Pēdējā laikā man ir pienācis pieņemt 23 gadus vecs jauneklis, līdz pilnīgi vesels, nedaudz "pārpūlēts" atpakaļ. Svars - 135 kg.
- Kāpēc ne jūs zaudēt svaru, jo jūs zināt par sekām ...
- Es biju bērns ārsts teica, ka esmu pārkāpis vielmaiņu, tāpēc es esmu tik tauku.
- Un tas nav pat mēģināt nekad?
- Es mēģināju pāris mēnešiem, ievērot diētu, tad samazinājās, kaut nenostrādāja. Vielmaiņas kaut kas slikts. Ārsts teica tā.
Izrādās, ka dažreiz ārsti kaut kādu iemeslu dēļ persona uzliekot stereotipu, ka, nākotnē, veido savu īpašu stratēģiju. Šie stereotipi par "aprūpes un lolot" viņa slinkumu, sliktiem ieradumiem, vājās puses, un nevēlēšanās strādāt sev un mainīt dzīvesveidu. Tā rezultātā, ārsti sarežģī darbu sev un saviem kolēģiem. Galu galā, kā Maikls Weller reiz teica: "Slimības netiek ārstēti ar zālēm, mans mīļais... mums ir jādzīvo pareizi ..."
Tātad 7 Dopings paziņojumus par ārsti, kas nav akli tic.
1. Jūs esat traucēts vielmaiņu, jūs zaudēsiet svaru, ir bezjēdzīgi.
Patiesībā tā nav. Ir daudzi faktori, kas predisponē uz aptaukošanās - ģenētika, mutācijas gēnu, hormonu pārkāpumi, uc Bet neviens no viņiem nepārkāpj fizikas likumus: cilvēks patērē vairāk enerģijas, nekā tas nemaitā. Un, ja jums ir teicis, ka esat pārkāpis vielmaiņu, tāpēc jums vienkārši ir ēst mazāk sākumā un kustēties vairāk, salīdzinot ar personu no jūsu vecuma, kuriem ir normālu vielmaiņu. Tas pats attiecas arī uz
hormonālie traucējumi, kas visiem patīk jātaisnojas. Un šajā gadījumā ir iespējams samazināt svaru, jums tikai nepieciešams liels gribasspēks, pacietību un skaidru ieteikumu īstenošanu par ārsta, dietologa un endokrinologa.2. Lai zaudēt svaru, nav obligāti iesaistīties sporta, jums vienkārši ir ēst mazāk.
Protams, samazināt enerģijas patēriņu un pareizais līdzsvars BZHU ir galvenā loma šajā procesā zaudēt svaru. Bet regulāras fiziskās aktivitātes, it īpaši sirds, veicina ne tikai papildu kaloriju dedzināšanas un vielmaiņu paātrinājumu, bet arī labvēlīgi iedarbojas uz visu ķermeni. Turklāt, laika gaitā, vidējās slodzes un augstas efektivitātes ļaus jums ēst papildu gabals kūka vai picas nemazinot svara zaudēšanas procesu (kā, piemēram, jūs varat radīt chitmil).
3. Ja jums ir muguras sāpes, jums ir nepieciešams, lai pārvietotu mazāk un valkā jostas korseti.
Tas attiecas tikai uz periodu akūtas muguras sāpes. Šajā gadījumā tas ir nepieciešams, lai ierobežotu kustību pēc pāris dienām. Pēc neiespējamība gultas režīms, ieteicams nēsāt īpašu jostas stiprinājums, kas samazinās aksiālo slodzi uz problēmu jomā. Pakāpeniski, kā maksātāja akūtas sāpes, tas ir nepieciešams, lai sāktu vingrot, un valkā ortopēdiskā korsete samazināts līdz 3 stundām dienā, vai jostas muskuļi pamazām atrofija. Pacientiem bija dzirdējuši no ārsta, ka tas ir nepieciešams, lai "aizsargātu" muguru, pilnīgi atteikties izmantošanu daudzus gadus, baidoties no citu "lumbago."
4. Osteohondroze nevar izārstēt. Pieņemt to, ka atkal jūs saņemsiet slims visu laiku.
Nevar izārstēt, bet to darīt, lai nedomāt par to, ka gadu gaitā - tas ir iespējams. Un mums ir nepieciešams. Un tas nav panākts, veicot pretsāpju līdzekļus, ko tikai atvieglot sāpes un akūtu iekaisumu un dažādus chondroprotectors un pārstrukturēšanu savu dzīves veidu. Regulāri atbilstoši izvēlēti vingrinājumi izstiept un nostiprināt muskuļu korseti, peldēšana, organizēt savu darba vietu (Ortopēdisko krēsls jostas spilvens uz automašīnas sēdekļa, ieradums pieceļoties no datora un veikt nelielu maksu), pieaugums tiesības gravitācijas un valkā normālas kurpes (tas attiecas uz amatieru meitenes tapām), kas visi palīdz novērst vēl eskalāciju osteohondrozes nākotne.
5. Jums ir herniated disku, jūs nekad nevar sportu.
Šis apgalvojums šķiet diezgan, lai aizsargātu sevi vispirms kā ārsts, uzņemoties atbildību par savu veselību (jo īpaši, ja jūs nākt atpakaļ un sportists Tā ir sabojāšanās par cīņa).
Protams, tad diagnoze "herniated disku" uzliek noteiktus ierobežojumus ikdienas fizisko aktivitāti. Bet pilnīga noraidīšana izmantošanas un mazkustīgs dzīvesveids tikai saasināt situāciju - būs aptaukošanās, būs spēcīga jostas korsete un jebkurš neērts kustība trūce var "dabūt ārā" vairāk vairāk. Ar šo diagnozi vajadzētu izvairīties no fiziskas slodzes anālajā atverē ar papildu svaru, lekt, īpaši grūti virsmu, hyperextension un sānu griezes kustības (precīzāk ieteikums dod ārsts izsmalcinātība virzieni trūce). Klātesot starpskriemeļu trūce ir ideāls peldēšanai, Pilates, kalanētika, pielāgoti joga par mugurkaula un statiskās slodzes uz muguras muskuļu.
6. Ja jums ir nedaudz samazinājusies redze, kas ir steidzami nepieciešams valkāt brilles.
Par iekšējo pārbaudi, ārsts noskaidro iemeslu šādas sūdzības. Tā kā nav nekādu nopietnu slimību acs, pavājināta redze bieži saistīts ar pamata nogurumu un vājumu acu muskuļi garumā darbs pie datora, miega trūkums, darbs vāji apgaismotā teritorijā uc Tādā gadījumā brilles tikai saasināt situāciju ar to, ka acu muskuļi pārtraukt strādāt kopā, jo viņi veiks savu darbu brilles. Tāpat kā jebkuru citu muskuļu, tie ir apmācīti. Lūk, kā vienmēr, palīdz vingrošana uz acīm - 10-15 minūtes dienā, nevis meklē no jūsu galda, un jūs atsavināt meklējumi saviem pirmajiem punktiem vismaz uz 10 gadiem.
7. Ja jums ir normāls svars, jums nav ierobežot treknu pārtiku.
Dzeramais daudz treknu produktu (galvenokārt dzīvnieku tauku) izraisa paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs. Pat ar normālu ķermeņa svaru, holesterīns nogulsnējas uz asinsvadu sieniņām (tā sauktā ateroskleroze), un pēc tam, veidojot holesterīna plāksnes, kas būs samazināt plaisu kuģis. Briesmas slēpjas varbūtību atdalīšanās pangas (trombu) un asinsvadu oklūzijas (sirdslēkme) vai smadzenēs (insults) vai sašaurināšanās arteriālā lūmena kritisko aspektu. Par aterosklerozes process garš, ar vecumu, ķermenis ir daudz grūtāk atbrīvoties no taukiem un tajās pašās ēšanas paradumiem, kā iepriekš, holesterīns uzkrājas asinīs daudz ātrāk. Tādēļ, jums ir jābūt jau no agras bērnības, lai pieradinātu sevi pie ierobežojumiem treknu produktu.
Uzticieties ārstam un klausīties viņa ieteikumiem. Bet atcerieties, ka jūsu veselība un skaistums - tas ir jūsu pašu darbs un atbildība. Un, ja jums ir, katru reizi, kad uzņemšana, reģistrējot tikai nosaukumus narkotikām, un bukleti ar vingrinājumiem un uztura ieteikumi aizmirst ārstam uz galda, tici man, par savu nākamo vizīti jums būs teicis tieši šie apgalvojumi. Tā kā šie pacienti ir vieglāk dot "burvju tableti", nevis mēģināt "panākt, lai debesīm." Un mēs, ārsti, nervu un laika, arī rūpēties par to :) Priekā!
Skatīt: Shutterstock