10 vienkāršas gaļas ēdieni, kas atstās tikai 10 minūtes
Pārtika / / December 19, 2019
Meksikāņu salāti, smalkmaizītes ar gaļu un olām, spageti ar kotletes, salātu Burger - sagatavot šo sātīgus gaļas ēdienus, jums ir nepieciešams tikai 10 minūtes, lai rezerves.
Jaunu receptes, kas nesuši dažādību jūsu parasto izvēlnē neaizņems daudz laika, lai dīkstāves stundas pie plīts, jums nav. Lieta ir pareizā pieeja: vispirms mēģināt iegādāties lielu skaitu pamata sastāvdaļas, un pēc tam pievienojiet to uz otru, veidojot dažādus ēdienus visas dienas garumā.
Tādējādi pamats var būt gaļas sastāvdaļa forcemeat. Viņš ir, jebkurā lielveikalā, ir lēti, un to izmanto dažādas receptes, lai sakult.
1. sasmalcinātu gaļu
sastāvdaļas
- 900 g maltas gaļas;
- 1 sīpols;
- ¼ tase sasmalcinātu baziliks, koriandrs vai pētersīļu;
- 1 tējkarote sāls;
- 2 ēdamkarotes čili pulvera - uz garšu.
sagatavošana
Put panna siltumu līdz vidējā siltumā. Nav nepieciešams pievienot eļļu. Šķēle sīpolus, pēc tam sajauc visas sastāvdaļas bļodā apjoma, līdz iegūst viendabīgu masu. Apcep liellopu 3 minūtēs nepieskaroties, un tikai pēc tam sajauc. Ēdiens ir gatavs, kad nav rozā biti.
Ready pildījumam var uzglabāt ledusskapī hermētiskā traukā uz nedēļu, katru dienu, izmantojot daļu sagatavošanai citiem ēdieniem.
2. gaļa omlete
sastāvdaļas
- 2 vai 3 olas;
- 2-3 ēdamkarotes gatavā desu gaļu;
- zaļumi - uz garšu;
- Augu eļļa - cepšanai.
sagatavošana
Saputo olu noslaucīt, ielej pannā un uzkarsē līdz gatavību. Novietojiet omleti uz šķīvja, pievienojot pāris ēdamkarotes gatavajās gaļu. Sezona ar smalki sakapātiem zaļumiem.
3. Olu kultenis ar gaļu, dārzeņiem un zaļumiem
sastāvdaļas
- 2 olas;
- 50 g kāpostu Cale;
- dārzeņi - pēc garšas;
- 3 ēdamkarotes maltā pabeigta.
sagatavošana
Uzkarsē tipināt vidējā siltuma. Pievienot uz minēto kāpostu un daži dārzeņi (piemēram, tomātu vai Precut pepper). Tad ielauzties pannas divās olas. kad būs olu kultenisTrauku var novirzīt uz šķīvja un pasniedz.
4. Gaļas smalkmaizītes ar olu
sastāvdaļas
- 12 olu;
- 1 brokoļu;
- 1 paprika;
- 12 ēdamkarotes maltu pabeigts;
- 2 ēdamkarotes sviesta.
sagatavošana
Veikt mafins kārbās un ieziest tās ar sviestu iekšpuses. Lai katrs no tiem nodot tējkaroti pildījumam gatavs, maz saišķi brokoļi, sagriež mazos gabaliņos papriku un citus dārzeņus. Break olu vērā katras pelējuma. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 ° C un cep to smalkmaizītes.
5. Liellopu salātos krūzes
sastāvdaļas
- 2-3 salāti;
- 1 ēdamkarote maltas gatavs;
- pētersīļi, koriandrs vai baziliks - pēc garšas;
- 1 tējkarote ciedruriekstiem.
sagatavošana
Put salātu lapas, mazliet gatavo pildījumu (ēdamkarotes vajadzētu pietikt katra kauss), pēc tam apkaisa virsū riekstiem un smalki sakapātiem zaļumiem.
6. ganu pīrāgs
sastāvdaļas
- 300 g of cauliflower kartupeļu bumbuļu, vai 6;
- 400 g gatavo gaļu.
sagatavošana
Izveidojiet biezeni vārītas puķkāpostu vai normāli kartupeļu biezenis. Uz apakšā pelējuma cepšanas slānis likt gatavo gaļu. Tops vāks ar slāni kartupeļu biezeni. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 ° C, un nodot to uz kūka. Tas būs gatavs, kad mērci virsū iegūs zeltītu nokrāsu.
7. meksikāņu salāti
sastāvdaļas
- 4-5 salātu lapām;
- 1 sarkanā paprika;
- 150 g gatavā pildījumam;
- 1 ēdamkarote salsa vai guacamole.
sagatavošana
Pannā uzkarsē malto gaļu un cep sasmalcinātu sarkano piparu. Lieciet uz šķīvja pāris lapām salāti, pipariem un maltās. Pievienot salātu salsas vai guacamole.
8. Spageti ar kotletes
sastāvdaļas
- 250 g spageti;
- 250 g of tomato paste;
- 300 g svaigu gaļu.
sagatavošana
Pavārs spageti. Ar apsildāmu pannā ielej tomātu pastas un velmējumu bumbiņas likts pildījumam. Kad gaļas cep rūpīgi (rozā krāsā būtu brūnas), pievienojiet mērci ar kotletes gatavs spageti.
9. salāti burgeru
sastāvdaļas
- 1 avokado;
- 1 sīpols;
- 1 ola;
- 2-3 salāti leaf;
- 150 g maltās gaļas.
sagatavošana
Lai sagatavotu veselīgu versiju izlases BürgerNomainiet maizītes uz salātu lapām, un izmantot kā pildījumu maltas gaļas pīrādziņi (iepriekš akls ar tiem atsevišķi pannā apcep, grils) kopā ar olām, un šķēles sīpolu gredzeniem avokado.
10. kebabs
sastāvdaļas
- 2-3 sarkanā paprika;
- 200 g sparģeļu;
- 200 g brokoļu;
- 400 g maltas gaļas;
- garšaugi - pēc garšas.
sagatavošana
Izdalīta no neattīrīta maisījuma maltas sīpolu un zaļumi blind ar vairākiem kebabs. Fix viņiem un dārzeņus uz koka kebabs iesmiņi, cep pannā grilu. Ēdienu var pasniegt ar svaigiem gurķiem un tomātiem.