Garšīgs ēdiens - viens no galvenajiem priekiem cilvēks. Bet, ja jūs ievērojat šāda lieta: neatkarīgi trauku priekšā no jums vai stāvot, lielu vai mazu, jebkurā gadījumā jūs ēdat katru pēdējo skaidiņas? Jūsu vēders jau ir pilns, jums ir aizpildītas, bet kaut kas neļauj palikt savā galvā.
Šķiet, ka risinājums ir vienkāršs. tu izsalcis? Nē? Tad apstāties tur!
Bet pārāk bieži mēs joprojām pārēsties un knapi rāpot ārā no galda. Droši vien tāpēc, ka senie gadiem raksturīgo cilvēka dabu: ēst nākotnei, jo nav zināms, kad nākamreiz gadās noķert mamutu. Tagad, tomēr, šis ieradums tikai rada lieko kilogramu, no kura reizēm ir ļoti grūti atbrīvoties no. Tātad, jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, kā pabeigt tur, kad jūs bijāt apmierināts, pat tad, ja tekne ir vēl palicis daudz garšīgas. Šajā rakstā ir daži padomi, pēc kura jums būs iespēja tikt galā ar pastāvīgu pārēšanās.
Atkārtot: "Man nav ēst visu, līdz gada beigām"
Rakstīt šo frāzi uz papīra lapas, atstāt komentārus uz šo amatu, teiksim skaļi pāris reizes, lai iegūtu stabilu šo domu: jums nav ēst visu līdz galam. Stop tiklīdz jūtat, ka jūsu kuņģis ir jau pilns, un jūs esat apmierināts.
Izvairieties no ēšanas kafejnīcā
pārēsties kafejnīca ļoti vienkārši. Parasti, ja tu ēd tur, jūs padara relaksējoša un patīkama biedrs. Tas nozīmē, ka jums ir pārāk daudz laika, lai sēdēt apmēram 15-20 minūtes, un pēc tam apēst paliekas. Sarunā tas notiks ātri. Tomēr beigās maltīti jūs, protams, liekas, ka pārēsties.
Uzskata, ka jau ir pilnas? Jautājiet viesmīlim satīt leftover pārtikas un nodot to maisā. Ja kāda iemesla dēļ Jūs nevēlaties veikt maltīti ar viņu, tad viņš veiks plāksni. Pretējā gadījumā jūs nevarat pretoties kārdinājumam ēst vairāk gabaliņu, un tad vēl ...
Izvairieties no ēšanas mājās
Nav nekas nepareizs ēst pilnu plate pārtikas, vai pat divas plāksnes. Galvenais - lai apturētu, kad parādās sāta sajūtu.
Pirms sākat maltīti, paliekas no kuriem nevar likt uz šķīvja, uzreiz pack konteineros un uzglabāt ledusskapī.
Ja pēc vakariņām jums liekas, ka jums nav apnikuši, dzert glāzi ūdens un gaidīt 10 minūtes. Iespējams, vairāk, lai jūsu smadzenes vienkārši nav sasniedzis piesātinājumu signālu. Ja pēc 10 minūtēm jūs joprojām jūtaties izsalcis, tad ēst kādu augli vai pāris šķēles šokolādes.
Šeit jūs varat saskarties ar citu grūtībām. Noņemot paliekas pārtikas ledusskapī, jūs dzirdēsiet klusu iekšējo balsi, kas čuksti: "Hei, tur palika tikai vienu karoti! Vai tas ir nedaudz pārtikas jums ir nepieciešams tīrīt ledusskapi? Ēd to tagad "Nedod, lai pārliecība, savu mērķi! - ne pārēsties.
Atcerieties: jums nav jābūt katru reizi parādās iespēja
Vienmēr klausīties savu ķermenis. Mēs nolēmām iedzert ar draugiem kādā kafejnīcā - apsvērt, vai jūs tiešām vēlaties, lai rieksti vai grauzdiņiem, vai ņemt tos no ieraduma. Par vizīti mājās vai apstāšanās Nekontrolētā ēd konfektes, cepumi un citi našķi. Padomājiet, pirms kaut ko mutē.
Protams, tas ir grūti turēt atpakaļ, kad viss ap jums ir kaut ko košļāt. Un tas ir grūti atteikt piedāvājumu doties uz ātrās ēdināšanas restorānu. Bet vienīgais faktors, kas ietekmē to, kas jums ir tagad, vai ne, būtu godīgi atbildēt uz jautājumu: un es tiešām izsalcis?
skatīt arī
- Kāpēc ir mūzika un TV padarīt mūs pārēsties →
- 6 nav acīmredzamu iemeslu, kāpēc mēs pārēsties pie svētku galda →
- 10 vienkārši veidi, kā nav pārēsties →
- Lai ne pārēsties, tīrīt virtuvi →