Vairāk noderīgi nekā šķiet: 10 iemesli, lai ēst melone

Melone satur vitamīnus, minerālvielas un citas uzturvielas, kas palīdz organismam pareizi funkcionē un, lai pasargātu to no slimībām, piemēram, vēzi un insultu.

1. Melone ir bagāti ar C vitamīnu

100 g melone jebkuras pakāpes nodrošina apmēram 20-30% no dienas likmi C vitamīna patēriņu Šis vitamīns ir svarīga izaugsmei un uzturēšanai normālā stāvoklī visu ķermeņa audos, arī brūču dzīšana un palīdz atjaunot kaulus un zobus.

2. Un A vitamīnu

A vitamīns ir svarīgs veseliem zobiem un kauliem, kā arī ādas un gļotādu arī. Tas aizsargā acs tīkleni, uzlabo redzes asums. Tās trūkums var radīt problēmas ar imūnsistēmu.

Visi melones šķirnes satur A vitamīnu, bet jo īpaši tās melones: 100 g melones nodrošina 112% no ikdienas vajadzībām organisma retinola.

3. Tas dod enerģiju

Vairums šķirņu satur arī B vitamīnu, kas ir iesaistītas ar cukuru un ogļhidrātu apstrādi. Tātad melone piepilda ķermeni ar enerģiju.

4. Melon palīdz zaudēt svaru

Tāpat kā lielākā daļa augļu un ogu, melone To var izmantot, lai svara zudums. Kalorijas to nedaudz (apmēram 35 kcal uz 100 g), un praktiski nav tauku. Turklāt, kas ietverts tās ūdenī informācija dod sāta sajūtu, un dabas saldums novērš vēlmi ēst šokolādi.

5. Tas ir pretvēža īpašības

Augstas karotinoīdu satursPlazmas karotinoīdus, C vitamīns, tokoferolus, un retinolu un risks krūts vēzi Eiropas perspektīvas pētījumu par vēzi un uztura grupā Tas palīdz novērst un pārtraukt attīstību vēžaPhytochemicals: vēzis cīnītājiem savā Foods.

6. Uztur sirds un asinsvadu veselību

Antikoagulanta, adenozīna klāt melone, thins asinīs, tādējādi samazinot risku, insulta un sirds slimībasRecepšu par Diētiskās Wellness.

Arī melone satur kāliju, nozīmīgs minerālvielu, lai sirds un asinsvadu sistēmu. Tas palīdz kontrolēt spiedienuEffect of kālija uzņemšanu par asinsspiedienuNovērš hipertensija.

7. Ārstē nieru mazspējas

Melone ir lielisks diurētiķis īpašības. Ja jūs regulāri ēst no rīta, nieres ir veselīgi. Turklāt ar citronu un melones kombinācija var būt efektīva, ārstējot podagru.

8. normalizē gremošanu

Melone palīdz attīrīt zarnas un tikt galā ar aizcietējumiem. Tomēr minerālvielas, kas padara to uz augšu, novērst skābumu, kas bieži izraisa kuņģa problēmas.

9. Melone atbalsta ādas veselību

Vitamīni ietverti melones, saglabāt ādu elastīgu, paātrina to atjaunošanosC vitamīns: brūces dzīšanas perspektīva un cīnīties pret novecošanos. Šīs priekšrocības var iegūt, ieskaitot melone diētu vai piemērojot to ārīgi, piemēram, piemērojot plānas šķēles uz sejas un kakla uz 15-20 minūtēm.

10. Tas palīdz augt biezi mati

Vitamīni un barības vielas, kas ir daļa no melones, veicina matu augšanu un novērš matu izkrišanu.

Uz augšu tas viss tikai ļoti garšīgs melone, ja vien, protams, izvēlas to pareizi. Tas nebūs grūti pēc tikšanās instrukcija Layfhakera.