Kā es varu sākt jāceļas 5 no rīta un starta

Pēdējā lieta, ko jūs vēlaties darīt pēc 8 stundu darba diena - strādā savā starta. Bet, ja jums nav darīt, ja jums nav atvērt savu bizness, Jūs nonākat bezgalīga cikla darbu kādam citam. Un jums būs spiesti pielāgoties korporatīvajiem noteikumiem, kāpt pa karjeras kāpnēm, un katru rītu jāsteidzas uz amata 9:00.

Kā iemācīties pamosties 5 am

Es nolēmu piecelties 5 no rīta un darīt savu starta, pirms tās sāk nepieredzējis visa sula darba diena birojā. Es nolēmu kļūt par agri stāvvada, bet konstatēja, ka mana rīta zombipodobny smadzenes gudri maldina mani, un pārvar visus šķēršļus, vienkārši gulēt nedaudz vairāk. Šajās laimīgajām dienām, kad man bija iespēja iegūt no gultas, es sēdēju un skatījās vienā punktā.

A blog par sniegumu tas izskatās vienkārši, viņi pastāvīgi bombardēt jums piemērus apbrīnojamo varoņdarbiem, kas padara rīta mītisks cilvēki, "8 lietas, kas ikvienam vajadzētu darīt pirms 8 am", "7 lietas cīruļi darīt savādāk", "Kāpēc produktīvas cilvēki celties agri... "lasīt par sasniegumiem šo supervaroņu, ka pirms 8 rītā ir laiks, lai saglabātu pasauli pāris reizes, jūtaties vainīgs par to, ka gulēja vēlreiz. Jā, tie ir cilvēki vispār?

Tā, piemēram, Jack Dorsey (Jack Dorsey), dibinātājs Twitter un laukumu tad ceļas 5:30, meditējot, darbojas 9,5 km, un tad iet apmēram 8 stundas Twitter un laukumā.

Patiesība ir tāda, ka pamostoties 5 am - tas ir elle. Rīts jūs - ienaidnieks jūsu endeavors. Šis ir otrais gadījums personība, kas nejauki izslēdz modinātāju pirms svarīgu rīta sanāksmē, un pastāvīgi nospiež pogu tā "Atlikt", ka jūs nokavēju vilcienu. Jūs nevarat uzticēties dēmons rīta, bet jūs varat to pārvarēt, lai mainītu ierasto shēmu celšanas no rīta.

Atrast pakalpojums, kas ir gudrāki par tevi

Es nezinu, kur šī tradīcija ir devusies - lai pārietu uz apdullinošs zvana no modinātājs, bet mēs kaut kā diezgan apmierināts ar šo katru rītu šoka terapiju. Tā vietā, lai katru rītu brīvprātīgi iziet nodevīgs uzbrukums Putnu kliedz modinātāju, saņemt vienu, kas būs pakāpeniski un uzmanīgi pamošanās jums. Lēnais pamošanās ļauj jūsu ķermeņa pieņemt to, ka jūs mosties. Un, kad jūsu smadzenes faktiski mostas, jums nebūs obsesīvi vēlme sagraut ienīda putnēns.

Jūs varat izmantot modinātājs, kas brūvē kafiju noteiktajā laikā un mostas jums uz augšu smaržu. Vai pakalpojums, kas spīd maigi, imitējot saullēktu. Ķermenis, šķiet, ka saule paceļas, un pamosties daudz vieglāk.

Vai mēģiniet smart modinātāja fitnesa aproce. Viņš būs pamodināt tevi vibrācijas uz rokas REM miega cikla laikā, bet netraucē savu partneri, un tas nav vēlme nogalināt jums par jūsu agri ups. Starp citu, vēl viens lielisks palīdz pamosties kaķi, suni vai bērnu, kurš ir 5 rītā var izlemt staigāt apkārt savu seju.

Personīgi, es izmantoju lietotni silti kopā ar parasto modinātāju savā viedtālrunī. Silti lēnām mostas mani 5 minūšu chirping putnu, un beidzot es mosties ar skaņu vibrācijas čellu mūziķis Yo Yo Ma (Yo-Yo Ma). Outsmart ļauno garu no rīta, sākot ar signalizāciju.

Uzstādīt modinātājs ar tālsatiksmes attiecības

Izstrādāt labas ieradumus - tas nav raķešu zinātne, to var ātri iemācījušies. Vienkārša stratēģija ir iegūt labus ieradumus un atbrīvoties no slikts ir uzstādīt affordansov.

Izstrādē mēs radām affordansy ja mēs gribam, lai lietotājs varētu veikt kādu darbību. Tādējādi veicinot vēlamo uzvedību (tas kļūst vieglāk lietotājs), un nodot barjeru nevēlamu uzvedību (šīs darbības ir grūti izpildīt).

Ja jums ir nepieciešams, lai attīstītu ieradums ne atslēgt modinātāju no rīta, rada daudz šķēršļu ceļā atslēgt to. Saņemt vairākus signālus, lejupielādēt uz viedtālruni modinātājsKas nekad vairs zvanīt, kamēr jūs atrisināt mīklu, novietojiet tālruni burkā un tuvu. Es gribu aizmigt rokās viedtālruņa un pamošanās izpētīt sociālajiem tīkliem. Bet, ja es nolēmu piecelties agri, man ir nodot to prom.

Piespiediet sevi dzert kafiju

Tie, kas izdzīvoja cīņu ar spilvenu, velk prom no viņas, un pat, šķiet, pamodās, gaida vēl viena problēma: jūs vēlaties, lai iet gulēt vēlreiz. Tu esi tik jauna, pirms daudz laika, tad kāpēc ne celties agri rīt? Ak, katru dienu es dzirdu šo balsi, vilinoši man doties atpakaļ uz gultu. Rīts I - īsts veidu. So let vdarit kofeīns.

Jūs varat pagatavot kafiju kā parasti. Piecelties, iemest kafija kafijas automāts vai nodot tējkannu uz vārīties mirklī. Taču jābūt gataviem uz to, ka jūsu rīta briesmonis neļaus jums virtuvē. Viņa mērķis - katrā veidā, lai jūs atpakaļ gulēt, un tas būs ignorēt savus mēģinājumus nokļūt uzmundrinošu dzērienu.

Kafija ir integrēts jūsu procesā pamošanās. Mērķis - lai veiktu slēdzis Service ieradums dzeramā kafijas. Pakalpojumu zvani - tu dzer kafiju. Eksperiments ar automatizācijas Dzēriena pagatavošanas procesu.

Sākumā es mēģināju zvanīt modinātājam, lai sāktu kafijas pagatavošanu. Bet es nesasniedza pārtiku. Tad es mēģināju pagatavot kafiju naktī un likts uz darbvirsmas. Bet es nesasniedza tabulu. Galu galā es sāku likt tasi kafijas viedtālrunī. Tas ir, lai izslēgtu modinātāju, man nācās tīrīt kausu. Un, kad kafija jau ir rokā, ne dzert - tas ir diezgan vāja gribas. Veikt 5 am sākt savu darba dienu, dzert kafiju, un izveidot savu starta.

Starp citu, šeit ir vienkāršs veids, kā iemācīties piecelties agrāk: jūs palīdzēt Twitter. līdz Programma atlikta norīkošanu plānot rītā šo tvītu: "Es vēlos, lai piecelties 5 no rīta. Ja redzat šo tvītu un reaģēt uz to, 5 minūšu laikā, es jums nosūtīsim $ 100. " Ieplānošana čivināt līdz 5:15. Jums būs 15 minūtes, lai iegūtu uz augšu un atceltu to, pretējā gadījumā jums būs jāmaksā, lai veikls laimīgs.

Prokrastiniruyte pamosties

Joprojām nav mosties? viegli atlikšana Neviens ievainots. Un nav pievērst uzmanību visu šo padomu par produktivitāti autodidakts no interneta.

Es pavadīt absurdu laiku par rūpīgas pārbaudes smieklīgi plombu Reddit, Imgur un 9GAG. Atkal un atkal man ir, lai atsvaidzinātu lapu, cerot ieraudzīt tur ir kaut kas jauns. Kaut gan es zinu, ka nekas svaigu neparādījās.

Aplūkojot funny bildes pirms gulētiešanas, jūs nopelnīt bezmiegs, aplūkojot tos no rīta - palīdzēt sev pamosties.

Ja pirmā lieta, no rīta jūs apskatīt jūsu viedtālruņa ekrāna vai datora, tas tiešām palīdz pamosties. Blue gaismas LED ekrāni ietekmē photopigment melanopsin, kas noved pie apspiešanu melatonīna ražošanu, un kā rezultātā mums ir sajūta miegainība izzūd.

Ja jūs nevarat tērzēt rīta skriešanās uz darbu uz starta, aizņemt kādu laiku, lai atpūstos savā tālrunī vai datorā, kamēr jūsu rīta dēmoni nav nomierināties.

Kā izveidot savu starta

Sadaliet projektu vairākos mikroprojektiem

Un tagad es esmu uzvarējis sevi un piecēlās. Un es nevēlos, lai sāktu dienu ar servera kļūdu labošanu. Es tuplyu rīta. Un grūts uzdevums - tas ir papildu stimuls, lai saņemtu atpakaļ gultā.

Ziniet, kāpēc nedarbojas visu mērķi nākamajam gadam? 88% cilvēku nesasniedz to, jo tas ir iespējams uzlocīt bar. "Es gribu, lai uzvarētu badu pasaulē", "es sūknē kubiņi nospiediet" (lai gan nekad nav bijis sporta kopš skolas laikiem). Tas nav konkurss par "Miss Universe", kāpēc plātīties?

Žurnāls The Art of vīrišķība apraksta, kā mikroprivychki rindā vienā būtiskas izmaiņas. Mērķis ir nevis padarīt rīta liels gabals darbu, par labu starta, un vismaz sākt kaut ko darīt. Tiklīdz jūs sākat savu dzinēju, jums būs vieglāk pāriet uz nopietnākiem jautājumiem.

Ja jūs vēlaties, lai pierastu pie tīras diegs zobus, sākt suku tikai vienu zobu. Tikai viens zobs - tas ir jūsu mērķis dienā. Matēts - izsvītrot, ja no saraksta. Bet šeit ir triks: kad šis mikroprivychka stājas lietošanai, tas būs grūti, lai pabeigtu darbu.

Break savu projektu par mikro soļiem, jūs varat veikt rīta pusi aizmigu. Izstrādāt pieteikumu, pievienojot vienu rindiņu kodu dienā. Rakstiet uz Blog rindkopu. Bagātināt portfelis vienu skici dienā. Jūs, iespējams, veidot savu bizness, Priraschivaya katru dienu mazliet, nevis mēģina izolēt pilna laika par šo. Un, kad jūs esat tuvu atvēršanu sākšanas, gulēt no rīta jūs rashochetsya.

Izveidot liesās starta

Grūti noticēt, bet vispirms, neviens īsti saprot, ko vajadzētu būt projekta. Pat šodien ir monstri ir pavadījuši daudz laika, lai atrastu savu pamata. Airbnb ir saglabājusies, pateicoties pārslu pārdošanas Obama nulīšu un Cap'n Makeins ir ar krāsoti paketes politisko līderu. Mīkstais pieauga no neveiksmīga spēle glitch. Pat YouTube sākās kā pakalpojuma videoznakomstv uzgriezt Hook Up.

Mikrostartapy perfekti ar liesu starta metodoloģiju (lasīt par to grāmatā Eric Rīsi (Eric Ries) «Biznesa no nulles»). Mikrostartap vieglāk vadīt, tas nodrošina īsu atgriezenisko saiti, kas ļauj palikt saskarē ar skatītāju. Ņemot vērā, ka 75% no jaunizveidotiem neizdodas, jūs vēlētos, lai 100 dienām pagrabā sēdēt, izgudrojot kaut kas, varbūt, piemēram, auditoriju, vai arī pastāvīgs kontakts ar lietotājiem, lai pielāgotu savu projektu vajadzības?

Vienmēr pieņemt, ka jūs esat nepareizi. Pārbaudiet visas savas idejas un minējumus, izmantojot microscience.

Kad es dibināts Krown.ioMan paskaidroja, ka pakalpojuma funkcionalitāti: "anotācijā blogu platformu." Un es sapratu, pēc kāda laika, ka lielākā daļa cilvēku nav ne jausmas, ko tas nozīmē, lai "anotācija". Mēs mēģinājām uz "Smart emuāri", "emuāri ar atbrīvošanu", "Atsauksmes blogošana" un "kontekstuālās blogošana platformu." Un šeit ir pārsteigums: cilvēki vēl joprojām nesaprot, ko mēs domājam. Tad mēs tika pievienota frāze zem virsraksta "Select tekstu un pievienotu komentāru izvēlēto gabalu ..."

Pārbaudiet savu hipotēzi.

Iesniegt savu darbu

Mums visiem ir iracionālas bailes, ka, tiklīdz mēs esam iepazīstināja ar projektu, troļļi visā pasaulē nāk kopā, lai izbārstīt mums dizlaykami. Patiesība ir tāda, ka tie nav aprūpi. Pasaulē katru dienu tur ir tik daudz, ka jums ir, lai mēģinātu iegūt pamanījuši. Tas nav viegls uzdevums, jums ir nepieciešams kaut ko darīt, lai izceltos.

Ja jūs nevarat pat piecelties agri un izveidot savu startēšanasKāpēc jūs esat noraizējies par to, vai viņš vēlētos sabiedrību? Tas ir tāpat kā neuztraucoties par to, ko jūs varat kļūt profesors Hārvarda, ja jūs pārāk daudz mācīties. Ja jums jau sen ir mocīja ar viņa šedevrs, skats viņa klausītājiem būs beidzot piecelties agrāk un pabeigt to.

Ikdienas vadīt projekta žurnāla ierakstus

Blogs ir noderīgs jebkurā gadījumā tālākai veicināšanai projekta. Ja pirms sākat darboties dienu ierakstīt to, kas notiek ar jūsu starta, lūk, kā tas palīdzēs:

1. Kā es rakstīt šo amatu, es apspriestu progresu savu projektu. Kā uzlabot mijiedarbību ar auditoriju? Vai man vajadzētu pamest WordPress komentāru sistēmas un iet uz Disqus? Kādi uzdevumi varu automatizēt? Un, ja es pazaudēju savu prātu, sākot savu biznesu?
2. Doing nišas blogu prasa laiku, un ir vismaz 1000 īsus rakstus, lai sāktu saņemt organisko satiksmi no Google. Ikdienas dienasgrāmatas ieraksti, kas projektā būs pamats, uz blogu.

Es esmu savā blogā TechMob Krown platformas, tas atrodas apakšdomēna techmob.krown.ioTāpēc katru post veicinot manu blogu platformu.

Get gatavs piedalīties maratonā

Ap 7 esmu jums ir, lai pārslēgtos uz tās materiālo darbu - 5 dienas nedēļā 8 stundas. Protams, es vēlētos veltīt visu savu laiku, lai starta, bet, diemžēl, cilvēki ir bioloģiskā slazdā: mums vajag ēst, dzert un gulēt ar citiem cilvēkiem. Damn jums, Darwin!

Esiet saprātīgi. Nelieciet visu savu dzīvi apdraudēta spēlē poker. Put daži no aktīvu spēli, kas var mainīt savu dzīvi, bet turpina darbu kazino. Par attīstībai darbības uzsākšanas laiks ir nepieciešams, un jums ir nepieciešams kaut ko ēst.

Balstoties uz teoriju bārā no grāmatu Nassim Taleb (Nassim Taleb) «Antihrupkost"Jums ir veltīt 20% no saviem līdzekļiem uz klasi ar augstu risku un augstu atdevi (uzsācējiem, gumijlēkšana), un 80%, ieguldīt zema riska profesijās: skola, ikdienas darbs, ģimene vakariņas. Izvelciet labāko pieredzi abām pasaulēm. Palaist darbības uzsākšanas sānu darbību, pārbaudīt pareizību savas hipotēzes, un tad lēkt uz nezināmo.

Piecelties agri un izveidot start-up

Atrast darbu, kas atbilst jūsu vajadzībām. Ja esat nolēmis pavadīt 8 stundas darot ienīda darbu, pavadīt vismaz vienu stundu par to, ko jums patīk. Savādi pietiekami, lai darīt to pašu, katru dienu un gaidīt dažus jaunus rezultātus. Neļaujiet uz "realitāti" pull jums nepareizā virzienā. Sejas iespēja, kas mainīs jūsu dzīvi. Piecelties agri un izveidot savu starta!