Kā Samazināt Stress: 7 vienkārši triku laika vadība

Kas bieži liek cilvēkiem justies stresu? Laiks. Mēs reti šķiet, ka tas ir pietiekami - mēs vienmēr laiks un tas nav pietiekami. Faktiski, lielākā daļa iedzīvotāju planētas Zeme ir pietiekami daudz laika, daudzi cilvēki vienkārši nezina, kā to izmantot pareizi.

Mēs vai nu to tērēt laiku, vai atļaut tos mums apkārt, lai to izdarītu mums.

Ja jūs apgūt paņēmienus laika vadība, tas nenozīmē, ka jums būs laiks to darīt vairāk un vairāk uzdevumus īsākā laikā. Tas nozīmē, ka jūs uzzināsiet, kā pareizi plānot savu darba (un tikai) laiku, noteikt prioritātes, izmantot visus pieejamos resursus, un tad nebūs novirzīties no sava plāna.

Šeit ir septiņi vienkārši padomi par laika menedžmentu, kas palīdzēs jums tikt galā ar lietām, efektīvāk un nervu, tajā pašā laikā ir daudz mazāk.

1. Organizējiet savu dienu

Plānojiet savu dienu - tas ir svarīgs, un galvenais uzdevums, kas jums ir nepieciešams veikt katru dienu - vai nu šovakar vai rīt no rīta.

Protams, prognozēt un plānot visu iespējamo, vienmēr ir steidzami biznesa neparedzēti apstākļi un nepārvarama vara, bet, lai radītu noteiktu kodols plāna joprojām stāv.

Plānojiet ne tikai viņu darba jautājumus, bet arī maltīti (tiek plānots tā, ka jums ir laiks, lai ēst normāli, bet netraucē uzkodas aukstu ēdienu) vingrinājumi un citas fiziskas nodarbības, pat tad, ja jums ir laiks, lai tikties ar draugiem un ģimeni, un, protams, atstāj sev laiku, lai brīvdienas.

2. Izvirzīt

Ja jūs esat nelabojams perfekcionists, jūs beidzot saprast, ka jūs nevarat panākt visu. Izlemiet, kas tagad ir pats svarīgākais un koncentrēt visas pūles uz šīm problēmām. Tas ir labākais, lai uzstādītu sev nelielu mērķus īstermiņa - tie ir sasniedzami, un jums nebūs liekas, ka bija maz, kad patiesībā ir darījuši pietiekami.

3. Bieži deleģēt pilnvaras lietas un

Deleģēt lietas un jaudu līdz maksimumam, cik vien iespējams. Jūs nevarat darīt visu viens pats. Mācīt citus, nebaidieties dažreiz ir atkarīgi no citiem, nevilcinieties lūgt palīdzību, ja jums to vajag.

4. Padarīt visgrūtākais lietas pirmajā vietā

Nokļūt ieradumos katru dienu, sākot ar sarežģītiem gadījumiem, lai būtu laiks, lai tiktu galā ar tiem, kamēr jums ir enerģisks un nav laika, lai saņemtu noguris. Atstājiet visus vienkāršus uzdevumus otrajā pusē dienas.

Bieži vien mēs esam bail sākt veikt sarežģītus uzdevumus, lai tie nepārtraukti atlikt līdz pēdējam brīdim. Bet mēs pastāvīgi domāt par šīm problēmām un nervu visu dienu. Kāpēc jūs mocīt sevi? Labāk vienkārši tikt galā ar visu šo un pārējo dienu justies atviegloti un produktīvāk.

5. Ja iespējams, ietaupīt laiku sanāksmēs

Bieži vien tas apspriest visus svarīgos jautājumus, mums ir nepieciešams 10-15 minūtes. Bet, tā kā saruna ļoti bieži pavada runāt nav tas gadījums, tās var ievērojami kavējas.

Ir gadījumi, kad mums ir, un nav nepieciešams tikties ar kādu personu - vienkārši runāt ar viņu pa tālruni vai nosūtīt vēstuli pa e-pastu. Ja jums liekas, ka jums ir noticis, tad netērētu laiku sazināties aci pret aci. Tātad jūs ietaupīsiet līdz ne tikai savu laiku, bet arī laiks savu sarunu biedru.

6. Neatstājiet visu, lai pēdējā brīdī

Palaist uzdevumu zem spiediena termiņu - tas ir ļaunākais jūsu psihi, produktivitāti un kopumā par savu ķermeni.

Jūs darīt savu darbu steigā, un tāpēc tas ir gandrīz vienmēr veic slikti, un liktenis sevi nenovēršamajām izmaiņām. Un, protams, daudz vairāk nervu, nekā tad, ja jūs nolemjat darīt darbu laikā.

Plānot uz priekšu. Ja problēma ir sarežģīta un prasa laikietilpīga, sadaliet to uz pāris dienām, bet tā, lai jūs varētu darīt to darbu un laiku.

7. Neesiet perfekcionists

Dariet visu iespējamo saprātīgā laika, un tad doties uz citiem svarīgiem uzdevumiem. Ja jums būs papildu laiku, jūs vienmēr varat doties atpakaļ uz iepriekšējo problēmu vēlāk, un veikt korekcijas tiem.

Saskaņā ar statistikas datiem, lai veiktu uzdevumu par 95% - ir lielisks rezultāts, kas meklē ne visi.

Protams, jums ir nepieciešams noteiktu pašdisciplīnu un praksi, lai uzzinātu, kā pareizi sadalīt savu laiku un savus centienus. Kad jūs mācīties to, jūs pamanīsiet, kā jūsu dzīve ir pasūtīts un cik daudz mazāk jums kļūt nervu.