Vienkāršs veids, kā uzlabot savu atmiņu par 20%

Saskaņā ar zinātnieku, tikai pusstundas atrodoties dabā, novērot efektu.

Kāds ir noslēpums

Pētnieki no University of Utah pētīta kā smadzeņu reaģē uz personas uzturas laukos. Lai to izdarītu, viņi pārbaudīja, kā skolēni veic vienkāršus uzdevumus aprēķinu pirms un pēc 30 minūšu gājiena attālumā. Ar encephalographic ķiveres viņi izmērīja neironu darbību.

Pēc pastaigas studenti galā ar darbu daudz labāk. Neuropsychologist Deivids STRAYER uzskata, ka gadījumā, ja ar prefrontal garozā. Viņa ir iesaistīts lēmumi. Apstākļos mūsdienu dzīvē tas ir pārslogota, un tās rezerves ir izsīkušas. Kad mēs esam rakstura, tas var beidzot atpūsties. Šāds samazinājums uzlabo atmiņuKreativitāte Wild uzlabošana Creative spriešanu caur iegremdēšanas dabiskos iestatījumi gandrīz 20%, un radošums - par 50%.

STRAYER pētījuma rezultāti ir līdzīgi rezultātiem citu zinātnieku. Piemēram, tika konstatēts,Daba pieredzi samazina prātošana un subgenual prefrontal garozā aktivizēšana.Tas pusotru stundu pastaiga ārā samazina asins plūsmu uz smadzeņu zonā, kas saistīta ar uzbāzīgu domām un depresiju. Pētījuma dalībnieki norādīja, ka viņi jutās laimīgāki pēc podyshat svaigā gaisā.

Kāpēc smadzenes reaģē atbilstoši

Pastaigas laikā koncentrēties mīkstāks. Mēs atpūsties, galvu mākoņos. Šādā stāvoklī, smadzenes nav koncentrēties uz kaut ko vienu. Tomēr zemapziņā, viņš turpina analizēt problēmu.

Tāpēc atziņas nāk nevis tad, kad mēs domājam intensīvi, un, kad staigāt vai mazgāt traukus.

Kā pielietot to savā dzīvē

Parasti visi tik daudzām lietām, ka pastaiga dabā šķiet greznība. Bet tas bija pēc tam, kad viņu, jūs ātri tikt galā ar lietām, un atrast jaunas pieejas problēmu risināšanā. Nolaidība tas nevar būt tāds pats kā gulētiešanas un pareizu uzturu.

Piedzīvot pozitīvu efektu, tas ir pietiekams tikai 30 minūtes. Vienkārši nomainīt pastaigāties raksturu daļu laika, ka jūs tērējat seriāls vai sociālo tīklu. Vai pusdienot ārpus biroja, un uz parka soliņa.