Mēs gatavojamies Jaungada: kā izvairīties no pārēšanās svētku mielasta laikā
Veselība Pārtika / / December 19, 2019
Nebeidzamas salāti ar majonēzi un krējumu, gaļu lielos daudzumos, un, protams, daudz cepšana. Šajā standartā mūsu Jaungada galda diapazonā, pat ja jūs vienkārši izmēģināt visus ēdienus maz, piecelties no galda jau ir grūti. Tādēļ, jums ir nepieciešams, lai sagatavotu to iepriekš. Tas nav stiept kuņģa un trenēšanas dzelzs gribu un apņēmību izteiksmi sejā;)
Custom cietās Ziemassvētku un Jaungada svētki sakņojas tālu atpakaļ laikā. Mūsu vecvecāki gavēja pirms lielā svētki, attiecīgi, jau brīvdienās viņi paši veidoja savas rezerves.
normālas deficīta šampanietis, saldumi un citi ēdieni cienīgām parasts padomju pilsonis varēja atļauties tikai Jaungada laikā. Bet mēs dzīvojam laikā, kad jebkurš produkts var būt uz mūsu galda mūsu pieprasījuma. Ieradums pildījumam vēderi par svētkos Ziemassvētkos un palika.
Samazināt skaitu maltītes
Kad esat kapteinis svētki, tas ir diezgan viegli darīt. Tas ir daudz grūtāk, ja jūs nāca apmeklēt radiniekus. Tādā gadījumā, jums vienkārši nepieciešams, lai saglabātu sevi rokās, un izlikties, ka jūs jau esat mēģinājis. Ja jūs gatavojas ierašanos radiniekiem, un tie ir izgatavoti uz galda bija daudz lietas, izmantot vienkāršu triks - viens ēdiens ir sadalīta vairākos posmos. Tad jums būs iespēja izveidot izskatu daudz un ne pārēsties.
30 minūtes pirms svētkiem, dzert glāzi ūdens
Kad viņš ieradās vizītē, jautājiet īpašniekus glāzi ūdens - tas samazinās sajūtu bada. Un atcerieties, ka pilnības sajūta notiek 20 minūšu laikā pēc ēšanas.
Bring noderīgu un veselīgu ēdienu ar a
Es gribētu ēst salātus bez majonēzes. Ja recepte prasa, es cenšos gatavot to pats. Bet mūsu radi tas ar mums solidaritāte. Bet viņi mīl, kad mēs, arī veicina Jaungada galda. Tāpēc, vai nu mēs līdzi mums kaut ko no mūsu uzturā, vai es nāku agri un palīdzēt sagatavot vairāk noderīgas un interesantas ēdienus.
Praktizēt "pārdomāto" pārtika
Tas ir ne tikai āmurs kuņģi pati. Mēģiniet ēst lēnām, lai justos visas flavors. Tādā gadījumā jums būs mazāk laika un varētu justies sāta sajūtu.
Slavēt maltīti svētku dienā
Tātad jums ir, pirmkārt, ēst mazāk, jo jūsu mute ir aizņemta košļājamā izņemot Vēl viena svarīga lieta - dziedāšana odes slavas šefpavārs. Un, otrkārt, uzvarēs žēlastību, kurš ir gatavs. Lūk, standarta noteikums ", kad es ēst, es esmu kurls un mēms" ir labāk nesekot.
Pēc svētku galda, izdzeriet tasi espresso
Pat ja jūs neesat ventilatoru no kafijas, tasi espresso nevajadzētu padoties pēc sātīgām pusdienām. Kafija satur chlorogenic skābesKura veicina gremošanu, nomāc atbrīvošanu glikozes daudzumu asinīs un samazina tauku ražošanu. Ja, tomēr, kaut kādu iemeslu dēļ jums nav dzert kafiju, jūs varat to aizstāt ar tasi zaļās tējas, kas ir pazīstama arī tās īpašības, lai uzlabotu vielmaiņu.
Sekojiet noteikums trīs kodumiem
Neatkarīgi Tasty Ziemassvētku kārumi, mēģiniet likt uz šķīvja tikai mazliet. Pēc trīs Bites (karotes, gabalos, uc), jutība mūsu receptoriem dulled pārtiku un mēs nejuta dievišķo garšu trauka. Tāpēc piemērot sev kalnup mīļākie salāti, nav vērts. No pirmajām pāris karotes jums prieku, un pārējais būs uzsūcas kā "siena".
Ierobežot alkohola patēriņš
Alkohols lielos daudzumos ir ne tikai slikti mūsu izziņas spējas, bet tas arī ir vairākas negatīvas īpašības, kas neļauj svara zudumu. No vienas puses, tas palielina mūsu apetīti, un no otras puses - samazina organisma spēju dedzināt taukus.
Uzdot deserta takeaway
Tas ir jūsu ģimenes pusdienas vai vakariņas beigusies, un jūs sēžat ar sajūtu sasniegums un pārpilnības vēderā. Jūs domājat, ka esat izpildījis savu dēla pienākumu, un var droši piecelties no galda. Bet tā bija! Iespējams izlocīties "tēju ar kūku?!" Parasti praktiski nulle. Un, ja jums nav mēģināt, lai saņemtu atpakaļ, "bet es esmu pats vakar un trīs naktis kūkas Napoleons bija ritošā un cepšanai!". Protams, argumenti pret to ir grūti atrast.
Lieliska iespēja - lūgt salds ar viņu. Un, ja jūs arī pievienot kaut ko līdzīgu, "Let 's vairāk, es plātījās (LAS), draugi, ka mana māte sagatavo visvairāk garšīgi "Napoleons", pasaulē, un apsolīja, lai ārstētu tos "pelnījuši asaras emociju un papildu gabals kūka slodze. Atteikšanās tiešām neērti, un lūdzot desertu ar saimnieci un uzslavu, jums nebūs apvainot. Galu galā, viņa patiešām varētu stāvēt virtuvē līdz trijiem no rīta, un jums būs piliens visas tās pašas draugus tēju.
Uzstādīt tabulu itāļu stilā
Itāļi nav likts uz galda visus ēdienus vienlaicīgi. Tie lai tās pēc kārtas. Pirmie, uzkodas un salāti, tad kaut kas vairāk blīvs (pastas), tad gaļu, tad desertu.
Šajā gadījumā, viesiem ir iespēja vienmēr pieprasīt vairāk, ja jūs patiešām patika traukā, vai arī pārtraukt iet. Parasti, pakļaut uz galda visus ēdienus uzreiz, jo tas bija teikts, ka jūs ceru, ka tas viss ēst. Daži viesi tikai neērti atteikties, pat ja viņi nav līdzīgi. Viņi arī turpmāk būs, tā, lai apvainot uzņēmēja.
Uzturēt aktīvu dzīvesveidu
Vai nav pakārt pie bezgalīgas televīzijas Ziemassvētku šovs. Pēc Vecgada vakarā rāda, filmas un izklaides šovu, kas var pavadīt visas brīvdienas bez piecelšanās pie TV. Un, kad jūs apvienot to ar nemainīgu svētkos un ēd pie šī paša TV (TV skatīšanās cilvēks ēd par 40% vairāk), tad papildus kilogrami ir garantēta.
Svētki - tas nav iemesls, lai atliktu savu treniņu (daudzi sporta klubi brīvdienās tikai 1. janvārī). Doties apmeklēt draugiem, iet kopā Jaungada pilsētas slidošanu un kamanām, atļauj laika apstākļi. Un, ja nav, jebkurā pilsētā ir iekštelpu slidotava, kas darbojas 11 mēnešus gadā, vai skrituļslidošana un go-kartinga lielos tirdzniecības centros.
Jaungada brīvdienas - lielisks attaisnojums, lai redzētu savus draugus, apmeklēt radus, garšīgu maltīti un labs laiks kopumā. Uzturēt sevi savās rokās, un tikai gadījumā, ja, atcerieties, ka viens gabals kūka izmaksas aptuveni četru kilometru skrējiena vidēji tempu 5,5 minūtēm km;)