10 ir ļoti vienkāršs salāti ar redīsiem
Izglītības Programma Pārtika / / December 19, 2019
Redīsi uzlabo apetīti, palielina hemoglobīna un uzlabo imunitāti. Un tomēr tas ir maz kaloriju un ir ideāli piemērots salātiem.
1. Salāti no redīsi un gurķi
Pavārmāksla laiks: 7 minūtes.
sastāvdaļas
- 10 redīsi;
- 3 mazs gurķu;
- 4 ēdamkarotes krējuma;
- 1 tējkarote sāls;
- stars ar sīpoliem, dillēm un pētersīļiem.
sagatavošana
Mazgāt dārzeņus un garšaugus. Tā redīsi (to var izmantot kā sarkanu un baltu) un gurķiem cut ass. Cut augļi apļi. Greens smalki sakapāt. Connect viss lielā bļodā, sezonu ar sāli un sezonu ar skābo krējumu.
2. Salāti ar redīsiem un olām
Pagatavošanas laiks: 12 minūtes.
sastāvdaļas
- 7-10 redīsi;
- 3 olas;
- 2 ēdamkarotes krējuma;
- 2 ēdamkarotes jogurts bez piedevām;
- ķekars zaļo sīpoli un citi zaļumi - pēc garšas;
- sāls un malti melnie pipari - pēc garšas.
sagatavošana
Cook olas cieti novārīts. Kamēr viņi gatavot, mazgāt redīsus un garšaugi. Sakņu dārzeņi sagriež šķēlēs, pētersīļus smalki drupināt. Kad olas ir atdzisis, mizu viņiem un sagriež kubiņos. Sajauc tos ar redīsiem un zaļumiem, sāli, piparus un sezonu ar skābo krējumu un jogurtu.
3. Salāti ar redīsiem un maurloki
Pagatavošanas laiks: 5 minūtes.
sastāvdaļas
- 10-12 redīsi;
- 2 maurloki staru;
- 1 fenhelis staru;
- 4 ēdamkarotes krējuma vai majonēzes;
- sāls - pēc garšas.
sagatavošana
Mazgāt, sausa ar papīra dvieļiem un karbonāde zaļumi. Redīsi sagriež šķēlītēs, sajauc ar zaļumiem un sāli. Aizpildiet var būt vai nu atsevišķi, vai skābs krējums majonēzeUn to maisījumu attiecībā 1: 1.
Par izmaiņām, tas salāti var pievienot zaļos zirnīšus.
4. Salāti no redīsi un kāposti
Pagatavošanas laiks: 15 minūtes.
sastāvdaļas
- 10 redīsi;
- ½ neliela kāpostus;
- bunch of pētersīļu un citi zaļumi - pēc garšas;
- sāls - pēc garšas.
Lai aizpildītu:
- 2 ēdamkarotes olīveļļas;
- 1 tējkarote ābolu sidra etiķi;
- ½ tējkarote cukura;
- šķipsnu melno piparu.
sagatavošana
Zaļo un kāpostus smalki sakapāt. Sajauc tos lielā bļodā un nedaudz atcerēties dot sulu. Atstājiet uz 5-10 minūtēm. Šajā laikā, mazgāšanas, sagriezti redīsi un veikt degvielas uzpildi. Tad savienot viss kopā un kārtīgi samaisa.
5. Salāti no redīsi, tomātu un sieru
Pagatavošanas laiks: 10 minūtes.
sastāvdaļas
- 5-7 redīsi;
- 2 Small tomāts;
- 2-3 salāti leaf;
- 1 violet bulb;
- 200 g siera;
- 4-5 ēdamkarotes olīveļļas;
- sāls un malti melnie pipari - pēc garšas.
sagatavošana
Sīpolus sagriež pusi gredzenos, redīsi - šķēlītēs, tomātiem un sieru - kubiņos. Salāti asaru rokas. Apvienot šīs sastāvdaļas lielā bļodā, pievieno sāli, piparus un sezonu ar sviestu. Tā vietā, jūs varat izmantot olīvu, saulespuķu, un tā vietā, siera - fetas.
6. Salāti ar redīsiem un krabju nūjiņām
Pagatavošanas laiks: 10 minūtes.
sastāvdaļas
- 3-5 redīsi;
- 250 g surimi;
- 4 spalvu zaļo sīpolu;
- 3 leaf salāti;
- 4 ēdamkarotes majonēzes;
- sāls - pēc garšas.
sagatavošana
Redīsu un krabju nūjiņas sagriež šķēlītēs. Ja lielu redīsi, katrs aplis var samazināt uz pusi. Sīpoliem drupināt, asaru salāti ar rokām. Apvienot šīs sastāvdaļas, sezonu ar sāli un sezonu ar majonēzi. Salāti ir garšīgākas, ja konfigurēt paši 10-15 minūtes.
7. Salāti ar redīsiem un ābolu
Pagatavošanas laiks: 12 minūtes.
sastāvdaļas
- 7-10 redīsi;
- 2 zaļie āboli;
- 1 ēdamkarote saulespuķu sēklas;
- ķekars dillēm.
Lai aizpildītu:
- 2 ēdamkarotes krējuma;
- 1 ēdamkarote olīveļļa;
- 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķi;
- 1 tējkarote sinepju sēklas;
- sāls - pēc garšas.
sagatavošana
Mazgātas redīsi sagriež strēmelēs. Apple berzēt uz rupja rīve. Dilles smalki sakapāt. Pievienojiet to visu ar labi grauzdētām saulespuķu sēklām. Aizpildiet maisījumu skābo krējumu, olīveļļu, etiķi, sinepēm un sāls graudiem. Labi samaisa un dod nedaudz ievilkties.
8. Salāti ar redīsiem un skābenes
Pagatavošanas laiks: 15 minūtes.
sastāvdaļas
- 5-8 redīsi;
- 10 lapām skābenes;
- 2 olas;
- 2 ēdamkarotes zaļie zirnīši;
- 2 ēdamkarotes krējuma;
- 1-2 zariņi dilles un pētersīļu;
- 1-2 sīpoliem pildspalva;
- sāls - pēc garšas.
sagatavošana
Gatavot cieti vārītas olas. Kad atdzisis, mizas un sagriež lielos gabalos. Tikai karbonāde redīsus, Mince sīpolus, dilles, pētersīļus un skābenes. Apvienot visas sastāvdaļas, pievieno zaļie zirnīši, sāli un sezonu ar skābo krējumu.
9. Salāti ar redīsiem un kalmāri
Pagatavošanas laiks: 15 minūtes.
sastāvdaļas
- 5-6 redīsi;
- 3 kautķermeņu kalmārs;
- 3 salāti leaf.
Lai aizpildītu:
- 3 ēdamkarotes olīveļļas;
- 1 ēdamkarote citronu sulas;
- 1 tējkarote balzametiķa;
- 1 tējkarote Provansas zaļumiem;
- sāls un malti melnie pipari - pēc garšas.
sagatavošana
Sajauc olīveļļu, citronu sulu, balzamiko etiķi, olīvu garšaugus, sāli un piparus. Uzpilde. Nomizo un vāra kalmārus mazsālītas ūdeni 1-2 minūtes. Sagrieziet karkasa gredzeni un pārlej mērci. Ļaujiet sēdēt 5-7 minūtes. Šajā laikā, nomazgā un karbonāde gredzeni redīsi, salāti asaru rokas. Pievienojiet tos kalmāriem, kārtīgi samaisiet.
10. Salāti no redīsi, vistu un grauzdiņiem
Pagatavošanas laiks: 20 minūtes.
sastāvdaļas
- 10 redīsi;
- 1 paprika;
- 1 iepakojums krekeri;
- 300 g vārītas vistas;
- 3 ķiploka daiviņas;
- 4 ēdamkarotes majonēzes;
- 1-2 zariņi dilles un pētersīļu;
- sāls un malti melnie pipari - pēc garšas.
sagatavošana
Cut vāra vistas attīrīts no sēklām pipariem un mazgā redīsu sloksnes. Nu, ja krekeri ir iegarenas. Karbonāde zaļumus. Ķiploki caur presi un sajauc ar majonēzi. Apvienot visas sastāvdaļas kopā un labi samaisa.