Muskuļu atmiņa ir tas, kas tas ir un kā to izmantot

Kas ir muskuļu atmiņa

Muskuļu atmiņa - pārstrukturēšanu muskuļu šūnās, kas notiek reibumā fiziskās apmācību. Norvēģu zinātnieki no University of Oslo, ir pierādījuši, ka muskuļu šķiedras ir savs atmiņu, un tā mehānisms ir saistīts ar Advent šo jauno kodolu.

Ar pieaugumu skaita kodolu šūnās zinātnieki saistīts muskuļu augšanu. Jo lielāks skaits darbinieku atļauts gēni sintezēt vairāk no aktīna un myosin - saraušanās proteīnu muskuļu. Pretēji sākotnējām cerībām, kodols neizzūd, vienlaikus samazinot intensitāti un līmeni muskuļu slodzes. Triju mēnešu laikā muskuļu atrofijas tie bija gaidīšanas režīmā, un atsākt mācības ir aktīvi darbojas, palielinot olbaltumvielu sintēzi un hipertrofisku procesus.

Ko tas nozīmē

Katrs treniņš - nenovērtējams ieguldījums jūsu veselību kapitālu. Katrs jaunais svars, ka jūs veikt katru jaunu attālums ne tikai padarīt jūs spēcīgāku, montieris, ātrāk. Tās padara jūs tik labi.

Iepriekšminētie konstatējumi liecina, ka tad, kad osilennaya slodzi uz visiem laikiem uzdrukāts atmiņā jūsu muskuļus. Kad jūs novest sevi labā formā, pat tad, ja ar laiku jūs zaudēsiet to, atgrieztos tā būs daudz vieglāk.

Kā tas darbojas praksē

Jūs dodaties uz sporta zāli, palaist, izmantot, svara vai ievadiet apdegums muskuļu masu. Kad jums gūt panākumus jūsu pūles, jums ir veikt pēkšņu pārtraukuma mācībās. Iemesli var būt jebkas: trauma, Bērna piedzimšana, maiņu darbu, finansiālas grūtības, pakalpojumu armijā. Lielākā daļa sportistu piespiedu pārtraukums izraisa nepatīkamas emocijas. Daudzi cilvēki domā, ka tagad viss būs jāsāk no nulles. Tas nav tik.

Sportisti, kuri jau ir sasniegt konkrētus rezultātus, ar daudz vieglāk radīt paši savu bijušo formu nekā iesācēji. Viss būs atkarīgs no indivīda, intensitāte izmantošanas, ilgums, pārtraukums un šajā laikā pakāpe muskuļu atrofijas, bet vidēji sportists nespēj atgūt savu bijušo formu trīs mēneši.

Jūs varat atcerēties, ka viens no šiem leģendāriem atdevi bijis Arnold Schwarzenegger lēmumu piedalīties konkursā, "Mr Olympia" un tās win septīto reizi 1975. gadā.

Kā lietot muskuļu atmiņu

muskuļu atmiņas fenomens - vēl viens piemērs tam, kā pārsteidzošs persona ir sakārtoti. Bet tas nenozīmē, ka nav vietas vēl dzīvi hakeru, ko mēs varēsim darīt ar savu ķermeni.

Nebaidieties pārtraukt praktizēt

Jūsu muskuļu atmiņa - garantijas, ka pēc ilga pārtraukuma, jums iet atpakaļ uz sporta zāli, uz ceļa vai gredzens bez lielas piepūles. Šis ir jūsu kapitālu un nodrošināt, ka visas apmācības pūles un sasniegumi nebija veltīgi. Pateicoties muskuļu atmiņā droši varat pārtraukt savas mācības tajā laikā, un nav jāuztraucas par zaudēto iespēju.

Veikt pārtraukumus, lai sasniegtu rezultātus,

Ar muskuļu atmiņu fenomena zināmā mērā saistīts ar fenomenu muskuļu pielāgošanos stresu. Kādā brīdī jums plato, kad jūsu muskuļi jau ir pieraduši pie svara un izmantošanu, tāpēc ir novērota progress. Šādā situācijā, jūs varat īslaicīgi pauzēt treniņu.

nav jābaidās, pateicoties muskuļu atmiņu, jūs nevarat iet atpakaļ uz sasniegtajiem rezultātiem. Un pēc apzinātu pārtraukuma var pamazām sākt mācības ar jaunu sparu uzņemties jaunu svara, redzēt progresu, iegūt bumbu velmēšanas.

Darbs ar tehniku

Pat ja jums nav braukt ar velosipēdu 10 gadus, jūs ņemt to, un varēs veiksmīgi pedāļu. Tas ir arī nopelns muskuļu atmiņu. Jūsu muskuļi iegaumēt izmantot iekārtas. Pēc atgriešanās istabu jums nav tiesīga apgūt no jauna sarautiesUn pēc atgriešanās gredzenu atkal likt trieciens. atjaunošanas tehnoloģija pūles būs minimāla.

---

Muskuļu atmiņa - cita dabas dāvana, slēpts resurss, kas apliecina mūsu milzīgo potenciālu. Nelietojiet nolaidība viņiem.