15 īsi padomi, lai palīdzētu jums izdzīvot krīzes ceturtdaļu dzīves

Layfhaker publicē fragmentu no grāmatas ar Christine Hassler "manifests divdesmitie. Kas mēs esam, ko mēs gribam un kā to panākt. " Lasiet, ja starp 20 un 30, un esat pārliecināts, ka viss ir nepareizi, un tas nav šajā dzīvē.

Christine Hassler

Autors, treneris. Tas ir saistīts ar psihologa konsultācijas par jautājumiem, kas saistīti ar attiecībām, karjeru, sevis apzināšanos.

Tikai 20% cilvēku, kas vecāki par divdesmit un trīsdesmit gadiem jaunāki nekā sasniegt to, ko gaidīts šajā vecumā. Atlikušie 80% uzskata, ka viņi cieš no paģirām no cerībām. Šāds stāvoklis rodas, ja kaut kas noiet greizi, kā mēs būtu, ja mēs nevaram saistīt savas vēlmes ar realitāti, vai arī, ja ir kaut kas negaidīts (un nevēlama).

Lai noņemtu paģiras no vēlmēm starp divdesmit un trīsdesmit gadiem, izmantot padomus, kas padarīs jūsu dzīvi šajā vecumā, daudz spilgtu.

1. Izprast savas cerības. Padomājiet par to, ko jūs sagaidāt no sevis un no dzīves; noteikt, kas cerības esat aizņēmies no citiem.

2. Definēt savus mērķus. Izveidot un uzturēt sarakstu ar tuvākajiem sasniedzami, īstermiņa mērķus, koncentrējoties uz tiem, un nevis par sagaidāmajiem rezultātiem un vēlmēm.

3. Turpiniet maziem soļiem, nevis lielajiem lēcieniem. Katru dienu, veikt neliels solis uz priekšu - nav mēģināt iegūt visu pasaulē, vai arī visu uzreiz.

4. Stop salīdzināt sevi ar citiem. Aizmirstiet par pieeju "ātrāk, augstāk, spēcīgāk". Pievērsiet uzmanību savu progressNevis par to, kā lietas notiek otrā.

5. Negaidiet neko no citiem. Formulēt savas domas skaļi, nav gaidīt, ka citi var uzminēt. Esiet godīgi par to, ko gaidīt no citiem, bet arī jābūt gatavam atvadīties no viņa vēlmēm.

6. Uzslava un vērtību sevi. Katru dienu, izsaka pateicību par dzīvi un visu, kas jums ir. Vai nav jāgaida, kamēr kāds stāsta jums to, ko brīnišķīgs cilvēks jūs esat.

7. Palieciet brīdī, šis dzīvot. Jums būs izvairīties no paģirām no cerības, ja tu dzīvo šeit un tagad. Koncentrējieties uz šodien, apstāšanās domāt garā ", ja -., Kad"

8. Pieņemt sevi kā jūs tagad!. Ja jums liekas, paģiras no vēlmēm un ņemt to. Nelietojiet pretoties un nav žēl - no tā būs tikai pasliktināsies.

9. Meklējiet efektu "Eureka". Put emocijas malā un mācīties no jebkādām kļūdām. Ko dzīve māca jums? Jebkurā gadījumā ir iemesls.

10. Novērtējiet iespēju plānu. Izveidojiet sarakstu ar nepatīkamiem notikumiem un cerības, kas nav izpildīti, un atspoguļo to, cik labi viss beidzot ieradās kopā.

11. Protect veselība. Cīņa depresiju, izmantojot fiziskās aktivitātes un veselīgu uzturu, lai izvairītos no alkohola, pārēšanāsVai nav ļaunprātīgi kofeīnu un cukuru, dod pārāk ilgi gulēt un bezmērķīgas guļ pie TV.

12. Finish whining un sevis žēl. Veikt paģiras no cerības, bet tas nav hang tur. Plāns kaut patīkams, lai saņemtu no šīs valsts.

13. Esiet aktīvi. Uzņemties atbildību par savām izjūtām un rīkoties, lai mainītu tos. Sākt iedvest veselīgus paradumus pats. Koncentrējieties uz to, ko jūs varat darīt savādāk tagad, un pārtraukt bezgalīgi domāt par pagātni.

14. Esiet pateicīgi. Izveidojiet sarakstu ar visu, kas jums ir pateicīgi par dzīvi. Tas var radīt tūlītēju atvieglojumu.

15. Be nesavtīgs. Tas ir vienkārši. Vai kaut ko citu, un vairs kavēties uz savu dzīvi.

Grāmatu Christine Hassler "Manifests divdesmitie. Kas mēs esam, ko mēs gribam un kā to sasniegt"- neaizstājams līdzeklis, lai tiem, kas piedzīvo krīzi dzīvojamām telpām. Ja jūs nevarat atrast savu aicinājumu, lai saprastu, ko jūs vēlaties, un nav ideju, kā sasniegt mērķus, izlasiet visu šo grāmatu.

Told viņas reālās dzīves stāstus un salvija padomu no autora palīdzību saprast, kurā virzienā iet, ātrāk izdzīvot satraukumu periodu un beidzot sākt saņemt īstu baudu no dzīves šajā trešdaļā desmit.