilvēki apvienot dažādas lomas, neapzinoties to. Mēģināt to darīt apzināti.

7. Saraksts ilgtermiņa mērķiem sarakstu savā misijā

Visgrūtāk sarakstu. Daudzi autori ir rakstīts par to, cik svarīgi ir ilgtermiņa mērķiem, viens runā no tām savā veidā. Un katrs no viņiem aizmirst uzsvērt, cik svarīgi ir jebkuram ilgtermiņa mērķi izprast, vārdā tās sasniegt. Bez tam, mērķis ir ne tikai kļūt par realitāti.

Izmantojot visus sarakstus

Papildus sarakstam to-do, es tev teicu par septiņiem jauniem sarakstiem. Uz dažiem tas var šķist saglabājot sarakstus papildu nevajadzīgu darbu. Kad mēs veicam šos sarakstus, un tā, vienkārši nav realizēt to. Mūsu smadzenes atceras visu: mini-kolonnu iPhone, un pārskatu par labu fotogrāfiju grāmatu un motivācijas citātu, un segvārdu, kas jums ir piešķirtas kolēģiem. Jautājums ir, vai uzticēšanās saglabās šos sarakstus vai jūsu zemapziņas darīs to apzināti.

Katrs sarakstos atspoguļojas mūsu uzvedībā, mūsu to-do sarakstu. Šeit ir piemērs komunikācijas manā:

• Ilgtermiņa mērķis: grāmata.
• To-be a rakstnieks.
• Vērtība: lai dalītos pieredzē, pārdomas.
• Spēja: rakstīt labi.
• Can-do: lai iegūtu atgriezenisko saiti no lasītājiem; lasot grāmatas / rakstus par labu stilu.
• To-do: rakstu par Layfhaker par trijstūra dzīves; atņemt rakstu par to-do; lasīt W. Zisner "Kā uzrakstīt labi."
• Vēlmju sarakstu: Bluetooth tastatūra iPad.

Ja jūsu saraksti ir savstarpēji saistītas, jautājumi, kas es minēju iepriekš šajā rakstā, jums būs daudz mazāk.

Kāpēc tas darbojas

Piramīda Roberts Dilts pārskaitījumus motivē dzīves jēgu un pašnoteikšanās konkrētu darbību. Smadzenes ir ļoti grūti saskaņot visus līmeņus dažu stundu laikā, kā ieteikts psihoterapiju vai NLP. Tāpēc nav iespējams izmantot laiku starp Dilts ikdienā. Iesaistīties pārstrukturēšanā prātā katru dienu ir kaitīgs - tas rada papildus stresu. Bet kas patiesībā ir nepieciešama pastāvīga darbu sevi? Lai to izdarītu, tas ir vairāk lietderīgi sadalīt dzīves daļās dažādu sarakstus. Laika gaitā, jūs panāksiet kā definīciju par katru no tiem, un saskaņotību starp tām.

secinājums

Sarakstam to-do darbu, svina sarakstus. Keep dažādus sarakstus. Saglabājiet tos pievienots. Tas ļaus jums nevar pārvērst dārzeņu televizora vai datora. Tātad jums nav kļūt nejūtīgs robots noņemta uzdevumu uzdevumu uzdevumu. Tātad jums būs persona, kas sasniedz savus mērķus, vadīt savu dzīvi, un redzēt to, kā jēgu.