Uzziniet, ko jūs zaudējat, ja tu ēd tikai augļa mīkstumu un mest prom mizu.
Cik noderīga kivi miza
Kivi - mazkaloriju un ļoti veselīgi augļi, bet maz zina, ka viņa āda ir daži pasākumi, visnoderīgākā celulozes. Īpaši daudz mizā no šādiem savienojumiem:
1. Fiber. AIDS gremošanu un pazemina holesterīna līmeni asinīs. Miza Kivi tas ir par 50% vairāk, salīdzinot ar celulozes.
2. Vitamīni E un C. Veicināt ātru sadzīšanu brūces un rētas, kas padara ādu skaistu un uzlabot vispārējo vitalitāti. Turklāt, vitamīni C un E ir spēcīgi antioksidanti, t.i., neitralizē brīvos radikāļus, kas organismā. Viņi cīnīties ar baktērijām un palīdz saglabāt jaunību un veselību. No antioksidantu ādas kivi summa ir daudz lielākaMikrobioloģiskā un fizikāli sastāvā no kivi.Nekā miesā.
3. Folijskābi. Uzlabo garastāvokli un veiktspēju, palīdz asins veidošanos. Tas obligātiOptimālais koncentrācija folātu grūtniecēm. klāt uzturā grūtniecības stāvoklī normālai augļa attīstību. Folijskābe ādā kivi ir 32% vairāk nekā celulozes.
Kā ēst kivi ādu
Ja iespējams, nopirkt organisko kivi, jo lielākā daļa no pesticīdu uzkrāties to ādā. Nopirkt dabas augļi var būt ekomagazinah - tur parasti ir visi pavaddokumenti kvalitāti. Jūs varat arī atrast augļu nosaukumu bio vai "eco" tirgos un lielveikalos.
Pirms lietošanas, pārliecinieties, ka mazgāšana kivi, lai samazinātu summu, baktērijas. Ja auglis matains ādu kairina mutes, tīru papīra dvieli vai kivi otu. Ir gluda dažādas kivi sauc par "Kivinen", bet tas ir grūti atrast - tas ir vieglāk noņemt pūkas no parasti.
Tas ir labāk ne ēst vairāk nekā 2-3 kivi dienā, ja jūs ēdat tos gandrīz katru dienu. Bieža ēšana augļu lielās devās, var izraisīt dermatītu vai bojāt virsnieres, jo kivi ir ļoti bagāta ar vitamīniem un skābēm. Ja jūs ēdat to laiku pa laikam, ka nav ierobežojumu skaitu - jāvadās pēc savu veselību.
Kam nevajadzētu ēst kivi
Atturēties no ēšanas augļus, ja:
- alerģija pret kivi;
- hiperaciditātes;
- akūts gastrīts vai čūla;
- caureja (kivi ir caurejuIetekme šķiedru kivi par aizcietējumu Piemērs ķīniešu pacientiem. efekts);
- nierakmeņi, vai risks to attīstību.