Viesu ziņa no Aleksejs Taranenko

Viens no mūsu ļoti labs draugs, Aleksejs TaranenkoEs nolēmu sākt darboties gandrīz uzreiz pēc projekta sākuma "Run layfhaker Run". Un tajā dienā, kad mums bija tiešraides manas rases.

Sākumā tas bija grūti un neērti, bet tad Alex bija izlasījis grāmatu "Darbojas ar Arthur Lydiard", un, kā es saprotu, viņš nebija tur pieturas. Aplūkojot tempā, kādā tas palielina distanci, es jutos mazliet neērti, jo es ļoti labi, ko tas viss var novest zināja. Kad Alexis sāka sāp kāja, un viņš domās, palaist vai ņemt pārtraukumu, mans uzmanīgiem novērošana, "A var lauzt? ", viņš saņēma kādu padomu no īpaši cītīgs skrējēju stilā" Tas ir jums vienkārši organisms pierod. Nē apstājas! ".

Es esmu arī diezgan ātri uzņem apgriezienus. Bet man bija laba fiziskā sagatavošana, es zināju ļoti labi, ko likmi es varētu veikt, un man bija neveiksmīga pieredze sporta traumu, kas ilga vienu gadu. Tagad es saprotu, ka stiepšanās, es saņēmu 13 gadus apmācībā akrobātiku, devās savā labā - es tagad nekur steigā un ļoti rūpīgi aprēķināt spēkus. Tātad, kad Alex rakstīja, ka kāja sāp diezgan ilgu laiku, es uzreiz pajautāju palēnināt.

Rezultāts: Alex devās pie ārsta, saņēma smagu rājienu un mierīgu režīmu kājām un gaismas ārstēšanu trīs nedēļas. Tas nav atturēt vēlmi darboties, tikai tagad tā būs īsu pārtraukumu un sākt visu no jauna, lai būtu vairāk mērenā tempā.

Un Alex nebija slinks, un uzrakstīja interesantu ziņu par pieredzi, kas bija. Es domāju, ka, lasot to būs ne tikai interesanti, bet arī noderīgi, par to pašu "bustler".

Thank you very much, Alex :)

Tas bija vajadzēja būt jautri, pozitīva un motivējot ziņu par to, kā cilvēks, kurš nekad nav Viņš varēja darboties mēnesi pievienojās braucošā straumi un sāka viegli pārvarēt desmit attālums. Bet tuvošanās trīs nedēļas gandrīz simts kilometru, es pēkšņi (kā es domāju), gandrīz ieguva diezgan nopietnu savainojumu, kas lika paskatīties uz visu jaunā veidā, un dalīties savā pieredzē. No kuras, man šķiet, ieguvumi būs daudz lielāks nekā cita veiksmes-stāsts.
Es nekad zināja, kā palaist. Skolu trīs kilometrus vienmēr likās milzīgs izaicinājums, ar kuru es nekad pārvaldīt. Mani vecāki stingri apsargāta pret pārmērīgu fiziskas slodzes, tāpēc es pieņemu, ka bērns sāpīga un sports nav noslieci. Tāpēc, protams, bija medspravki, veselības grupas un citas muļķības, kas tomēr neliedz mani pavada visas izmaiņas un fizisko izglītību par basketbola tiesa. Trīs reizes Es mēģināju sākt darboties, inficēti ar kultūru filmas, tas ir nepieciešams, kad tas bija nepieciešams, lai sagatavotos eksāmenam par fizisko treniņu pie militārā departamenta. Rezultāts, kā likums, bija viens - apbēra pēc mēneša vai diviem. Un, kad IRA sāka savu projektu "Run Layfhaker Run" Es nevarēju palaist, un divus kilometrus bez neiet atpakaļ un nozvejas manu elpu. Bet tad es nāca pāri grāmatu "Darbojas ar Arthur Lydiard" Es sapratu, ka man bija viss nepareizi, un sākt no jauna.
Process gāja pārsteidzoši labi, sākot ar 15-20 minūtes ar ātrumu 8 minūtēm kilometru sāku diezgan ātrs progress. Un drīz es varētu palaist piecus kilometrus un vairāk, tērē ik 7-7.5 minūtes. Arthur Lydiard ņēma par pamatu programmu amatieru un off viņi iet. Es noslēgts līgums palaist, sāka veidot ap savu grafiku un vada kautrīgi domāt, ka nākamais gads ir pārāk agri, bet pēc gada es palaist maratona Kijevā. Pat piedalījās rallija "rudens lapu" Brovari, darbojas 9.2 km 59 minūtēs (nekas, ar ko lepoties, bet personīgi, tas bija super rezultāts man). Bet tagad, diezgan pēkšņi, es atpūtušies divu dienu šajā palaist, nāca no rīta, piecus ilga tādā pašā tempā 6:10 uz kilometru, un, kad viņš dabūja mājās, sapratu, ka es tik tikko spēja staigāt. Viņš skrēja kā kaut kas cits, bet pēc stundas viņš nevarēja nokļūt uz labo kāju. Cerība, ka "paies pati par sevi" nav pamatots vai nu nākamajā dienā vai divas, vai pieci. Un tas beidzās ar vizīti institūta ortopēdu, kur sākotnējo diagnozi - stresa lūzums. Kas, par laimi, tas nav apstiprināts, un tikai pārveidota pārnesumu kaulu minimāli atbilstošu ārstēšanu. Iemesls tas pats netika diagnosticēta agrāk līdzenu pirmo pakāpi. Un ieguvums, kas pagriezās un atrada iemeslu. Tas vairs nebūtu slims, sāka darboties jauna. Un tur jau pirms stresa lūzuma roku.
Es neesmu gatavojas palaist un mest, jo vairāk kāds purināt pret. Man tiešām patīk, un es ceru, ka kādu dienu vēl joprojām iet uz sākuma maratona. Tas ir tikai, ka, pirms tie iesaistās nopietnu vajadzību, lai pārbaudītu savas kājas piemērotību, noteikt defektus pēdas un izvēlēties pareizos apavus. Un absolūti nav jāsteidzas, lai paaugstinātu slodzi. Skriešanas (skriešana) - tas ir septiņas vai vairāk minūtes uz kilometru. Tas pats Arthur Lydiard ieteicams nepaātrinās vismaz sešas nedēļas. Un tas ir veltīgi, man nav klausīties. Nekas, trīs nedēļas pirms pārējiem, jo ​​skriešanas apaviem būs iesniegt ortezistu, un "viltīgs" sākt no jauna.