5 ieradumi, kas vilkt jums leju

Šis raksts var ne tikai lasīt, bet arī klausīties. Ja vēlaties - ieslēgt podcast.

1. Neturiet solījumus

Daudzi no mums turēt atpakaļ vārdu doto citiem, bet kādu iemeslu dēļ aizmirst par sevi. Mēs apsolām sevi, lai sāktu darboties, ēd labi, uzraudzīt veselību, mainīt darbu, un daudz vairāk laika. Šajā brīdī, mēs emocionāli jau sasnieguši mērķi, un tāpēc met to sākumā. Mēs pamazām pierod pie tā un zaudēt kontroli pār savu prātu.

Lai atbrīvotos no šī ieraduma, atalgot sevi par katru mērķi, kas jums ir sasniegts, par katru solījumu.

2. tulkot Service

Atspējošana trauksmi un ļaujot sevi gulēt uz citu 10 minūtes, jūs zaudējat pirmo kaujas dienu. Tātad, jūs rādāt sev līdz virkni iespējamo bojājumu.

Protams, jūs esat ievērojuši, ka miegs līdz vakariņām nav rosinošs, bet, gluži pretēji, to noliedz. Rīts - tas ir ļoti produktīvs laiks dienas. Mēģiniet pavadīt ar labums.

3. Izmantojiet savu viedtālruni pirms gulētiešanas

Šis ieradums nelabvēlīgi ietekmē veselību. Blue svelme nāk no ekrāna viedtālrunis, novērš melatonīna - miega hormons. Tas var novest pie bezmiega, redzes problēmas, aptaukošanās.

Noņemiet viedtālrunis 1-2 stundas pirms gulētiešanas. Tas ir labāk, lai lasītu grāmatas: šī spēle būs noderīga gan veselību un savu attīstību.

Padomājiet - toughest darbu; tas ir iespējams, kāpēc tik maz ir iesaistīti.

Henry Ford, uzņēmējs un izgudrotājs

4. Vainot sevi pagātnē

Visi mēs reizēm nožēlot pagātni. Bet kā mēs domājam un analizēt savu rīcību, ietekmē mūsu nākotni.

Sakot "man vajadzētu darīt ...", tu vaino sevi par to, ka kaut kas nogāja greizi. Sakot "Es varētu darīt, ka ..." Tu vainot sevi par zaudēto iespēju. Sakot "Man bija to darīt ..." Tu vainot sevi par trūkst zināšanu un pieredzes, kas varētu uzlabot situāciju.

Šādas domas aina gaismas, bet nereāla nākotnē. Tā vietā, koncentrēties uz to, kas labs ir jūsu pašreizējā dzīvē. Padomājiet par to, ko jūs esat pateicīgi par viņas tiesības tagad. Tā vietā, lai "Bet, ja ..." man pateikt: "Nākamreiz es ..."

5. Piekrītu ar visu

Mēs vienmēr baidās no trūkst kaut kas, kaut kur nav laika. Tāpēc mēs bieži sakām "jā" uz kādu šo iespēju, pat ja ne gluži pārliecināts par pareizību savu lēmumu.

Protams, lai varētu izjaukt un doties uz piedzīvojumu - laba iezīme. Jums vienkārši nepieciešams, lai noteiktu prioritātes un aizmirst par to, kas ir svarīgi, lai jūs, nevis kāds cits.

Dzīve ir gara, ja tā prasmīgi izmantot.

Seneca, stoiķu filozofs

Ir nekā pievienoti sarakstam? Dalīties ar komentāriem.