7 veidi, kā pasargāt sevi no negatīvās

Vai jums ir kādi draugi vai kolēģiem, kuri pastāvīgi vājš? Viņi sūdzas par dzīvi, darbu, draugiem un ģimenes locekļiem. Tie nav apmierināti ar savu veselību, laika ziņas, ceļu un jaunu matu krāsu Jared Leto. Saraksts ir bezgalīgs.

Ja esat kādreiz runāja ar cilvēkiem, jūs, iespējams, ir bijušas, cik grūti pēc sarunas ar viņu uzturēt pozitīvu attieksmi un nevis krist izmisumā. Taču šie cilvēki nav tik reti. Un tas ne vienmēr ir iespējams, lai izvairītos no mijiedarbības ar tiem.

Lai nav sniegt personai, izstaro negatīvs, sūkāt visu enerģiju no jums, centieties ievērot šos norādījumus.

1. Set robežas un aizsargs tās

Tas ir ļoti grūti tikt galā ar cilvēkiem, kas ir iestrēdzis to problēmas un nespēj koncentrēties uz savu risinājumu. Viņi vēlas apmēram 24 stundas diennaktī, ja morālu atbalstu un dalījās pesimisms. Jums nav pārtraukt savu nebeidzamajām sūdzībām, jo ​​jums ir bail būt rupjš un chorstvym. Bet viena lieta - lai sniegtu emocionālu atbalstu, bet otrs - visvairāk līdz ausīm iestrēdzis purvā negatīvisma.

Lai izvairītos no iekrist purvā, noteikt skaidras robežas un saglabāt distanci starp sevi un avotu negatīvisma.

Iedomājieties, jūs esat kļuvis par visu dienu sēdēt blakus kādam, kurš smēķē vienu cigareti pēc otras, un baudīt dūmu? Diez. Tāpēc, stāvēt atpakaļ un veikt elpu svaigu gaisu. Visās sajūtas.

Ja tuvākajā nākotnē, jums nav veids, kā pasargāt sevi no sabiedrības joprojām negatīvs-source mēģināt neitralizēt viņu, jautā, kā viņš gatavojas, lai atrisinātu problēmu, kas ir pastāvīgi sūdzas. Bieži vien tas ir pietiekami, lai nodrošinātu, ka avots ir slēgta vai pagriezts uz sarunas tēmu konstruktīvāku virzienā. Vismaz uz laiku.

2. Neļaujiet citas personas iegūt jūs no sevis

Emocionāla reakcija liecina, ka mēs nevaram novērtēt situāciju objektīvi. Emocijas var būt jums pāris sekunžu laikā, un to var veikt pilnīgu kontroli pār savu uzvedību. Ja persona, izstaro negatīvs, varētu jums dusmīgs vai disbalanss, kas nozīmē, ka jūs nevarat saglabāt prātīgs apskatīt situāciju.

Ja jūs saskaras ar negatīvu uzvedību, kas sāp jums, neatbildat apvainojums uz apvainojumu. Saglabājiet savu cieņu un nav nolaisties līdz līmenim savu sarunu biedru. Mēģiniet nobriedis, lai saknes.

3. Jādodas uz vieglākiem tēmām

Daži cilvēki iet uz Vienīgais negatīvais par saviem pacientiem tamlīdzīgi. Jums šie jautājumi var likties diezgan nekaitīgs. Piemēram, ja kāds nav apmierināts ar viņa darbu, viņš būs pieminēt to jebkurā gadījumā, uz vietu, un nevietā, un pastāvīgi sūdzas par to. Ja jūs mēģināt ievietot pozitīvu komentāru, izmest vēl lielāku devu negatīvisma.

Nemēģiniet mainīt sarunbiedru, lai pacientam viņa tēmu. Varbūt viņa problēmas, kas saistītas ar šo tēmu, tas ir daudz dziļāka, nekā tie parādās. Labākais risinājums būtu ierosināt mainīt tēmu uz gaišāku un pozitīva. Dalīties smieklīgi stāsti, patīkamas atmiņas - jebko, kas varētu traucēt jūsu draugs no uzmācīgas domas.

4. Koncentrējieties nevis uz problēmu un tās risinājumu

Tas, par ko jūs koncentrēt savu uzmanību, tas ietekmē jūsu emocionālo stāvokli. Ja jums koncentrēties uz problēmām, kas radušās, jums tikai paaugstināt stresa faktoru negatīvo ietekmi. Ja jūs meklējat veidu, lai uzlabotu pašreizējo situāciju, jums justies apmierināts, kas izraisa pozitīvas emocijas un palīdz pārvarēt signalizācija.

Tāds pats princips būtu jāizmanto, ja nodarbojas ar negatīviem cilvēkiem. Tikai pārtraukt domāt par to, cik daudz jūs kaitinošas biedrs. Tā vietā, pajautājiet sev, kā jūs varat ietekmēt uzvedību šo cilvēku, ka tas nedod jums nekādas neērtības. Tātad jūs vairs varēs izdzīvot un radīt situāciju kontrolēt.

5. Nošķirts no citu viedokli

Cilvēki, kuri ir veiksmīgi, parasti domā internality. Tas nozīmē, ka saskaņā ar idejām šādu cilvēku viņu labklājība ir atkarīga no tiem. Psihologi sauc šo īpašumu individuālās iekšējās lokalizāciju kontroli. Negatīvs cilvēki mēdz novirzīt atbildība par savu dzīvi pie citiem, un vaino citiem visu, kas notiek vai nenotiek ar tiem. Tie parāda piemērs ārējo locus kontroles.

Ja jūsu pašcieņu un apmierinātība ir atkarīga atzinumu citiem cilvēkiem, jūs nevarat būt laimīgs bez kāds cits apstiprinājuma. Kad emocionāli spēcīgi cilvēki, ka viņi dara kaut ko labi, tie neļauj virspusējas spriedumi un ironisks komentāri citi pieklauvēt tos no ceļu.

Tu neesi tik labi, kā jūs slavēt, kad jūs uzvarēt. Bet ne tik slikti, kā viņi nosodīt jums, kad jūs zaudējat. Kas ir svarīgi ir tas, ko jūs esat iemācījušies, un to, kā jūs izmantojat iegūtās zināšanas.

6. Nemēģiniet noteikt citus cilvēkus

Jūs varat palīdzēt dažiem cilvēkiem, parādot viņiem piemēru. Un daži - nevar. Neļaujiet enerģijas vampīri un manipulatori traucēt jūsu iekšējo līdzsvaru. Jūs nevarat kontrolēt to, ko nevar kontrolēt.

Ja jums nepatīk kaut ko uzvedības personas, kuru tu mīli, un jūs ceru, ka laika gaitā tas mainīsies, vislabāk ir atstāt šīs cerības. Varbūtība, ka tas paliks tāds pats kā tas bija pārāk liels. Ja jūs patiešām vēlaties kaut ko mainīt, ja godīgi ar mīļoto un likt visas kārtis uz galda. Ļaujiet jūsu laulātais zināt, ko jūs jūtaties, un kāpēc jūs jūtaties.

Tomēr vairumā gadījumu, jums nevajadzētu pat mēģināt mainīt otru personu. Ņemt to, kas tas ir, vai iet prom no viņa dzīves.

Tas var likties pārāk bargs, bet tas ir labākais risinājums. Kad jūs mēģināt mainīt personu, atbildot, viņš bieži sāk pretoties, un jūs saņemsiet pretēju efektu. Bet, ja jūs atstāt šos centienus un vienkārši uzturēt šo vīrieti, dodot viņam brīvību patstāvīgi noteikt, kā tā vēlas būt, pakāpeniski, viņš var mainīt pats. Un mainīt brīnumaini. Iespējams, tas būs mainīt savu visu pieeju šim cilvēkam.

7. Rūpēties par sevi

Neaizmirstiet par sevi tikai tāpēc, ka citi dara to pašu. Ja jums ir, lai darbu vai dzīvot zem viena jumta ar pastāvīgu avotu negatīvisma, pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz laika atpūtai un vietējo resursu atgūšanu.

Vienmēr saglabāt pareizu unemotional uztvere situācija ir sarežģīta. Sakarā ar negatīviem cilvēkiem jūs nevarat gulēt naktī, domājām, "Ko es daru nepareizi?", "Vai es esmu tik slikti, ka viņi runāt ar mani, ka veidā? "" Varbūt es esmu nedaudz aizvainojis viņu? "" Es nespēju noticēt, ko viņa darīja ar mani! ", un tā gada.

Jūs varat izbaudīt nedēļas, mēnešus. Pat gadiem. Diemžēl, dažreiz tas ir mērķis negatīvā personas. Viņš cenšas panākt jūs no sevis un nometiet jums uz leju, lai to līmeņa negatīvo domāšanu. Tāpēc, rūpēties par sevi, tāpēc, ka nākotnē jūs varētu viegli atvairīt uzbrukumus emocionālo vampīriem.

Un visbeidzot ...

Nav svarīgi, cik grūti bija to atzīt, bet dažreiz negatīvā avots ir jums. Pie reizes, jūsu iekšējais kritiķis parādīs jums daudz vairāk pieredzes, nekā apkārtējo. Mēģiniet sarunas ar viņu un izslēgt šo kritiķa vismaz līdz dienas beigām. Šis vienkāršais padoms palīdzēs jums justies daudz labāk.

Negatīvas domas nepalīdzēs tikt galā ar problēmām, un neliks jums labāk. Paturiet to prātā.