Kāpēc fiziskās aktivitātes darbā neaizstās izmantot
Sports Un Fitness Dzīve / / December 19, 2019
Cilvēki, kuru darbs ir saistīts ar fiziskas slodzes, bieži ignorē izmantošanu, atsaucoties uz to, ka viņiem ir pietiekami daudz satiksmi. Tomēr aktivitāte darbu nedod jums visas priekšrocības, ko sniedz labs treniņa sporta zālē.
Darbā, jūs sūknē, ne visas muskuļu grupas
Daudzos gadījumos, fizisks darbs ir diezgan vienmuļš, jo katru dienu jūs veikt tās pašas darbības. Šajā darbā paši muskuļu grupas, bet citi atslābināties un zaudēt tonis.
Pārsprieguma un dažas relaksācija citiem muskuļiem izraisa nelīdzsvarotību organismā, bojā stāju un izraisa dažādas slimības, muskuļu un skeleta sistēmas.
Līdz ar to, pastāv dažādas arodslimības - impingement sindroms, muguras sāpes, locītavu slimības.
Sporta zālē jūs par programmu, kas ietver izstrādi visas muskuļu grupas. Jūs varat pievērst uzmanību muskuļu vājumu, atbrīvoties no nelīdzsvarotību un risināt problēmas gultnis.
Slodze nav pietiekams fizisko sagatavotību
Bieži stress darbā, nav pietiekami, lai uzturētu muskuļu tonusu un pavadīt pietiekami daudz kaloriju. Labākais pierādījums tam ir fakts, ka daudzi cilvēki, kuru darbs ir saistīts ar fizisko aktivitāti, ir liekais svars un ir nepietiekami attīstīti muskuļus.
Pat tad, ja darbs nav nepieciešama fiziska piepūle, pār laiku, organisms adaptējas stresu un sāk tērēt mazāk kaloriju par to pašu darbu.
Jums nav izveidot satiksmes drošības aprīkojumu
Trenažieri, trenažieru zāle un kustību ikdienā ir cieši saistītas. Ja jūs pacelt latiņu ar apaļu muguru, jūs izvairītos no šīs kļūdas fiziskajā dzīvē, pacelšanas svars ar risku mugurkaulā.
Sporta zālē, vadībā ar autobusu vai pieredzējušākiem draugiem, jūs ielieciet tehniku kustību, iegūs ieradums tiesības pārvietoties un nodot šīs zināšanas ikdienas dzīvē.
Jūs ne tikai atgaisot spēku un izturību, kas palīdzēs jums labāk tikt galā ar darbu un palielināt dzīves kvalitāti, bet arī samazināt risku, mājsaimniecības un rūpniecisko traumām.
Jums nav attīstīt elastību
Elastība - viens no svarīgākajiem kritērijiem veselību un pareizu tehniku pārvietošanos. Cieta muskuļi ierobežo kustību, un neļauj organismam izmantot visas tās funkcijas.
Ja jūs neesat jogas instruktors vai stiepšanās, tas ir maz ticams, jūsu darbs ir saistīts stiepšanās muskuļi. Izrādās, ka muskuļi tikai klucis, kļūst neelastīga un ierobežota kustību amplitūda.
Sporta zālē vai mājās, jūs varat arī izstiepties, atjaunojot mobilitāti locītavās, muskuļos, veselību un labu stāju.
Ja jūs atstāt uz citu darbu, jums nav pārvietot
Tagad jūsu darbs ir saistīts ar fizisko aktivitāti, bet, ja jūs mainīt savu profesiju, un jūs sēdēt astoņas stundas dienā, visas priekšrocības izzūd.
Turklāt ieradums ēšanas noteiktu ceļu pie mazākas enerģijas izmaksas jūs apbalvos vairāk svaru.
Ja Jums tiek izmantoti, lai iet uz sporta zāli, mainot darba vietu ir gandrīz nekādas ietekmes uz jums, jo jūs joprojām būs iesaistīta, tērēt enerģiju un uzturētu muskuļu tonusu.
Jums nav saņemt tik daudz prieku no kustības
Darba reti ir saistīta ar kaut ko patīkamu. Tāpat, jums ir pārāk maz laika, lai pievērst uzmanību jūsu ķermeņa, jo domas ir nospiežot jautājumiem.
Šajā sporta jums atpūsties no darba, ģimenes problēmas. Jums iet uz sporta zāli, lejupielādētās domas un izkļūt no sporta ar skaidru galvu un sajūtu patīkamu nogurumu.
Pārgājiens uz sporta zāli - tas ir lielisks veids, kā mazināt šo smadzeņu un pievērst uzmanību ķermeņa.
Iesildīšanos, skatoties tehniku, stiepjas, jums koncentrēties uz savu ķermeni, iemācīties klausīties un labāk izprast to.
Nav fiziskā aktivitāte nav aizstāt prieku sporta un nenodrošinātu tik daudz ieguvumu veselībai. Tātad, aizmirst par ieganstu, apģērbi čības - un vairāk!