Pārtikas acu veselību

Acu veselība ir atkarīga ne tikai no pareizā apgaismojums, attālums līdz grāmatas vai ekrāna, bet arī uz mūsu pārtiku.

Amazing ķermeņa ...

Sakarā ar to, smalks tūninga acs tas ir viens no visvairāk apbrīnojamo orgānos. Visi acu muskuļi ir pastāvīgā kustībā, vienlaikus veic trīs funkcijas, kas nepieciešami, lai apskatītu:

1. Par redzes laukā.
2. Paplašināšana un kontrakcijas skolēnu atbilstoši apgaismojuma apstākļos (atvēruma).
3. Izliekuma acs lēca izmaiņas saskaņā ar attālumu līdz redzamo objektu saglabāšanu koncentrēties.

Turklāt, acs pastāvīgi informāciju smadzenēm nosūtot pa redzes nervu. Tiek lēsts, ka nomoda stāvoklī apmēram miljons nervu šūnas veido tīklenē, otrajā nosūtīt informāciju uz smadzenēm kādā tilpumu, kas atbilst 100 megabaitiem.

... kas tik maz ir nepieciešams

Lai veiktu visas šīs funkcijas, no acs nepieciešams tikai nelielu daudzumu skābekļa, un vairāki elementi ir pārtikas:

1. A. vitamīns Tas ir nepieciešams, lai veidošanās rhodopsin, gaismjutīgās pigmenta, kas atrodas šūnās acs no acs, kā arī mitrināšanai konjunktīvu (gļotāda no acs) un uzturēt to labā stāvoklis.
instagram viewer
2. karotinoīdi - tas ir dabas krāsvielas, kas ietverti augu izcelsmes pārtikai. Tās darbojas kā antioksidanti un palīdz novērst deģenerāciju par Retina dzelteniem plankumiem.
3. Vitamīni C un E - ir antioksidanti ietverti tikai augļus, dārzeņus, riekstus un kāposti graudu. To trūkums izraisa kataraktu un redzes zudumu.

augu produktus, jo īpaši tos, kas aprakstīti šajā rakstā, nodrošina acis ar svarīgām uzturvielām.

konjunktivīts

Konjunktivīts var izraisīt dažādi cēloņi, piemēram, ko izraisa baktērijas vai bojājumiem no dūmiem infekcijām.

Uzturs ar deficītu vitamīniem A un B noved pie sausuma konjunktīvas un pastiprina provocē konjunktivīts.

»

Deģenerāciju tīklenes dzeltenu plankumu

Tas ir viens no galvenajiem cēloņiem aklumu cilvēkiem virs 65 gadiem. Dzeltens vieta ir platums tikai diviem milimetriem, un ir visjūtīgākā platība acs tīklenē, no kura visvairāk atkarīga no redzes asuma.

Iemesli, kas izraisa bojājumu makulas:

• ilgstošas ​​iedarbības uz intensīvas gaismas;
• brīvie radikāļi organismā ražotas, kā arī iekļūšanu organismā tabakas dūmu un citu piesārņotāju;
• trūkst no antioksidantiem, kas spēj neitralizēt brīvos radikāļus.

Visefektīvākā, lai novērstu makulas deģenerācija viela - tas karotenoīdu, īpaši luteīns un zeaksantīns ietverti spinātiem un kāpostu. Atrodams burkāni beta-karotīns nav tik efektīva.

»

Samazināts redzes asums

Samazināts redzes asums var būt vairāki iemesli: kataraktu, smadzeņu traumas vai audzējs. Bet visizplatītākais iemesls - acs tīklenē disfunkciju, kuras cēlonis var būt diabēts un aterosklerozes.

Trūkumu antioksidantu dēļ trūkuma uzturā augļus, dārzeņus, eļļaini rieksti un sēklas var izraisīt tīklenes acs un izraisīt redzes traucējumus.

»

glaukoma

Glaukoma rodas dēļ intraokulārā spiediena pieaugumu. Tas noved pie atrofijas tīklenes un redzes nerva, kas ir pilns ar nopietnām sekām skatu.

Lai gan kakta glaukomu, visizplatītākais slimības rodas sakarā ar anatomisko acu celms, uztura veids var ietekmēt arī acs iekšējo spiedienu, uzlabojot vai pasliktinās vairāk glaukoma.

»

katarakta

Katarakta - apduļķošanās skaidri acs lēcai. Pirms dažiem gadiem tika uzskatīts, ka tas ir neizbēgamas sekas novecošanās, un kataraktu nevar novērst.

Pastāv cieša saistība starp uzturu un kataraktas veidošanos. Pārmērīgi lieto produktus, kas satur provitamīnu A un antioksidantus - vitamīni C un E var novērst veidošanos kataraktu stabilajos vecumā. Mēs runājam par dārzeņiem, augļiem, sēklām.

Bet diabēts, ņemot noteiktus medikamentus un pakļaušanas ultravioleto un rentgena stariem veicina veidošanos kataraktu.

»

vistas aklums

Nakts aklums - ir krasu pasliktināšanos redzes vājā apgaismojumā vai pilnīgu nespēju redzēt tumsā. Tas ir viens no pirmajiem simptomiem deficīta A vitamīna

»

Balstoties uz grāmatu "veselīgas pārtikas».