Kā atbrīvoties no nepieciešamības izpatikt visiem
Radniecība / / December 19, 2019
Nemiers, kas rodas no idejas, ka jums nepatika svešiniekiem, var ievērojami sarežģīt dzīvi. Psihologi mums pastāstīt, kā atbrīvoties no šīs destruktīvas vajadzību.
Iedomājieties sevi tintes traipi
Atcerieties slaveno Rorschach psiholoģisko testu, kura laikā nepieciešams apskatīt attēlu no tintes plankumiem un aprakstīt to, ko jūs redzat. Un tad mēģiniet iedomāties sevi kā traips uz papīra. Kāda cita persona redz, viņš saka vairāk par to, kā uz tintes vietas - tas ir par jums. Īpašības, kas izraisa simpātijas vienai personai, bet citi dusmīgs.
Kā citi uztver jums, tas lielā mērā atkarīgs, cik daudz kopīga ar savu īpašību viņi redz sevi. Saskaņā ar pētniekiemTiek Patika ir vairāk nekā Ņemot Good Personību: Loma MatchingMums patīk cilvēki, kuri pēc būtības ir līdzīgi mums. Eksperimenta laikā, tas bija īpaši manāms starp cilvēkiem ar nevēlamas īpašības. Jo vairāk nervu vai vardarbīga persona bija, tad visticamāk tas ir pozitīvi novērtēti cilvēki ar tādām pašām īpašībām.
Neaizmirstiet: jūs varat kontrolēt tikai savu rīcību, bet ne sarunbiedra vai preferences dabu.
Padomā par nezināmiem faktoriem, jums
Papildus jūsu personību, ietekmē uztveri citiem vēl daudziem faktoriem. Visos savos gadījumos, viņu problēmām, to noskaņu. Kāds, iespējams, grūti dienu darbā vai ķilda ar ģimeni, vai vienkārši milzīgs to-do sarakstu. Visi šie faktori ir zināms jūs ietekmēs ceļu sarunbiedram būs atbildēt jums, bet viņiem nav nekāda sakara ar jums personīgi. Dažkārt ir lietderīgi atgādināt sev par to maznozīmīguma.
Definēt savu domāšanas kļūdas
Mēs bieži esam upuri izziņas aizspriedumi. Atribūtu apkārtējo negatīvās domas par sevi, pieņemt visus savus vārdus un reakcijas savā kontā, mēs piedāvājam sliktāko scenāriju. Tas notiek neapzināti.
Mēģināt saprast, kā jums ir nosliece uz izkropļojumiem. Ko pieņēmumi jūs parasti balstīties uz sevi un citiem? Kas bieži par pašsaprotamu? Kā godīgi spriešana? Pievērsiet uzmanību tam, ko domas tev ir laikā, pirms un pēc zvana. Esi godīgs ar sevi, jautājums, kas varētu traucēt jūsu uztveri.
Feature negatīvs novērtējums no neitrāla
Nenoteiktības izraisa mums diskomfortu. Ja persona nav sūtīt atklāti draudzīgas ne atklāti naidīgi signālus grūti mums, lai noteiktu savu attieksmi. Tāpēc, daudz pilnīgi neitrālu sarunu mēs interpretēt kā negatīvu. Šādās situācijās, mums ir jāpaļaujas uz savu skatu uz pasauli.
Ja jūsu skatījums uz pasauli, ietver ideju, ka cilvēki vienmēr noraidīt jums, jūs pastāvīgi redzēt.
Redzot kādu, kurš vienkārši dara savu lietu, vai jūs domājat, ka viņš ir izvairīties no jums. Tas izpaužas paaugstināta jutība pret nolaidība. Tas ir vairāk raksturīgi neatbilst svešiniekiem, un sazināties ar tiem, ar kuriem jau sen ir pazīstami, vai arī tikai tie attiecības.
Atcerieties, ka apstākļi ir pret tevi
Iedomājieties, ka jums bija sazināties ar visiem 7 miljardiem pasaules iedzīvotāju. Cik procenti no šiem cilvēkiem varētu atrast jums jauku personu? Skaidri nav 100%. Tas ir labs atgādinājums par to, ko dzīve jums ir pienākums izpildīt cilvēkiem, kuri jums nepatīk.
Piemēram, jūs vēlētos, vienkāršu 70% no iedzīvotāju skaita. Tad atlikušie 30% būtu nepatika, un ka aptuveni 2 miljardiem cilvēku. Un viņi var iepazīties jebkur.
Atgādināt sev, ka apstākļi ir pret jums, kāds tev nepatika vienalga. Mēs varam tikai pieņemt to un virzīties tālāk.