Cik reizes dienā jums ir nepieciešams ēst, lai panāktu ķermeni, lai, un izskatās labāk
Pārtika / / December 19, 2019
Ja jūs vēlaties, lai atbrīvotos no liekā tauku, domāt ne tikai par to, ko tu ēd, bet cik reizes dienā tu ēd.
Dietologi ir konstatēts, ka summa pārtikas uzņemšanas ievērojami ietekmē organisma spēju atbrīvoties no ķermeņa tauku.
Zinātnieki veica eksperimentu, kurā cilvēki kopīga noteiktu summu kalorijas un proteīns trīs vai sešu ēdienu. Tā rezultātā, tie, kuri ēda sešas reizes dienā, būtiski samazinātu tauku masu, un pārējais netiek samazināts.
Dalībnieku eksperimenta svars nemainījās, es gribētu sev. Un tas ir daudz svarīgāk. Galu galā, ja mēs sakām, mēs gribam, lai zaudēt svaru, patiesībā, mēs vienkārši gribam izskatīties labāk. Tas nav kilogramu skaits.
Skatīties savu diētu, ēst ik pēc trim stundām un ēd pietiekami daudz olbaltumvielu. Uzskatīts ideāls 2 grami uz vienu kilogramu ķermeņa masas dienā. Vidēji vienā ēdienreizē vajadzētu veido 20-25 gramus olbaltumvielu. Tātad jūs varat viegli atbrīvoties no liekā tauku un mainīt savu ķermeni.