Pirms un pēc: Kā par uzturvērtības grāmatu mainīja dzīvi vesels cilvēks

Coaching sapņotājs Rustams Kunafin mainījuši savus ēšanas paradumus, lai kvalitatīvi uzlabotu savu veselību. To veiksmīgi pieredze, viņš dalās ar lasītāju Layfhakera zem virsraksta "Pirms un pēc».

tO

Es esmu laimīgs cilvēks. Es daru to, kas man patīk.

Mani interesē viss, kas var palielināt enerģijas līmeni un integritāti mani kā personu. Fiziskais ķermenis - ne pēdējais elements šajā sistēmā.

Piecus gadus esmu bijis uz pilnu tvaiku Es eju uz veselīgāku dzīvesveidu un uzturu, jo īpaši. Konsekventi izslēgti no viņa dzīves, tabakas, alkohola, desas, sagatavotas pārtika, saldumi, pārāk treknu produktu.

Es nevaru teikt, ka mana veselība es esmu noraizējies par. Es esmu bijis skatīties diētu, tāpēc nav gaidīt, lai atrastu grāmatā principiāli jaunu zināšanu par mani. Tomēr "Ķīnas pētījums" bija manās rokās, kas laikā un vietā.

BOOK

Grāmata deva man uz jautājumu par to, kā mainīt ēšanas paradumus, lai kvalitatīvi uzlabotu savu veselību atbildi. Būtu pilnīgi jāizslēdz no pārtikas un dzīvnieku barības, vai drīzāk dzīvnieku olbaltumvielu un iet uz visu augu pārtiku.

tas ir svarīgi, lai man, lai izmantotu vegāns (Vai jebkura cita pieeja barošanas) nav pamatota Vega fanātiķi, pārdalot misticismu un nesaprotams, un zinātnieki un uztura speciālisti bez ideoloģiskiem nodomiem. Šādās lietās es ticu atvērtas detalizētus pētījumus, kuros pierādīts un vēlreiz pārbauda. Campbell bija iespaidīgs pētījumu par šo tēmu. Viņa darbs mani pārliecināja, ka dzīvnieka proteīns kaitīga organismam.

pĒC

Ar saviem ieradumiem - neēd taukus, salds, pusfabrikāti - Es vēl papildus. Izslēgt no savas diētas visus dzīvnieku olbaltumvielas. Aizstāt tos ar olbaltumvielām augu izcelsmes bija diezgan vienkārši.

Man arī patīk ideja, ka jūs varat sniegt būtisku darbību organisma, nepārtraucot dzīvi citām dzīvām būtnēm. Lēmums tīri veikalniecisks problēma - doties uz veselīgs uzturs - lieliski rezonē ar manu vērtību orientāciju.

Zināšanas par "The China Study" Es iepazīstināja personīgajā izaugsmes darbnīcā «RQ». Viens no maniem dzīves praktiķiem, kas veltīta tēmai veselīgu uzturu, kur es dalīties manas domas, arī šajā grāmatā. (Starp citu, vairāk par veselīgu uzturu un pasākumiem, lai veselīgu dzīvesveidu kopumā, skatīt manu blog.)

Es esmu priecīgs, ka beidzot "Vai Ķīna Study" ir publicēta krievu valodā.

P. S. Kā jums var būt redzējis, man ir maz ko teikt par saturu un dizainu grāmatas, jo tas ir, cik daudz cilvēku ir daudz viedokļu. Bet es domāju, ka man bija iespēja nest viena vienkārša lieta: ja jūs esat gatavs, lai uzlabotu savu veselību, un jūs vēlaties, lai uzlabotu ar daudz noderīgu jauda, ​​tad šī grāmata palīdzēs jums ar to.

Novēlot jums veselību un laimi,
coaching sapņotājs Rustam Kunafin.

Kategorija, pamatojoties uz vēstures Izdevniecības lasītājiem "Mann, Ivanov un Ferber». Ja jūs vēlaties runāt par grāmatu, kas mainīja savu dzīvi, sūtiet savu stāstu [email protected]. Mēs esam ieinteresēti tikai patiesiem stāstiem.

"Ķīnas pētījums. Rezultāti liela mēroga pētījumu par attiecībām uzturu un veselību, "Colin Campbell

Nopirkt uz litres.ruPirkt Amazon