6 iemesli skriešanas

Galvenais iemesls, ka cilvēki nevar saņemt par skrejceliņu vai nomest klasi pēc pāris trases - trūkst motivācija. Patiešām, piespiest sevi celties tik agri no siltā gultā garš ceļš ar siltumu vai iesmērēt uz ielas un tur skrūvējamu sviedri nav tik vienkārši. Un pats svarīgākais, kāpēc?

Mana pieredze darbojas aptuveni trīs gadus, un to skaits uz letes pārvarētas kilometrus miCoach tuvu divas ar pusi tūkstoši. Sasniegumi nav tik liels, tomēr, es sapratu, tieši kāpēc, un kāpēc tas tiek darīts. Es vēlos dalīties ar lasītājiem Layfhakera saviem secinājumiem par šo tematu.

Skriešana - tas ir meditācija

Dzīves temps lielā pilsētā ir paātrināt. Vīrietis skavām cikla ikdienas pienākumus, praktiski nav brīva laika, lai vienkārši būtu vienatnē ar viņu. Skriešanas - lielisks laiks pārdomām un analīzei. Cilvēka smadzenes šajā laikā ir ļoti īpaša statusa, līdzīgi transa. Šādā gadījumā visi tukši un nevajadzīgi tiek izvadīts prātā, un tikai ļoti svarīgs un interesants. Skriešana ir ideāli, lai izprastu pagātnes notikumus un nākotnes plānošanu.

Running - tas ir lieliski

Šis apgalvojums ir aksioma, un nav apspriežams. Par labvēlīgo ietekmi izmantošanas un darbojas īpaši rakstveida kalnus grāmatām un zinātnisko darbu, lai es varētu gandrīz teikt kaut ko jaunu par jums. Nostiprināšana sirds un asinsvadu sistēmu, muskuļu un skeleta sistēmas, elpošanas sistēmas, normalizācija metabolismu - burtiski katru šūnu mūsu organismā ir labvēlīga palaist ietekmēt. Ka īpaša uzmanība jāpievērš cilvēkiem, kas saistīti ar datoru vai citu sēdošs sēdošs darbs, kuru vidū Layfhakera lasītāju, es esmu pārliecināts, ka, nevis pāris. Par mums darbojas, lai kļūtu par normu. Jūs vēlaties dzīvot - palaist.

Running - a gribasspēks

Mēs pastāvīgi dzirdam par ieguvumiem no skriešanas uz veselību, bet reti domā par psiholoģiskajiem aspektiem šīs darbības. gribasspēks stiprināšana ir varbūt pat vairāk vērtīgs rezultāts apmācības nekā muskuļu izturību, vai svara zudums. Jūs piespiest sevi piecelties agri no rīta, izejot salīgs mitrumu, palaižot pēdējie kilometri ir pilnīgi izsmelta - tas balstās raksturu un rada gara spēks - īpašības, kas būs noderīga, lai jūs vienmēr visur. Jūs varat darīt to, ko mēs vēlējāmies! Un otrs - nē.

Running - tas ir skaistums

Neviens teiktu, ka vesels cilvēks ir daudz skaistu apdari tauku, un ļaujiet šaubas izskatu «The Biggest Loser». Skriešana ir lielisks veids, lai normalizētu svaru. Ja svars jums ir viss kārtībā, un jūs darāt pat aktīvi šūpuļkrēslā, joprojām justies brīvi, lai pievienotu jūsu skriešanas mācību shēma -, palielinot gaismas daudzumu, kuru jūs norādījāt, kā arī dažus centimetrus uz lieluma krūtis. Meitenes tā būs arī noderīga :).

Un daudzām sievietēm, tas būs svarīgi zināt, ka skriešana ir lielisks dabisks tīrīšanas procedūra, kuru nevar salīdzināt ar jebkuru skaistumkopšanas salonos. Ar atbrīvošanu no sviedru jūsu poras tiek tīrītas no iekšpuses, nevis ārpusē, kā parastās procedūras, kas kopā ar uzlabošana metabolisma dod lielisku anti-novecošanās rezultātus.

Running - tas ir prieks

Neticiet tiem, kas saka, ka skriešana rada pastāvīgu baudu. Nē, tas ir smags fizisks darbs, un jūsu ķermenis būs protests un pretoties, un dažreiz pat var streikot.

Bet dažreiz... dažreiz, kad melodiju austiņas speciāli, lai tas sakristu ar ritmu jūsu darbojas, kad asins endorphins sāk dejot, bet tāpēc, ka koki Rising Sun parādīts, sākat just, ka īpaša eiforiju, kad prāts ir atdalīta no ķermeņa, un pasaule šķiet perfekta. Parasti tas ilgst vienu sekundi, retos brīžos, bet tas ir tā vērts, lai palaistu atkal un atkal.

Running - tas ir pieejams

Nav demokrātiskāks sporta veids nekā darbojas. Jūs varat sākt nodarbības gandrīz jebkurā vecums un jebkuru veselības stāvokli. Mēs varam teikt, ka, ja jūs joprojām varat staigāt, tad jūs varat un palaist. Protams, katram cilvēkam ir nepieciešams mācību režīms un galvenais lieta šeit ir nesteigties un būt piesardzīgiem.

Skriešana nav nepieciešams iegādāties abonementu, sarežģītu iekārtu vai mehānismu. Jūs varat palaist gandrīz jebkuru apģērbs jebkuru reljefa un jebkuros laika apstākļos. Vienīgais, kas Jums nepieciešams, - arī skriešanas apavus ar normāliem zoli pāri un daudz vēlmes. Es ceru, ka pēc iepazīšanās ar šo rakstu, jūs pievienot to.