Kā pārvaldīt pārtiku, laiku un budžetu
Kļūt Bagāts Pārtika / / December 19, 2019
Elena Evstratova
Redaktors, raksta un rediģē tekstus uzņēmējdarbībai.
11-12 aprīlis 2015 VTsIOM aptaujāti 1600 cilvēki VTsIOM. Preses relīze № 2837. Viens no jautājumiem bija veltīta veselīgu uzturu. Statistika liecina, ka 36% respondentu cenšas ēst veselīgu pārtiku. 20% nedomā par pārtikas kvalitāti un ēst to, ko viņi var atļauties. Tas ir viens no pieciem bija nepilnvērtīgu uzturu. Tās diēta ir atkarīga no lieluma algu un cenu veikalā. Piekrītu, nav laba pieeja ar uzturu?
Veselīgs uzturs - tas ieguldījums. Tu investēt nākotnē.
Dati vēl par 2016, bet pat no salīdzinot 2014. un 2015. gadā, var redzēt visuCenas Krievijā - 2016. statistikas apkopojums. Liellopu, piemēram, palielinājies par 56 rubļu gadā. Sarkanā zivs 2014 bija vērts 450 rubļi par kilogramu. In 2016 filejas un laša jau maksā 1000 rubļu par kilogramu.
Es esmu strādā attālināti, kopš pagājušās vasaras. Pēc diviem mēnešiem mājas virtuve esmu apēda. Uz jautājumu "Ko gatavot vakariņās?" Loomed rīta. Papildus vakariņām, es domāju par vakariņām, jo iet ārā no mājas kafejnīcā - tā ir iracionāla. Nav problēmu ar brokastīm. Constant braucieni uz veikalu vairākas reizes palielināja izmaksas pārtiku. Es sapratu, ka tas ir kaut ko darīt.
Lai optimizētu budžetu pārtiku un ēst pilnvērtīgu un noderīgs, es aizņēmusies ideju no apmeklētājiem.
Jebkurā pārgājienā tūristiem padarīt izkārtojumu. Tā ir pilna maltīte plāns visu laiku. Tiek uzskatīts, ka gramiem. Piemēram, vakariņas tiks uzskatīts šādi: (300 g griķu + ⅓ banku sautējums + 2 + maizes tēja + cukurs + 20 g cepumu) × 6 cilvēki. Tāpēc, nopirkt 2 kg griķu, 2 kannas sautējumu, klaipu maizes, cukura un divas paciņas cepumu. Un tā, lai katrā ēdienreizē.
Layout izkrauj galvu. Nav nepieciešams domāt, ko gatavot vakariņās šodien.
Kalendārs jauda ērti tikpat bieži, kā jūs ceļot uz veikalu. Es to daru reizi nedēļā. Nedēļas nogalē mums ir visa ģimene apsēsties plānošanu. Ikvienam izsaka savas vēlmes. Bērni tiek aicināti pankūkas, pankūkas uc, ģimenes galva - ir steiks. Es zinu, man noteikti ir nepieciešams iekļaut veselīgu pārtiku, kas nedēļas izvēlnē: zivis, sieru un gaļu.
Visi pieprasījumi tiek sadalīti darbdienās. Noderīga mijas ar unuseful. Tas nomierina ģimenes locekļus. Viņi zina, ka tad, ja zivis šodien ir bijis, tad rīt noteikti būs pankūkas vai siera kūkas. Atlikušie tukšās šūnas aizpildīt pēc vajadzības.
Kad man ir skaidrs plāns, uz nedēļu, es eju uz mazāku kafejnīcā dienās. Es zinu, ka man ir vakariņās šovakar, kādi produkti tiek iegādāti, lai šo un to, cik daudz naudas tiek tērēts. Ja es dziedāt šodien kafejnīcā, vakariņas būs pagājis. Rīt man ir citi produkti tiek plānots. Tāpēc es uzskatu, ziņā pat iespēju tikties ar draugiem.
maltīte plāns disciplīna. Tu ēd labāk un ēd mazāk par pusi.
Es veicu plānu, ņemot vērā grafiku visiem ģimenes locekļiem. Ja man ir plānots vakara sapulci, es neplānoju par šo dienu vai pildītas pankūkas: visticamāk, nebūs laika gatavot un ēst klimpas. Dienā, kad viņa dēls apmācība, vakariņas pārliecinieties, gatavot gaļu. Citās reidi uz ledusskapja tiks veikts līdz vēlam vakaram.
Brīvdienās, es neplānoju neko, bet zupa. Tāpēc es atstāt brīvi izvēlēties mājsaimniecības locekļiem. Mēs varam doties pie draugiem un pusdienot tur vai iet uz kafejnīcu. Es apzināti plānot maltīti prom no mājām. Tas atdzīvina izvēlnes un izkrauj saimniece.
Ja ir plāns, es nolieku pašu grafiku laika ēdiena gatavošanai.
Sākotnēji es biju ēdienkarte plastmasas maisiņos. Es abonējis traukus uz kartes, un tiek ievietota kabatām vizitochnitsy. Plānojot izvēlni, vienkārši ievietojiet karti "zupu", kas pusdienu kabatā. Ir jauns ēdiens - izveidot jaunu karti. Krāsu kartes palidz traukus. Yellow - sānu ēdieni. Orange - pirmā maltīte.
Tagad kartes ir atgādinājums, ka es varētu gatavot. Es paskatos uz viņiem, kad es veicu izvēlni. Dariet to uz papīra ir daudz ērtāk. Te ir mana šablons izvēlni.
Menu uz papīra ir ērtāk pievienot ledusskapī un aizbērt ātri.
Kad apkopota nedēļas plāns, nāk kārta veikalos. Paskatās nedēļas izvēlni un noteikt produktus, kas būs vajadzīgas. On kastrolis - pirkt māja pirmo - gaļas uz kauliem, mencu - zivis par dienu. No šiem produktiem, lai izveidotu sarakstu. Tā ir izstrādāta tieši uz nedēļu, tāpēc nekas vairāk nevar nopirkt veikalā.
Kad es devos bez šāda saraksta, es nopirku svaigu gaļu un svaigas zivis tajā pašā laikā. Tā kā ēst svaigas reiz bija iespējams, bija tīras kaut saldētavā. Tāpēc es pārmaksāto svaigumu, ka ar to pašu panākumu var iegādāties uzreiz sasaldē.
produktu saraksti uz papīra ir neērti. Aizmirstiet māju, un doties uz veikalu dodas mājup no darba. Ja veikals aicina citā ģimenes loceklim, jums ir nepieciešams, lai pārbaudītu, vai viņš paņēma sarakstu.
Es pārslēdz uz elektronisko saraksti. Program tālrunis parāda sarakstu ar citiem ģimenes locekļiem. Ja kāds iegādājies, un norādīja - produkts ir izslēgts no saraksta.
Programma sinhronizēts ar datoru, tāpēc ātrāk sarakstā rezultātu, izmantojot datoru.
Tas ir ērti doties uz lielveikala reizi nedēļā. Tas ietaupa laiku, jo tu visu uzreiz. Jūs izvēlaties to, kas ir plānots. Pay svaiguma, ja produkts ir plānā attiecībā uz nākamajiem trīs dienas. Pirkt svaigas zivis sestdien ēst to ceturtdien, tad mest savu naudu prom.
Ja jūs dodaties iepirkties pēc darba, grūti sekot plānu. Tuvākais veikals nevar būt zivis, kas jums ir plānots dienā. Vai gaļas kvalitāte mulsina tevi, un saskaņā ar plānu, šodien steiku. Set vakariņas pārtikas šajā gadījumā diktē veikalu klāstu.
Galvenokārt analītiķis atklāja, ka nopirku lielos veikalos peļņu.
Dārgākā - palaist uz veikalu pēc darba. Hungry Prāta pērk produktus pēc nejaušības principa.
Nedēļas plānošana, lai padarītu dzīvi vieglāku. Ģimene bieži ēd zivis, un nav perturbed. Atbrīvojiet vairāk laika, jo vairs neeju uz veikalu katru dienu. Domas par to, ko gatavot vakariņās, nenovirzīties no darba.
pamatnoteikumi
- Jautājiet ģimenes locekļiem par viņu vēlmēm.
- Izplatīt vienmērīgi noderīgus un nerentablus produktus grafiku.
- Noregulējiet ēdienkarti savu grafiku.
- Iegādāties produktus, pamatojoties uz izvēlni nedēļu.
- Pirkta vienu reizi, un neiet uz veikalu pēc darba.