Kā izdzīvot atdalīšanu un virzīties tālāk
Radniecība / / December 19, 2019
No atdalīšanas sāpes var ilgt vairākus mēnešus. Cilvēki apmeklē obsesīvi domas par bijušo partneri, viņš ilgojas atkalapvienošanos un ciešanām. Šādā stāvoklī var traucēts miega un ēšanas uzvedību, reizēm ir sāpes krūtīs - tā saukto sindromuBroken sirds sindroms salauztu sirdi.
Mēs saprotam, kas notiek cilvēka prātā, kas nesen pamesti, un kāpēc šie pieredze ir tik sāpīga.
Kāpēc cilvēks iet, bet saglabājas pielikuma
Pielikums veido ar piedalīšanos hormona oksitocīna cilvēkiem. Un tas pats hormons izraisa ciešanas, kad objekts mīlestības iet.
Oksitocīns palielina stingriOksitocīns un neaizsargātām romantiskas attiecības. krīzes attiecību laikā. Kad viens no partneri jūtas augt auksts, otro, gluži pretēji, ir hormonālās sprādziens. Šis mehānisms turpina darboties, kad attiecības tiek izbeigtas pēc iniciatīvas viena no partneriem. Pamesti ko cilvēks turpina piedzīvot mīlestības dēļ paaugstināts oksitocīna viņa vēlas būt tur, lai mīlestību un aprūpi. Nespēja to darīt, rada depresiju un pat reālu pauze ar zaudēto mīlestību.
Kā laužot
Kad jūs apskatīt foto bijušā partnera smadzenēs tiek aktivizētsAtlīdzība, atkarību, un emociju regulēšanas sistēmas, kas saistītas ar noraidījumu mīlestībā. vēdera tegmental platība (vēdera tegmental rajons, VTA) - A atalgojuma sistēmas galvenais elements. VTA sazinās ar citām smadzeņu struktūrām lieto dopamīna - vielu, kas izraisa mums meklēt baudu.
VTA neattiecas uz izziņas procesiem un veselo saprātu. Viņa vēlas, alkst, dega ar vēlmi. Tādēļ, visi mēģinājumi aizmirst jūsu partneris iet uz atkritumiem.
Arī lovers slimniekiem aktivizēt kodolā accumbens - galveno baudas centru, kas ir atbildīga par pieķeršanās un atkarības. Un VTA, kodola accumbens un vienkārši atbildēt uz ierašanos kokaīna, bet narkotiku emisijām, un mīlestība - nē. Kad rodas plaisa, Aktivitāte šajās jomās netiek samazināts, un, tā kā jūs nevarat saņemt to, ko jūs vēlaties, cieš no izņemšanas līdzīgi kokaīna atturību.
Sadarbība prefrontal garozā un kodoliem accumbens un sāk procesu iegūšanas zaudējumu aplēses: Jums pastāvīgi domāt, kas nogāja greizi ar jūsu attiecībām, kurš ir vainīgs, ir iespējams atgriezt visu, un, kā to izdarīt. Šīs domas nevar novērst, viņi atgriežas atkal un atkal. Tajā pašā laikā jūs piedzīvo emocionālo sāpes, ko var salīdzināt ar fizisko. Un tas arī ir izskaidrojums.
Kāpēc jūs tik sāp
zinātnieki ir pamanījušiSociālā atstumtība akcijas somatosensory attēlojumi ar fiziskām sāpēmKad cilvēks skatās uz fotogrāfiju bijušā partnera viņa smadzenēs tiek aktivizēti salu un somatosensory garozā - struktūru, kas ir atbildīga par informācijas nosūtīšanu par fiziskas sāpes. Savā aktivizēšanas var prognozēt klātbūtni sāpes par 88%.
Vīrietis ar salauztu sirdi nejūt fiziskas sāpes, bet emocionālo pārdzīvojumu, vai arī, ja vēlaties, garīgo.
Kā arī fiziskas, garīgas sāpes nevar ignorēt, lai purns tās pretsāpju vai atrisināt pats nav iespējams.
Tiešām viss tik bezcerīgi salauzta sirds dziedē tikai laiks? Tas ir, bet vismaz jūs varat darīt kaut ko, lai mazinātu šo nosacījumu.
Kā ārstēt ar nelaimīgs mīlestībā
Noņemt visus atgādinājumus
Ja jums kādreiz atmest smēķēšanu, Tad jūs zināt, ka brīdī atsaukšanu nevar turēt mājās, un cigarešu šķiltavas. Tas ir nepieciešams, lai novērstu ievērojama vieta pelnu trauki un viss, kas atgādina jums par atkarību. Vai pats ar savu mīlestību.
Noņemiet visas fotogrāfijas no ekrāna noguldītājiem, paslēpt tās tālākajā vietā. Lock kabineta dāvanas un lietām, kas atgādinās jums par personas mīļš. Nelietojiet klausīties mūziku, kas nozīmēja kaut ko par jūsu pāris, un nav doties uz savu vietu.
Novērst no savas dzīves jebko, kas varētu izraisīt vētru atmiņu un stimulēt sirdssāpes.
Sveicu jauno
Tagad ir laiks, lai sāktu kaut ko jaunu: mūzikas instrumentu, vai tinkering gatavot, lai izprastu sarežģītus tematus mācīt modernās valodas. Load jūsu smadzenes pilna - pat tad, ja viņam nav laika, lai pārdomām un atmiņām.
Jauns neparasts darbs prasa resursus dāsni smadzenes un izraisa veidošanos jaunu neironu savienojumus. Tas palīdzēs jums atbrīvoties no uzmācīgas domas par bijušo partneri.
izstrādāt
Fiziskā aktivitāte ne tikai novērst uzmanību, bet arī sniegsOpioīdu atbrīvošana pēc augstas intensitātes intervāls apmācību, kas veseliem cilvēkiem Jūsu ilgtermiņa ciešanas opioīdu receptoriem.
Vilciens ar vidēju vai augstu intensitāti. Pirmais palīdzēs jums ir jautri un pierast pie fiziskās aktivitātes, otrais - tik noguris, ka prātā nebūs doma ", lai izdzīvotu par katru cenu", bet.
Sazināties, pat spēku
Pēc sāpīga pārtraukuma jūs vēlaties izolēt sevi no sabiedrības, lai izdzīvotu pieredzi atsevišķi. Galvenais - nav get iestrēdzis šajā valstī.
Sociālie kontakti ir ļoti svarīgi, lai cilvēkiem. vientulība cēloņiVientulība jautājumiem: teorētiskā un empīriskā pārskatīšana seku un mehānismiem. sajūtu ievainojamību, traucē miegu, palielina saslimstību un mirstību.
Nomākts stāvoklis siltā pavadošie tikai vajag tevi. Ja nepieciešams, piespiedu kārtā vilkt uz savu pastaigas un pulcēšanās ar mīļajiem.
pārskatīt visas
Kad pirmā vētra emocijas apmesties, darbs ar savām domām un Memories. Padomājiet par to, ko jums ir mācīts šīs attiecības, ko labi jūs saņemsiet no tiem. Mēģiniet iedomāties traģēdiju kā noderīgu pieredzi. Teiksim paldies par spilgtu pieredzi, un atzīst, ka ir pienācis laiks virzīties uz priekšu.
Jūs joprojām varat atminēties zaudēto mīlestību gadu vai pat 10 gadus, viņi saka, ka bijušie narkomāni nenotiek. Bet ciešanas pobloknut dažus mēnešus, kā arī jaunu attiecību izspiest sāpīga pieredze.
skatīt arī
- 12 kļūdas pēc pārtraukuma, kas būs pārvērst savu dzīvi par murgu →
- 21, ir zīme, ka jūsu attiecības ar suņiem sarakstā →
- Pietiekami, lai paciest to: 6 pazīmes, ka ir pienācis laiks izbeigt attiecības →