50 ēdieni, ko var pagatavot 5 minūtēs
Pārtika / / December 19, 2019
brokastis
Vienmēr, kad no rīta gatavot brokastis, bet jūs nevarat palaist garām. Šeit ir dažas idejas, nekā jūs varat ātri ēst, lai iegūtu enerģiju visam rīta.
1. Auzu ar žāvētiem augļiem
In nelielu kastrolis karstumā ½ litru piena. Pievieno 6 ēdamkarotes auzu un pavārs pār vidējas uguns līdz vārīšanās temperatūrai. Pievieno šķipsniņu sāls, tējkaroti cukura, samazināt siltuma un vāra uz lēnas uguns vēl pāris minūtes.
Šajā laikā, karbonāde dažas ogas plūmes un žāvētas aprikozes, nedaudz rieksti. Pievienojiet tos gatavo biezputru ar sviestu.
2. Olu kulteni maize
Izmantojot brilles vai metāla liešanas gredzenus padarīt apaļa caurumu kādu baltu maizes izstrādājumiem. Ieziediet panna sviestu un rupjmaize (30 sekundes katrā pusē).
Tad lauzt maizi uz centru olu, sāli, piparus, pārkaisa ar zaļumiem un grauzdē līdz olbaltumvielu grabs. Sakārtot uz šķīvja un baudīt oriģinālo olu.
3. Omlete tomātu mērcē
Ar diviem lieliem tomātiem, sagriež vāciņu un tējkarote izņemiet serdi. Noslaucīt ola ar rīvētu sieru, sasmalcinātiem pētersīļiem un dillēm. Sezona ar sāli un pipariem un pārlej tomātiem. Cover atlicis cepures ar tomātiem un cep mikroviļņu krāsnī 3-4 minūtes.
4. Omlete ar a cup
Ieziediet kauss olīveļļu un lauzt to divās olas. Sāls un noslaucīt ar dakšu. Cut kādu kubiņos vārītas desas vai kūpinātu vistu, kā arī nosūtīt to krūzē. Maisa.
Apkaisa ar rīvētu sieru un nosūtīt to mikroviļņu krāsnī uz vienu minūti. Tad noņemiet, apmaisa un nosūtīt to uz vēl vienu minūti mikroviļņu krāsnī.
5. Sviestmaize ar avokado
Gaisa sausais rudzu maize uz pannas vai tosteris. Šajā laikā, karbonāde tomātu un mazs avokado. Sezona dārzeņi ar divām tējkarotēm hummus un šķipsnu oregano. Spread uz maizes un baudīt.
6. auzu pankūkas
No blenderis connect ½ glāze auzu pārslu, 150 g grieķu jogurtu, olu un puse pienācis banānu bļoda. Pievienojiet ½ tējkarote cepamā pulvera un vaniļas. Noslaucīt. Ja ieslēgts ūdeņains, pievieno 1-2 ēdamkarotes auzu un atkal samaisa.
Cept smalkmaizītes par labi silda panna, ieziestas ar augu eļļu. Serve gatavās pankūkas ar svaigām vai saldētām ogām.
7. siers putra
300 g trekno krēma likt pannā ar biezu apakšu un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Lai gan tas tiek sildīts, 200 g svaiga siera Osetijas biezeni dakšiņu. Pievienojiet to vārīšanās krējumu. Nepārtraukti maisot, apkaisa ar šķipsnu sāls un tasīti kukurūzas miltu. Vāra, nepārstājot iejaukties, lai krēmkrāsā. Siers putra vajadzētu būt viskozs un elastīgs.
8. Franču sviestmaizes "Croque-mesjē"
Maize grauzdēšanai (Visa vai parastais) Ieeļļojiet Dižona Sinepes un novietojiet pannu, iekļūst ar olīveļļu. Uz katra gabala likt rīvētu sieru uz rupja rīve (ideālā gadījumā - Grijēras) un šķēle šķiņķa. Vēlreiz apkaisa ar sieru un vāku ar citu šķēle maizes.
Top tauki sviestmaizes ar olīveļļu un nosūtīt to labi sakarsētā cepeškrāsnī, līdz zeltaini brūnas. Pirms pasniegšanas, jūs varat ieliet bešamela mērce.
9. Grauzdiņš ar banāniem un kanēli
Maize grauzdiņš vai klaipu tauku mīkstināts sviestu. Uz katra gabala likts uz pāris banānu šķēles, pārlej iebiezināto pienu, apkaisa ar niedru cukuru un kanēli. Cover ar citu maizes šķēle, lai eļļa no augšas. Nosūtīt līdz 30 sekundēm mikroviļņu krāsnī vai Brown grauzdiņš kādā vafeļu.
10. Grauzdiņš ar zemesriekstu sviestu un augļiem
Žāvē baltmaizi vai klaipu šajā tosteris krāsnī vai sausas pannas uz augšu veidojas kraukšķīgas. Ieeļļojiet katrs gabals zemesriekstu sviestu un vietu virs jebkura augļa pēc savas izvēles, piemēram, banāni, kivi vai zemenēm. Pasniedz ar grauzdiņiem karstu kafiju.
11. Biezpiena krēms ar augļiem
200-300 g 9% tauku biezpiena blenderī sajauc ar 3-4 ēdamkarotēm tauku skābo krējumu. Pievienot 2-3 ēdamkarotes iebiezināto pienu un noslaucīt vēlreiz. Pasniedz ar sezonas vai konservētu augļu un grauzdiņiem.
12. Banana ogu kokteiļus
Connect pašā trauku divu nogatavojies banāns, ½ glāze svaigas vai saldētas ogas (piemēram, avenes un mellenes), glāze ogu augļu dzērienu un glāzi zema tauku dzeramo jogurtu. Noslaucīt visu blenderī līdz gludas. Salej glāzēs un nekavējoties pasniedz uz galda.
pusdienas
Nodrošināt sevi ar pirmo iespējamo nedēļu uz priekšu - Borščs un zupa ir liels ledusskapī nedēļu, un tiek veikti tikai garšīgāka. Un šeit ir otrā nekad nav pietiekami daudz laika un pūļu. Bet kaut kas garšīgs un var pagatavot ātri.
13. Makaroni un siers pa apli
Ar lielu apli, siltuma ½ glāze piena (pietiekami vienu minūti mikroviļņu krāsnī). Pour 2-3 ēdamkarotes plānas makaronu un atgriezties pie mikroviļņu vēl 3 minūtes. Tad izņemiet un maisa, apkaisa ar rīvētu sieru un cepiet vēl minūti.
14. siera omlete
½ glāze auzu pārlej divas tases verdoša ūdens. Ļaujiet stāvēt dažas minūtes. Šajā laikā, berzēt uz neliela rīve sieru (100-200 g), sagriež sīpoliem un izlaist caur ķiploku presi. Pievienot tas viss ar auzu, sāli, pipariem un kārtīgi samaisa.
Atsevišķā pannā apcep pāris olas. Glazunova ir nepieciešams, lai likts uz augšu no auzu biezpiena. Top varat apkaisa ar zaļumiem un pipariem.
15. Panini ar vistu un tomātiem
Sajauc ēdamkaroti majonēzes, ēdamkarote tomātu mērci, sula no ½ citrona un sasmalcinātu baziliku. Tauki apakšā maisījuma maizītes uz sviestmaizēm. Ielieciet to šķēles vārīta vai kūpinātu vistu un tomātiem. Apkaisa ar rīvētu sieru un pārlej ar otro pusi ruļļos.
Gatavot panini 3-5 minūtēm uz čuguna kastrolītis, nospiežot uz leju no augšas ar vāku vai citu pan. Bottom garoza veidojas, un iekšpusē siera izkausēts.
16. Caprese ar vistu un avokado
Par ½ glāze balzamiko etiķi, pievieno 2 ēdamkarotes niedru cukura. Nosūtīt mikroviļņu krāsnī uz pāris minūtēm, lai izšķīdinātu cukuru.
Šajā laikā, apcep olīveļļā, vārītas vistas. Tas ir nepieciešams, lai apsildītu un saņemt zeltaini brūnas. Dziļā trauku Uzlieciet kubi vistas, avokado, mocarellas un ķiršu tomātiem (var sagriezt uz pusēm). Pour balzamiko etiķi, apkaisa ar sasmalcinātu baziliku un kalpot.
17. Pikantā garneles ar ķiplokiem
Jo lielu kastrolītis, karsē 2-3 ēdamkarotes olīveļļas. Pievienot 300-500 g nomizotu garneles, sasmalcinātas 2-4 ķiploka daiviņas un garšvielas jūsu izvēles.
Cep garneles 3-5 minūtes viegli skalo. Tad novietojiet tos uz paplātes, pārlej ar sulu no viena citrona un apkaisa ar sasmalcinātiem zaļumiem.
mācīties🍤
- Kā pagatavot garneles: recepte delikateses un dzīvi hakeru
18. cepta kalmāru
Kalmārs liemeņa tīru no iekšpuses, nogrieztu asti, noņemiet skrimšļus "bultiņa". Noskalojiet un rūpīgi nosusiniet ar papīra dvieļiem no iekšpuses un ārpuses. Cut kalmāru gredzeni apmēram 2 cm biezumā, roll mīklā miltu un sāls un brūno ceptas (vienu minūti no katras puses). noņemt lieko eļļu izmantojot papīra dvieli.
19. Ham ar tomātiem un zaļumiem
Bruņojušies ar divām pannas. In vienu augu eļļu cep 500 g kubiņos šķiņķa. No otras - 500 g tomātu, sasmalcina lielus gabaliņus. Tomātiem ar sāli un pipariem pēc garšas. Sakārtot pēc salāti šķiņķi un tomātiem uz augšu. Apkaisa ar sasmalcinātiem zaļumiem un apslaka ar citronu sulu.
20. Roll no lavašu ar šķiņķi
Samaisa ar kečupa majonēzi (apmēram 1-2 ēdamkarotes) un ķiploku, nodots caur presi. Iegūtais maisījums taukiem plānas pitas. Pēdējā roll labāk pusi sarakstā bija spēcīgāks. Kā pildījumu, izmantošanas šķiņķi vai desu (būtu sagriež plānās šķēlītēs) un cieto sieru (tas aizrestot rīve). Veikt pitas maizi roll un sagriež porcijās platumu aptuveni divu centimetru.
21. vistas burrito
Dice kūpināts šķiņķis vai vārītu vistas. Ietiniet gaļu tortilla, iereibis tomātu mērcē ar svaigu gurķu, salātu un mocarellas. Ja nepieciešams, pievieno sasmalcinātu koriandru, baziliku vai citus garšaugus, lai garšas.
Uzkarsē burrito uz sausas satraukts panna, lai veidotu zeltaini brūnas un siers izkusis iekšā.
22. Cīsiņi ar bekonu un sieru
Notīriet korpusu no desas un iecirtums katra. Cietais siers sagriež strēmelēs. Nafarshiruyte desu sieru un wrap vienu vai divas bekona šķēles. Nosūtīt labi uzkarsētā krāsnī 5-7 minūtes. Pirms pieteikšanās tauku Dižonas sinepes vai kādu citu mērce gaļas.
23. Frikasē ar sēnēm
Vārīta vistas krūts slice strēmelēs un cep olīveļļas līdz zeltaini brūnas. Tad pievieno sakapātus konservētos sēnes vai citas sēnes pēc jūsu izvēles. Cep uz minūti. Tad pārlej ar krējumu, kas atšķaidīts ar ūdeni ar pipariem, karija pulveri un citas garšvielas jūsu gaumes. Vāra uz lēnas uguns, līdz krējuma mērce nedaudz sabiezē.
24. Sēnes ar krējumu
Bank of konservu sēnes vai jebkuras citas sēnītes fry ar vienu smalki sagrieztu sīpolu augu eļļu. Neaizmirstiet pievienot sāli. Kad gandrīz viss šķidrums ir iztvaikojis no sēnēm, pievieno 100 g smagā krējuma. Apkaisa ar rīvētu muskatriekstu un sautē pāris minūtes. Bieza krējuma krēma krāsa - pazīme gatavību ēdieniem.
25. Pizza uz pogas
Padarīt pildījumu: 200 g šķiņķa sagriež kubiņos, 200 g cieto sieru berzēt rīve, sāli, pipariem un sezona 2 ĒK majonēzi un kečupu. Ievietojiet aizpildot klaips gabaliņos, pārkaisa ar sasmalcinātiem zaļumiem un cep labi sakarsētā cepeškrāsnī, līdz siers izkūst.
26. brušeta
Klaips vai maizes grauzdēšanai ieziest sviestu sajauc ar ķiplokiem un nožūt 1-2 minūtes krāsnī. Tops ar šķēles mocarellu vai citu sieru pēc jūsu izvēles, tad kubiņos tomātus ar sasmalcinātu baziliku, olīveļļu un sāli, pipariem un citām garšvielām. Ready brušeta nosūtīt vēl pāris minūtes krāsnī izkausēt sieru.
27. Zivs ar olu ar pikanto mērci
Sagatavojiet vārīts olas. Par šo Vāra 2 glāzes ūdens, kam pievienota sāls un pievieno ½ ēdamkaroti vīna etiķa. Break olu dziļā pashotnitsu vai gliseris, ieziestas ar augu eļļu. Uzmanīgi nolaidiet verdošā ūdenī un vāra apmēram 3 minūtes. Pasniedz vārīts bez čaumalas olu ar karstu mērci: 200 g jogurta bez piedevām sajauc ar daiviņa ķiploka, pagājis caur presi, papriku, sāli un pipariem.
28. Cukini ar citronu sulu
Attīrīts un plānās šķēlēs cukini (200-300 g) uz pannas ar kausētu sviestu (20-30 g). Sāls un pipari pēc garšas. Ielej sulu no viena citrona un pavārs ar augstu siltuma ar vāku slēgts 5 minūtes.
našķi
Šādas maltītes var ēst atsevišķi vai kopā ar citiem. Daudzi no viņiem - ideāls risinājums gaismas vakariņām.
29. Terīne Kūpinātas siļķes
Veikt fileja kūpinātu siļķi vai tīrīt zivis vien un sasmalcina izmantojot blenderis ar 200 g sviesta, melnos piparus un viena citrona mīkstumu. Būtu iegūt viendabīgu masu, kas vajadzības var likt stikla vai plastmasas traukā un turiet to pāris stundām ledusskapī. Ar selodochnym pastēte un Borodino maizes iegūti lieliskas sviestmaizes.
30. Bietes ar valriekstiem
Vāra viens mazs biešu. Kad dārzeņi ir forši, notīriet to un berzēt uz vidēja rīve. Sezona ar sāli. Piestā vai izmantot kafijas dzirnaviņas sasmalcina nedaudz valriekstu. Pārī tos ar bietēm, sezonu ar olīveļļu un kalpot.
31. Tomāti ar sieru un ķiplokiem
2-3 svaigi tomāti, pārgriež uz pusēm. Tējkarote izņemiet serdi. Divi apstrādāti siera berzēt rīve. Tāpēc tie nav iestrēdzis uz rokām un rīvēts, iepriekš mērcēt tos ledusskapī. Sajauciet sieru ar 2-3 ķiploka daiviņas, šķērsoto presē. Sezona ar majonēzi. Saņemiet siera masu nafarshiruyte tomātus.
32. Pikantā burkānu
Clean 2 mazas burkānus un pāris ķiploku daiviņas. Šīs uzkodas atjautība var mainīt, lai jūsu gaumei. Sarīvē burkānus uz vidēja rīve, pievienojiet ķiplokus, izgājuši caur presi. Sāls, pipari un sezona ar majonēzi. Šī uzkoda var izplatīties uz sviestmaizēm vai krekeri vai sīkumi viņas olas.
mācīties🍽
- Kā gatavot sulīgs un smaržīgs burkānu korejiešu
33. Burkāni ar melnajām plūmēm
100 g dried plūmēm ieliet karstu ūdeni un atstāj uz 2-3 minūtes. Šoreiz mizas un sarīvē uz rupjas rīve 2 burkāniem laikā. Karbonāde plūmes un sajauc ar burkāniem. Pievieno 30 g sasmalcinātu valriekstu un sezonu ar skābo krējumu. Ja plūmēm nav pietiekami salds, pievieno tējkaroti cukura.
34. Salāti "Students"
Nosaukums runā pats par sevi: vismaz sastāvdaļām un pūļu, maksimālā uzturvērtību. Arī šī salāti ir viegli pagatavot ārā.
Drain šķidrumu no kārbas konservētu kukurūzu un pupiņas. Pēdējais ir labāk veikt tomātu mērcē. Sajauc tos dziļā bļodā ar grauzdiņiem aromatizēti ar bekonu un sezonu ar majonēzi. Ja nepieciešams, sezonu ar sāli un pipariem.
35. Salāti ar bumbieriem un granātābolu
1-2 Mazgāt bumbieri un sagriež nelielos kubiņos, karbonāde sarkano saldo sīpolu. Apvienot visu ar graudu granātābolu. Pievienot ķekars sasmalcinātu cilantro, sāls un svaigi malti melnie pipari pēc garšas. Aizpildiet ar olīveļļu un citronu sulu. Diētiskās atsvaidzinoša salāti gatavi.
36. Salāti ar tomātiem un sieru
Mazgāt un rupji karbonāde dažus nogatavojušies tomāti. Sagriež nelielos kubiņos sieru. Tā vietā, lai siera varat izmantot fetas vai mocarellas. Peel un karbonāde pusgredzenus saldos sarkanos sīpolus. Sajauciet šīs sastāvdaļas, nedaudz sāls un sezonu ar olīveļļu.
37. Salāti ar redīsiem un tomātiem
2-3 un 3-4 tomātu redīsi, mazgāšanas un rupji karbonāde. Peel un karbonāde pusgredzenus saldos sarkanos sīpolus. Pievienojiet šīs sastāvdaļas kopā un sezonas salātus ar maisījumu ēdamkaroti sarkanvīna etiķi, 4 ēdamkarotes olīveļļas, ½ tējkarote brūns cukurs, sāls un zemes melns pepper.
mēģināt🥬
- 15 neparastas dārzeņu salāti
38. Salāti ar ananāsiem un seleriju
Viens zaļā ābolu un selerijas 100 grami, berzēt par rupjiem rīve. Tā konservēti ananāsi drenāžas šķidrumu un sagriež tos kubiņos. Apvienot šīs sastāvdaļas, pievieno sāli pēc garšas un sezonu ar majonēzi. Jūs varat pievienot sasmalcinātu Indijas rieksti vai mandeles, ja nepieciešams.
39. Salāti ar lasi un kivi
Nomizo un sagriež kivi lielus gabaliņus, paprikas (neaizmirstiet izņem sēklas) Un sālīta laša fileja. Viens mazs sīpols sagriezts pusapļiem. Sajauc visas sastāvdaļas un sezonu ar ēdamkaroti olīveļļas un ēdamkaroti citronu sulas. Pievienot šķipsnu sāls, cukuru un melno piparu. Maisa.
40. Sēnes eļļā
Cut 200-300 g sēnes plānās šķēlītēs, sezonā ar sāli un atstāj uz pāris minūtēm. Šajā laikā, uzkarsē eļļu uz pannas. Roll katrs gabals sēņu miltiem un cep dziļā tauku. Ir pabeigts ēdiens var būt gan karstu un aukstu.
41. Pīrāgi ar lasi un avokado
Melnā maize sagriež porcijās gabaliņiem (aptuveni 3 x 3 cm). Izplatiet tos ar krējuma sieru. Uz katra gabala likts uz daivas nogatavojies avokado un šķēle malosolonoy lasi. Un cita piemērota sarkanā zivs - lasis vai forele.
42. Tapas ar vistas tīrradņi
Vistas krūtiņa sagriež mazos gabaliņos, no kuriem katrs iemērkšana vērā sakultā olā ar sāli, roll rīvmaizi un cep augu eļļā. Nuggets Spread uz bagete gabaliem, pievienojot daiviņa svaigu gurķu un tomātu.
deserti
Ne visi deserti prasīt vairākas stundas uzturēšanās pie plīts. Ir daži, kas var izdarīt ātri, bet izrādās ne mazāk garšīgs.
43. aveņu saldējums
500 g saldētas avenes noslaucīt blenderī ar stikla tauku atdzesētu krēmu, ½ glāze pūdercukurs un tējkarote vaniļas. Bieza maisījums aukstuma, kas atgādina kausēta saldējumu. Jūs varat ēst labi, bet jūs varat nosūtīt īsu brīdi saldētavā. Ja jūsu ledusskapis ir funkcija superzamorozki, viss notiek ļoti ātri.
44. Biezpiena un zemeņu deserts
Blenderī vai mikseri noslaucīt kaudze daļiņu siera un 100 g svaigu zemeņu. Ja jums iegūt šķidrums, pievieno banānu. Ja nav salds pietiekami, dažas tējkarotes pūdercukurs Lodge.
45. Šokolādes cupcake tasi
Ir daudz ātrs deserti kausā. Te ir viens no tiem. Izkausē 2 ēdamkarotes sviesta (pietiekami 20-30 sekundes mikroviļņu krāsnī). Pievieno 2 ēdamkarotes cukura, ½ tējkarote vaniļas un šķipsniņu sāls. Ielej tasi olu dzeltenumu un noslaucīt visu. Pievieno 4 ēdamkarotes miltu sajauc ar ēdamkarote kakao pulvera. Sajauc mīklu ar dažiem gabaliņiem šokolādes un nosūtīt mikroviļņu krāsnī 3 minūtes.
46. valriekstu kūka
3 Beat olas ar 200 gramiem maltajiem lazdu riekstiem vai mandelēm. Pievieno 100 grami pulverveida cukurs un tējkarote cepamā pulvera. Vēlreiz labi samaisa. Mazs stikla veidlapa mikroviļņu taukiem ar sviestu un apkaisa ar miltiem. Lej to un cept mīklu mikroviļņu krāsnī ar pilnu jaudu 5 minūtes. Gatava kūka uzsūkšanās vārītas iebiezināto pienu, saputo ar sviestu, vai kādu citu krēmu.
sagatavot🎂
- 10 kūkas bez cepšanas, kurus nevar atšķirt no cepta
47. Apelsīni Granātāboli
apelsīnu sula vārīties ar 2 tējkarotēm cukurniedrēm un tējkarote vaniļas cukuru. Tad pievieno 2 ēdamkarotes cietes, pirms izšķīrās aukstā ūdenī. Mizoti apelsīni dziļā traukā slāņu sagriež gredzenos un vietā, apsmidzinot granātābola graudus un lejot karstu apelsīnu sulu.
48. Greipfrūti ar kanēli un medu
Mazgājiet dažas greipfrūtu un samazināt tos uz pusēm. Katra puse apkaisa brūno cukuru, kanēli (apmēram viena tējkarote) un ieliet medu. Ieliet cepešpannas, kas noteikts cepamo papīru un cep uzkarsētā cepeškrāsnī 200 grādos uz 5 minūtēm.
49. Tangerine šķēlītes šokolādē
Melt flīžu mīļākais šokolādes ūdens peldē vai mikroviļņu krāsnī. Nomizo un sadalīt daiviņās pāris mandarīniem. Iemērciet katru šķēle šokolādes glazūru, tad roll sasmalcinātiem riekstiem, piemēram, mandeles vai lazdu riekstus. Ļauj sacietēt un kalpot.
50. banānu laiva
Nomizo vienu lielu banānu, sagriež to gareniski, noņemot kodols bit. Stuff viņa marshmallow, apkaisa ar rīvētu šokolādi un kanēli, pārlej ar medu. Wrap folijā un banānu nosūtīt uzkarsētā krāsnī 200 grādos uz 5 minūtēm.
Jūs zināt pārējās piecas minūtes receptes? Dalīties tos komentārus!
skatīt arī🥘
- Kā pagatavot kartupeļus: 12 garšīgus ēdienus no Džeimijs Olivers
- Ko gatavot kārtainās mīklas: 20 ātri un garšīgi ēdieni
- Brokastis mikroviļņu 5 minūtes: 11 garšīgas idejas