Receptes: 3 dabas enerģija dzēriens

Trīs vienkārši recepte dabas enerģija, kas piepildīs jūs ar enerģiju un palīdzēs jums gaidīt līdz pavasarim, ne tikai labs garastāvoklis, bet bez "puņķains piedzīvojumu";)

Līdz otrā mēneša ziemā, glabājas, bet vasarā enerģijas un vitamīnu cilvēka organismā līdz beigām, imūnsistēma ir novājināta, un iespējamība saaukstēšanās palielinās ievērojami. Tāpēc mums ir jārūpējas par sevi un neaizmirstiet, ka pat ziemā, lai uzturētu labu formu un veselību, Jums ir jābūt vismaz minimālu fizisko aktivitāti, veselīgam miegam, pareizu uzturu, un, protams, labs garastāvoklis.

Šodien mēs piedāvājam jums trīs iespējas noderīgu un dabas dzērienu, kas palīdz pretoties ziemas sals un aizsargāt pret saaukstēšanos.

hidrants

Ieteicamā deva - 4-5 glāzes dienā.

sastāvdaļas: 1 tase ūdens, 1 citrona šķēlīte, šķipsnu kajēnas pipari.

Ja mēs gribam saglabāt aizsardzības barjeras no organisma, mums ir, lai palīdzētu viņam katrā veidā. Lemon ir ne tikai patīkams garšas, bet arī palīdz saglabāt pareizu pH līmeni organismā, un sarkanie pipari Pepper palīdz palielināt enerģijas līmeni un nodrošina normālu funkcionēšanu sirds un asinsvadu sistēma.

Energizer

Šis dzēriens ir ieteicams dzert brīžos, kad tas ir nepieciešams, bet ne naktī, jo miegā tad tas būs ļoti grūti.

sastāvdaļas: 1 glāze karsta ūdens, 1 1 / 2-2 tējkarote medus (pēc garšas), 2,5 cm svaiga ingvera sakne, 1/4 tējkarote zemes kardamons, 1/4 tējkarote kurkuma.

Cut ingvera sakni un izmantot ķiploku presi izspiest to tasē. Pievienot garšvielas, pārlej ar verdošu ūdeni un maisa labi. Medus pievienot nedaudz vēlāk, kad dzēriens ir atdzisis mazliet.

Tas patiešām ir enerģijas dzēriens, kas liks jums nav sliktāki par kafiju, pateicoties kardamonu. Ginger - dabisks antiseptiķis, kas arī ir labvēlīga ietekme uz gremošanu. Kurkuma kas veido brālēns ingveru, uzlabo vielmaiņu un enerģiju. Taču medus ir dabisks saldinātājs, kas mīkstina garšu un uzmundrināt.

smagā artilērija

Ieteicams dzert 1 tasi rīta.

sastāvdaļas: 1 nogatavojies banāns, 1/4 tase izejvielu mandeles vai 2 ēdamkarotes mandeļu eļļas, 2 kāpostu lapas jogurts 1/2 kauss, 1 ēdamkarote linu sēklu 1 glāze piena, var būt sojas vai valriekstu.

Ja mēs pievienot šo kokteili uzkodas pāris rudzu grauzdiņš, jūs saņemsiet pilnu brokastis. Neobligāts iemiesojumu, kas var būt piemēroti, lai sportistiem: pievienot vienu liekšķeri kviešu proteīns bez cukura. Es nevaru spriest par efektivitāti šo piemaksu, lai ieteiktu konsultēties ar treneri.

Es ceru, ka jums patiks šīs receptes un palīdzēs apmierināt pavasaris veselīgs un spēcīgs. Do not get slims!