10 Instagram-profili ar mācību programmām,
Sports Un Fitness Tehnoloģijas / / December 19, 2019
Ar Instagram, jūs varat atrast daudz noderīgu informāciju, tostarp pilnīga vingrojumu programmu. Šie 10 profili tiks neizsmeļams ideju avots un palīdz dažādot savu uzdevumu.
Mums jau rakstīja par Kumulatīvā profils Instagram tiem, kas mīl sportu. Šajā kolekcijā mēs esam savākuši profili sportistu un fitnesa treneriem, publicējot dažādas mācību plānus: ar savu ķermeņa svaru, svariem un trenažierus.
Šie profili netiek demontēts vingrojumu tehniku, un bieži vien nenorāda, cik daudz kopas un reps jums ir nepieciešams veikt, un kā uzņemt hanteles svaru, medbolov un citu aprīkojumu.
Jāvadās pēc saviem instinktiem: ja izmanto ar svaru, pēdējais vai divi reps jādod smagi. Ja jūs sirds, sirds ritma nedrīkst samazināties zem 150-160 sitieni minūtē.
1. Roberts. Ev.lut.Baznīcas
Konta fitnesa treneris Roberts Louth (Roberta Ev.lut.Baznīcas), kurā viņa izklāsta savu apmācību. Šeit jūs atradīsiet vingrinājumus noteiktām muskuļu grupām bez svara apmācību, ko var veikt mājās, iespējām ar svariem un pat neparastu veidu, kā nodarboties ar simulatoriem.
Par Robert Lüth publikācija (@ robert.luth)
2. Jessie Babyfit Treniņi
Šajā profilu, jūs atradīsiet daudz vingrinājumi ar savu svaru, lentes, aizvietotāji, kas TRX cilpas, Bosu platformas, Hanteles un svaru. Nav gandrīz nekādu stienis vingrinājumi un vingrošanas iekārtas, bet diezgan daudz sirds, ka jūs varat darīt mājās, parkā vai pludmalē.
Publicēšana @jessiebabyfit video (@jbfworkouts)
3. Stefanie Williams
Profils fitnesa treneris Stephanie Williams (Stefanie Williams), kur jūs varat atrast daudz apmācības ar stienis, hantele, jo crossover. Būtībā Stephanie liek treniņa sporta zālē, bet ir varianti bez speciālu aprīkojumu, piemēram, mācību pludmalē vai parkā.
Publikācija Stefanie Williams (@stef_fit)
4. Veselības Wellness
Šis konts ir kopa vingrinājumi un videoretsepty veselīgu ēdienu ap Instagram profiliem. Ir treniņa sporta zālē, uz ielas, mājās, vai uz rotaļlaukumā. Ir neticami vingrinājums tāpat pietupieniem ar skrejceļš, ellišķīgs sprintā un atspiešanās.
Publikācija health_4wellness (@ health_4wellness)
5. Jay T. Maryniak
Profils sportists apmācību programma Performix JT Marignac (Jay T. Maryniak). Šeit Jūs atradīsiet gatavus mācību plānus, bieži vien smagi un ļoti intensīva, ar papildu aprīkojumu formā svaru, hanteles, masāžas rullīši, virves un poleriem. Daži apmācība ir vienkārši traks. Atkārtojiet šo var tikai patiesi apmācīti un drosmīgo sportists.
Publikācija Jay T. Maryniak (@jtm_fit)
6. Andy Speer
Konts Reebok sportists, un Performix Spira Endijs (Andy Speer). Šeit jūs atradīsiet programma sporta zāli un apmācības iespējas uz ielas vai mājās bez iekārtām. Īpaši noderīgi tiem, kas ceļo un kādu laiku nevar iesaistīti sporta zālē.
Publikācija Andy Speer (@andyspeer)
7. ben Booker
Treneres profils un īpašnieks sporta Ben Booker (Ben Booker). Viņš izklāsta fragmentus no saviem treniņiem, bet apraksts video ir pilna programma: nosaukums vingrinājumi, atkārtojumu skaits un pieejas, brīvo laiku, āķis.
Publikācija Ben Booker (@thebenbooker)
8. BJ Gaddour
Gaddur BJ (BJ Gaddour) - direktors fitnesa tendences Vīriešu Veselības žurnālā. Savā profilā, viņš izklāsta programmu izpēti dažādu muskuļu grupu, kā arī ātru treniņu - 10-15 minūtes vai pat vienu minūti.
Publicēšana BJ Gaddour (@bjgaddour)
9. hannah Eden
Profils Reebok sportists un personīgais treneris Eden Hannah (Hannah Eden). Te viņa ieliek savu mācību aprīkojumu: medbolami, cilpu uz TRX, kettlebells un hanteles vai sava ķermeņa masa. Aprakstos nav skaidrs plāns apmācībai, bet video, jūs varat uzzināt daudz jaunu vingrinājumu un to kombinācijām.
Publikācija Hannah Eden (@hannaheden_fitness)
10. kenneth Gallarzo
Profils Gallarzo Kenneth (Kenneth Gallarzo), priekšsēdētāja vietnieks Pasaules organizācijas kalisteniki, patiks tiem, kas vēlas apmācīt tikai ar viņa paša ķermeņa svaru (vai ar draugu kā komplikācija), un attīstīt, lai maksimāli spēku, veiklību un līdzsvara izjūtu.
Jūs varat iegūt daudz interesantu un sarežģītu vingrinājumu uz spēka attīstību un līdzsvaru, un daži video, protams, izraisa apbrīnu un vēlme iemācīties darīt to pašu.
Par Kenneth Gallarzo publikācija (@progressive_calisthenics)
Ja jums ir jūsu mīļākie Instagram sekcijas plānus vai parsēšana mācību vingrošanas metodes, koplietot tos komentārus.