Vai piegāde veselīgas pārtikas pakalpojumu zaudēt svaru: personīgā pieredze

Ēšanas paradumi likti bērnībā. Ja Jums ir jaunībā un māca zakarmlivali pārēsties, tad sākt ēst pareizi - nav viegls uzdevums. Labi, tagad tirgū ir daudz pakalpojumu piegādes gatavot veselīgu ēdienu. Šajā rakstā es jums parādīs, kā man izdevās zaudēt svaru ar viņu palīdzību, un salīdzināt dažādus barošanas programmas.

Kā bērns es biju pilnīgs bērns, tad 18 gadu laikā, es pārstāju ēst taukskābju, salds un miltus, un viegli zaudēto svaru līdz 50 kg. Bet tad uz 27 gadiem, pateicoties mazkustīgs dzīvesveids un bieži braucieniem esmu svarā, un beigās pagājušā gada bilance parādīja man 56 kg. Tad es sapratu, man bija kaut ko mainīt, piemēram, izvēlēties piemērotu elektroenerģijas apgādes sistēmu, un stingri ievērot to. Man nebija laika un iespēju, lai sagatavotu veselīgu ēdienu, tāpēc es devos meklēt uzņēmumiem, kas piegādā gatavot veselīgas maltītes.

Es testē četras pakalpojumu piegādi, veselīgu pārtiku, Sanktpēterburgā un Maskavā. Programmas ir izstrādātas piecās ēdināšanu: brokastis, pusdienas, vakariņas, launags, vakariņas un otrās vakariņas.

Tagad pieņemsim ņemt tuvāk apskatīt katru pakalpojumu atsevišķi: kas jums patika, nepatika, un kāpēc.

Eat2Fit

• Kur tas darbojas: Sanktpēterburga.
• mājas lapa:eat2fit.ru.

Par šo pakalpojumu, es uzzināju 2015. gadā, kad viņš bija indecently dārgi: testa diena bija vērts 4500 rubļu. Es tiešām gribēju izmēģināt, bet ēdiens uz spārna no lidaparāta cenas neiekļāvās budžetā.

2017. gadā man bija dota otra iespēja Eat2Fit. Tajā laikā, kad pakalpojums ir pārskatījusi izmaksas ilgtermiņa piegādes programmām. Papildu arguments izvēles savā labā, bija fakts, ka visas programmas, attīstīt profesionālās dietologi.

Es nolēmu testu dienu un uzņemt attēlu, kas man celta.

Ko mēs patika:

1. Garšīgas pusdienas: biezpiens tartlet ar lazdu riekstiem un rozīnēm.

2. Befstroganovs ar kuskusu arī bija lieliska.

3. Menca ar sparģeļiem un mērci Napoli ļoti konkursu un sulīgs.

4. In Eat2Fit katrai daļai tika pievienota tēju, košļājamo gumiju, mitrās salvetes un ūdeni pudelēs. Vai citi pakalpojumi, kas nav piedāvāta bonusu, vai jautāja viņam maksu.

Tas nebija, piemēram:

1. Putra brokastīs bija kā garšas vielas. un tīteņi ar sieru un ābolu, man gandrīz nebija atrast sieru. Līdz ar to jautājums: kur ir mana proteīnu avots, kas ir būtiski, lai svara zudums, kad es zaudēt muskuļu?

2. Pēcpusdienā celta svaigus augļus. Tas ir ļoti grūti, jo termiski apstrādāti augļu apetīte palielinās.

3. Pusdienas, es gaidīju skābo augļu dzēriens, ko es ielej izlietnē. Vēl vērts pievienot to vismaz nedaudz cukura.

Kopumā man patika ēdienu, bet es nolēmu izmēģināt citus pakalpojumus, kas ļauj salīdzināt un atrast labāko.

Smart Food

• Kur tas darbojas: Sanktpēterburga, Maskava, ir filiāles citās lielākajās pilsētās.
• mājas lapa:smart-food.su.

piegādes pakalpojumu veselīgu pārtiku no Jekaterinburgas. Uzņēmums sākotnēji ir IT projekti un tam nav nekāda sakara ar dietologa, veselīgu dzīvesveidu un medicīnas pieeju uzturu. Kad viņa sāka strādāt Sanktpēterburgā, es uzreiz nolēmu izmēģināt to. Lai sāktu ar nepaņēma korekciju, un parasto ikdienas diētu, lai pārbaudītu dažādas programmas.

Pēc brokastīm celta olu kulteni ar sieru un tomātiem. Saskaņā ar stingrību, tas bija diezgan līdzīgs zoles, nekā olu kulteni - jau sen, lai samazinātu to ar nazi.

Pēc pusdienām, tas gāja briesmīgi nepārtikas Granola ar skābo jogurtu.

Pusdienās, tika ierosināts izmēģināt salāti ar ceptas bietes, sīpoli un fetas sieru, otro - zuti ar terijaki mērcē, un rotāt bija Stewed rīsi ar dārzeņiem. Kā pirmo kursu es gaidīju biezu burkānu zupa ar Ricotta. Zušu zupa Man patika, bet skaitlis izrādījās sauss, salāti bija viduvējs.

Pusdienās es gaidīju garšīgām un sātīgām augļu kokteiļus ar Ricotta sieru.

Vakariņas šķita dīvaini. Salāti ar Bresaola, bumbieru un granātābola - tas nav viegls maltīti. Turklāt, žāvētas gaļas - grūti sagremot produktu. Bet vispār man patika salātus.

Eat4Health

• Kur tas darbojas: Sanktpēterburga, Maskava.
• mājas lapa:eat4health.ru.

Uzņēmums parādījās salīdzinoši nesen pie Sanktpēterburgas tirgū. Uz vietas tā piedāvā atstāt kontaktus saistībā ar dietologa, lai palīdzētu aprēķināt kaloriju saturu. Bet informācija par to, kas viņu dietologa un to, ko viņa izglītības, tur ir, ka šaubas. Tomēr mums ir cieņu: izvēlnē, kurā ir iesniegta kopā ar dienas devas, pēc izkārtojums bija BZHU.

Kopumā Eat4Health atgādināja restorāna pārtikas vidējo kvalitāti, kur jums nebūs pabarotu priekus ķemmītes vai molekulāro virtuvi, bet daļa dos garšīgs un liels. Un tas vienmēr ir fascinējoši manu sirdi!

Ko mēs patika:

1. Ēšanas daudz, bet svarīgākais ir tas, ka tas ir ne tikai ēdami, bet tiešām ļoti garšīgs.

2. Siera bija garšīgi. Protams, ne diētu, bet tie ir tikai kā bērns!

3. Udon ar garnelēm, ko tikko bombichesky. Viss, ko es mīlu: makaroni vairāk, jūras veltes, daudz sviesta. Mm-m!

4. šokolādes pankūkas bija ļoti personisks, gan nedaudz gumijas.

Tas nebija, piemēram:

1. Presnovato putra brokastīm. Es uzlaboju savu garšu, pievienojiet ievārījumu no ledusskapja.

2. Tītara bija sausa, tas saglabāts tikai kečupu.

Kā rezultātā, tas ir ļoti ēdams ēdiens, kas, iespējams, ir maz sakara ar veselīgu uzturu ziņā dietologa. Tā ir piemērota tiem, kuri ir noguruši no sasalšanas un klimpām, un var atļauties tērēt pārtikai aptuveni 60-70 tūkstoši mēnesī.

deva

• Kur tas darbojas: Sanktpēterburga.
• mājas lapa:myportion.ru.

Es nolēmu sākt biznesa pusdienas un papildinātu savas brokastis. Kā es uzzināju vēlāk, šis formāts ir paredzēts 2000 kcal dienā, kas bija pretrunā ar manu mērķi zaudēt svaru. Arī es ēst šo ēdienu tikai darba dienās un brīvdienās restorānu un nav ierobežot sevi.

Dažas nedēļas vēlāk, es sapratu, ka tā ir neefektīva, un pārgāja uz pilnu diētu. Pirmajā nedēļā es ēdu programmu, kas aprēķināts uz 1600 kalorijas dienā, nedēļā vēlāk - par 1400 kcal un vairāk nedēļā sāka patērēt 1200 kalorijas.

Izdevumi pārtikai mēnesī pieauga līdz 80 000 (tagad 100 000), bet es vairs neeju uz restorāniem, kuri atstāja stabilu budžeta daļu.

Tātad, ko es ēdu?

Brokastīs parasti biezputra. Dažreiz tur bija multizlakovye pankūkas vai pankūkas ar biezpienu. Ir arī haoss vienmēr pasniedz kaut olbaltumvielas, piemēram, olu ēdieniem vai sieru. Es vienmēr biju svaiga.

Pēc pusdienām, vienmēr desertu. Cepšanas ir pāris reizes mēnesī, un katru reizi, kad es gaidu to.

Pusdienas, vienmēr trīs ēdieni: salāti, zupas, galvenā un dzēriens (sula vai kompots). No visām lietām, es ēdu, man patika makaroni un risoto ar jūras veltēm, kā arī vistu un tītaru sous-skats - ļoti sulīgs un garšīgs.

Pēc pusdienām jūs atradīsiet kaut ko vieglu augļu un sieru, dažreiz celt deserti jogurts vai plain jogurts.

Vakariņas parasti sastāv no zivju un termiski apstrādāti dārzeņi. Dažreiz Kotletes teļa vai stirnas.

Otrais vakariņas - jogurts, fermentēts cep pienu vai jogurtu.

Tas nebija, piemēram:

1. Omletes ar svaigiem dārzeņiem.
2. Salāti ar seleriju I nekad nav paticis.
3. Lazanja gaļu vai zivis. Tie, kuri ēda reālu lazanja Bolognese Itālijā uzturs versija nav īsti ļoti priglyanetsya.
4. Daži no desertiem, pamatojoties uz jogurtu stingri mīzali, un jūs vēlaties kaut ko citu.

Pēc pārejas uz režīmu 1200 kalorijas dienā, un par jebkādām izmaiņām rezultātiem neesmu ievērojis, bet godīgi ēda tikai "a la carte". Tad es sarunāt tikšanos ar diētas, kas pakalpojumu. Tas, starp citu, slavēja mani vienmērīgu pāreju uz zemu kaloriju saturu. Sakarā ar šo pieeju, mans ķermenis nejuta stresa samazināt kalorijas, un līdz ar to, nav pret procesu zaudēt svaru.

Reģistratūrā dietologa es uzzināju daudz citas interesantas un nav acīmredzamas lietas:

1. Starp maltītes jābūt intervālu 2,5-3 stundas. Un es liels pārtraukums (5:00) starp pēcpusdienas tēju un vakariņas, jo es nevarēju ēst vakariņas agri, jo darbu.
2. Secības trauki jautājumiem. Es varētu sākumā dienā ēst visvairāk garšīgi, piemēram, pusdienas vai mainīt pusdienas un vakariņas vietām, un salātiem uz rezultātu, bet jūs nevarat darīt, pat tad, ja laika limits 1 200 kalorijas dienā. Dienas deva veidota tā, lai palaistu tauku dedzināšanas procesus organismā tieši šādā kombinācijā, kurā tas tiek veikts.
3. Ja vēlaties, lai pirms laika, jums vispirms ir dzert ūdeni, un, ja tas nepalīdz - doties meklējumos veselīgu maltīti.

Konsultācijas ar dietologa un sekot pareizs uzturs deva rezultātus: es zaudēju 3 kg divos mēnešos, un nonāktu vidusskolas džinsi.

Bet citi nav, ka es esmu joprojām dara zirgu izjādes trīs reizes nedēļā. Tas nav CrossFit un sirds, tāpēc būsim nosacīti uzskatīt par zirgu izjādes par maz fiziskās aktivitātes, kas arī spēlēja lomu.

Apakšā

Ja jūs vēlaties uzlabot savu veselību un zaudēt svaru rēķina pareizu uzturu, tad izvēlieties pakalpojumus, kuru izvēlne jaunattīstības profesionāla dietologa. Tad jums nebūs jāuztraucas par kaloriju un olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu līdzsvaru, un varēs ņemt padomu no dietologa, kurš izvēlēsies labāko diētu jums.

Pievērsiet uzmanību uz iepakojuma un piegādes pārtikas, ja tas nesīs vasaru iepakojumā, daļa no sastāvdaļām nevar dzīvot līdz tikšanos ar savu ledusskapi. Tāpēc es ieteiktu jums izvēlēties pakalpojumus, kas tiek sniegti daļās dzesētāja soma.

Kas par uzvarētāju, tad tas nevar būt, jo tas viss ir atkarīgs no Jūsu gaumes vēlmēm.